反向麦肯训练强力步

准备

在篮筐下使用一个篮球。开始时面向对面篮筐，并留出空间在篮筐两侧完成终结。

动作顺序

1. 左脚交叉步切入，并以右手强力步上篮完成终结。
2. 抢到篮板后，右脚交叉步启动，完成左手强力步上篮。
3. 继续交替使用不同脚步和终结手，同时在篮筐附近保持动作可控。

观看训练

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