Reverse-Mikan-Drill Power Step

Aufbau

Nutze einen Basketball unter dem Ring. Starte mit Blick zum gegenüberliegenden Korb und mit genug Platz, um auf beiden Seiten des Korbs abzuschließen.

Bewegungsabfolge

1. Setze mit dem linken Fuß im Cross-Step über und schließe mit einem rechten Power-Step-Layup ab.
2. Rebounde den Ball und mache mit dem rechten Fuß einen Cross-Step für einen Power-Step-Layup mit der linken Hand.
3. Wechsle weiterhin Füße und Abschlusshände ab und bleib dabei am Ring unter Kontrolle.

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