Mga finishing drill

Home › Pagsasanay sa Basketball › Pagsasanay sa Pagtatapos › Ehersisyong Reverse Mikan Power Step

Ehersisyong Reverse Mikan Power Step

Binuo ni Coach Kans, Pangunahing Coach sa Kasanayan

Magsimula sa ilalim ng basket na nakaharap sa kabilang hoop. Pagpalit-palitin ang cross-step at power-step finish na ipinapakita sa video, pinapalitan ang paa at finishing hand pagkatapos ng bawat rebound.

Ihanda

Gumamit ng isang basketball sa ilalim ng rim. Magsimula nang nakaharap sa kabilang hoop na may espasyo para mag-finish sa alinmang side ng basket.

Pagkakasunod-sunod ng galaw

  1. Mag-cross-step gamit ang kaliwang paa at tapusin sa right-hand power-step layup.
  2. I-rebound ang bola at mag-cross-step gamit ang kanang paa para sa left-hand power-step layup.
  3. Patuloy na magpalit ng paa at finishing hand habang nananatiling kontrolado sa paligid ng rim.

Panoorin ang drill

Video ng Reverse Mikan Drill Power Step basketball drill

Panoorin ang buong drill video sa YouTube.