En bref : Dans le crossover derrière le dos stationnaire de WABC, un rebond porte le ballon vers le bas et en travers derrière vous, puis vers le haut jusqu'à votre autre main. Effectuez un dribble de stabilisation du côté de la réception avant de changer de direction.
Points clés
- Commencez avec un dribble actif à vos côtés et ayez votre autre main prête.
- Si vous avez besoin d'un pas pour récupérer le ballon, recommencez la répétition à un rythme plus lent.
- Si une direction vous pose problème, commencez de ce côté et entraînez-vous uniquement sur celle-ci.
Où le ballon doit-il démarrer ?
L'Association Mondiale des Entraîneurs de Basketball (WABC) enseigne un crossover en V derrière le dos qui fonctionne mieux lorsque vous restez sur place. Son manuel de Niveau 1 décrit également un dribble derrière le dos distinct qui envoie le ballon vers l'avant devant vous. Manuels d'Entraînement WABC Niveau 1 Anglais
Travaillez seul avec un ballon. Faites un dribble à côté de vous avec votre main droite. Ayez votre main gauche prête à votre gauche pour récupérer le rebond.
À quoi ressemble le rebond en V ?
Envoyez votre prochain dribble en diagonale vers le bas et derrière vous, d'un côté à l'autre. Laissez le ballon toucher le sol une fois et rencontrez le rebond à votre gauche avec votre main gauche. Le contact avec le sol est le point du V dans le crossover stationnaire de WABC.
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Quand faut-il reswitcher ?
Si vous pouvez atteindre le rebond sans pas de récupération, faites un dribble de stabilisation avec votre main gauche sur votre côté gauche. Utilisez ce dribble pour vérifier votre contrôle. Puis repassez de gauche à droite et stabilisez le ballon avec un dribble de la main droite.
Si le ballon touche un talon, s'échappe ou vous oblige à faire un pas pour l'atteindre, recommencez à un rythme plus lent et pratiquez un crossover à la fois. Si le retour vous pose problème, commencez avec un dribble de la main gauche et pratiquez cette direction séparément. guide de contrôle du dribble en stationnaire
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