Level Up Basketball
Обратное упражнение Майкана с силовым шагом
Начните под кольцом лицом к противоположному щиту. Чередуйте завершение с кросс-степом и силовым шагом, показанное в видео, меняя ногу и руку для завершения после каждого подбора.
Подготовка
Используйте один баскетбольный мяч под кольцом. Начните лицом к противоположному кольцу, оставив место для завершения с любой стороны корзины.
Последовательность движений
- Сделайте скрестный шаг левой ногой и завершите правой рукой лэй-апом с силовым шагом.
- Подберите мяч и сделайте кросс-степ правой ногой для силового лэй-апа левой рукой.
- Продолжайте чередовать ноги и руки для завершения, сохраняя контроль у кольца.
Смотреть упражнение
