Level Up Basketball
Esercizio Mikan inverso con power step
Inizia sotto il canestro rivolto verso il canestro opposto. Alterna la conclusione in cross-step e power-step mostrata nel video, cambiando piede e mano di finalizzazione dopo ogni rimbalzo.
Preparazione
Usa un pallone sotto il ferro. Inizia rivolto verso il canestro opposto, con spazio per concludere su entrambi i lati del canestro.
Sequenza di movimento
- Fai un cross-step con il piede sinistro e chiudi con un layup di mano destra in power step.
- Prendi il rimbalzo e fai un cross-step con il piede destro per un layup power-step di sinistra.
- Continua ad alternare piedi e mani di conclusione rimanendo sotto controllo attorno al ferro.
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