Краткая версия: В этом руководстве излагаются технические аспекты баскетбольных отсечений, ловли мяча в равновесии и выполнения следующего атакующего действия, с использованием официальных тренерских методик Всемирной ассоциации баскетбольных тренеров.
Главные выводы
- Выполняйте открывания на заднюю дверь, отходя в сторону, показывая руку для приема мяча и отталкиваясь ногой, наиболее удаленной от кольца.
- Займите правильную осевую ногу сразу после ловли мяча, освоив остановки прыжком и остановки шагом.
- Начинайте ведение мяча по правилам, убедившись, что мяч покинул вашу руку прежде чем ваша осевая нога оторвется от пола.
- Используйте структурированные парные упражнения, такие как упражнение «Защити ловлю», чтобы отработать ловлю мяча с ногами в воздухе и приземление в остановку шагом.
Как правильно выбрать момент для баскетбольной отсечки против защиты с перекрытием передачи?
В соревновательном баскетболе защитники часто используют стойку для прерывания передачи, чтобы помешать игроку нападения, находящемуся на расстоянии одной передачи от мяча, получить пас. Согласно WABC Coaches Manual English, защитник в стойке для прерывания передачи располагается спиной к мячу, поворачивает грудь прямо к сопернику и вытягивает руку, ближайшую к мячу, с большим пальцем, направленным вниз к полу. WABC Coaches Manual English
Когда игрока плотно опекают и он не может получить пас, он может выполнить отсекающий рывок «Back Door», который представляет собой быстрый рывок к кольцу. Согласно WABC Coaches Manual English, игрок нападения сначала отходит от кольца и показывает руку как цель для паса. Затем он отталкивается ногой, наиболее удаленной от кольца, и резко рывком уходит к кольцу. В руководстве подчеркивается, что игрок не должен делать только один или два шага при выполнении этого рывка.
Как выполнять отсечки после заслонов в зависимости от позиции защитника?
Игроки нападения также могут выполнить отсекающий рывок (бэкдор) после заслона. Согласно WABC Coaches Manual English, этот рывок может быть выполнен, когда защитник встает на пути игрока, выполняющего рывок, чтобы помешать ему обойти заслон сверху. Чтобы выполнить это действие, игрок, выполняющий рывок, делает шаг навстречу своему защитнику, как будто обходит заслон сверху, а затем меняет направление, чтобы выполнить отсекающий рывок к кольцу.
Согласно Руководству для тренеров WABC English, если защитник остается под заслоном, чтобы остановить бэк-кат, игрок, делающий отсечение, делает шаг к нему, а затем отсекает его сверху заслона. И наоборот, если защитник привязывается к игроку, делающему отсечение, чтобы бежать за ним, игрок, делающий отсечение, делает завиток, чтобы прорваться к кольцу и не дать защитнику помешать передаче.
Какая работа ног требуется, чтобы поймать мяч в равновесии и занять осевую ногу?
Получение паса в равновесии включает в себя специфические техники остановки. Согласно Рабочей тетради тренера WABC Start Coaching English, «джамп-стоп» (остановка прыжком) — это когда обе ноги приземляются одновременно в стойке. В качестве альтернативы, «страйд-стоп» (остановка шагом) — это когда одна нога приземляется, а затем другая. При остановке игрок должен опустить свой вес, согнув колени и держа нос за пальцами ног. WABC Start Coaching English Coach Workbook техники остановки
Определение законной опорной ноги определяется тем, как игрок приземляется при ловле мяча. Согласно правилам, изложенным в WABC Start Coaching English Coach Workbook, если игрок имеет одну ногу на земле при ловле мяча, эта нога становится его опорной. Если он ловит мяч в воздухе и приземляется сначала на одну ногу, а затем на другую, первая нога, коснувшаяся пола, является опорной. Если у него обе ноги на земле при ловле, или он ловит его в воздухе и приземляется на обе ноги одновременно, он может выполнять поворот на любой ноге, но не может менять опорную ногу после начала первого поворотного движения.
Как игроки периметра занимают атакующую позицию и инициируют следующее действие?
Согласно WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, основные навыки игры на периметре, которым следует обучать всех юных игроков, включают открывание, поворот лицом к кольцу, передачу, ведение и бросок. В руководстве подчеркивается, что использование обманных движений (финты), включая финты на проход и финты на бросок, очень важны на периметре. Как только они получают мяч, игроки периметра должны уметь развернуться лицом к кольцу, выполняя как передний, так и задний поворот (пивот). WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Перед началом ведения или после его завершения игрок может выполнить поворот (пивот), оставляя опорную ногу на полу и переступая другой ногой, чтобы повернуться в любом направлении и избежать защитника. Однако, как подробно описано в WABC Start Coaching English Coach Workbook, если игрок отрывает опорную ногу, он должен либо отдать пас, либо бросить мяч до того, как эта опорная нога снова коснется пола. Чтобы начать ведение по правилам, мяч должен покинуть руку игрока до того, как его опорная нога оторвется от пола.
При начале прохода с периметра игроки могут использовать специфические схемы работы ног. Руководство для тренеров WABC English определяет «кроссовер» как шаг через тело для изменения направления или начала движения. Руководства по уровням тренерской подготовки WABC, Уровень 1, Английский, объясняют, что «шаг в сторону» (onside step) включает в себя начало ведения мяча шагом ногой в направлении движения игрока, например, шаг правой ногой для движения вправо при выполнении ведения правой рукой. «Кроссовер-шаг» (crossover step) включает в себя начало ведения мяча шагом противоположной ногой к направлению движения, например, шаг правой ногой для движения влево при ведении мяча левой рукой.
Как отдавать точные передачи открывающимся игрокам?
Согласно WABC Start Coaching English Coach Workbook, при передаче игрок должен сделать шаг вперед, чтобы придать передаче силу, и выпрямить руку или руки. Кроме того, игрок должен отдать пас партнеру, который смотрит на него, и направить носок стопы в его сторону. Чтобы облегчить выполнение самой передачи, игроки могут сделать ложную передачу, чтобы выполнить настоящую, так как имитация броска может заставить соперников сдвинуться с места.
Согласно WABC Start Coaching English Coach Workbook, навесные передачи легче перехватываются, потому что они долго находятся в воздухе, что называется «по прямой, а не по дуге». Кроме того, чтобы отдать пас влево, игрок должен переместить мяч в левую сторону и пасовать левой рукой, следуя правилу не пасовать через корпус.
Как тренеры разрабатывают упражнения для открываний, ловли мяча и чтения защиты?
Согласно Руководствам по уровням тренерской подготовки WABC, Уровень 1, Английский, в упражнении «Guard the Catch» (Защита при приеме) игроки работают в парах с одним мячом, и игрок нападения бросает мяч в одну сторону, движется за ним и ловит его, находясь в воздухе, приземляясь в «страйд-стоп» (остановка в два счета) и лицом к корзине. В упражнении «Guard the Corner» (Защита угла) игроки работают в парах с одним мячом и перемещаются в область на площадке, где есть отмеченный угол. В упражнении «Guard 1 Step» (Защита в 1 шаг) игроки работают в парах без мяча, и один игрок назначается нападающим и делает один шаг в любую сторону, которую он пожелает. парные упражнения
Согласно WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, тренеры могут использовать вопросы для постановки задач, касающихся игровых аспектов, например, спрашивая игроков, когда им следует двигаться, чтобы получить пас. Тренеры также могут изменять правила игры в рамках упражнений, чтобы акцентировать внимание на определенных навыках. Например, тренер может ограничить количество ведений в упражнении, чтобы подчеркнуть важность передачи, или требовать, чтобы бросок не выполнялся из-за пределов трехсекундной зоны, если мяч сначала не был передан или введен в трехсекундную зону. бросок не выполнялся из-за пределов трехсекундной зоны
Как защитники противодействуют работе ног на периметре и проходам?
Согласно WABC Coaches Manual English, распространенная ошибка защитников — это попытка перехватить мяч, что выводит их из равновесия. В руководстве говорится, что активные руки всегда должны использоваться в сочетании с движением ног защитника, что означает, что когда игрок нападения двигает ногами, защитник должен сначала двигать ногами. При защите активного дриблера защитник должен держать руку, противоположную мячу, низко, чтобы предотвратить кроссовер, а другую руку держать поднятой, чтобы предотвратить пас.
Согласно Руководствам по тренерским уровням WABC Level 1 English, при направлении дриблера рука, ближайшая к дриблеру, должна быть опущена низко, чтобы остановить кроссовер-дриблинг, в то время как другая рука должна быть на уровне плеча, чтобы прервать передачу. Если дриблер пытается сместиться в центр площадки, защитник должен перекрыть ему путь.
Часто задаваемые вопросы
Что такое бэкдор-кат и когда его следует использовать?
Согласно Руководству для тренеров WABC English, бэкдор-кат — это быстрый рывок к кольцу, используемый, когда защитник мешает вам и препятствует передаче. Для его выполнения отойдите от кольца, чтобы показать целевую руку, затем оттолкнитесь ногой, наиболее удаленной от кольца, и сделайте рывок к кольцу.
Как определяется опорная нога игрока при ловле паса?
Как подробно описано в Рабочей тетради тренера WABC Start Coaching English, если одна нога находится на полу при ловле мяча, это ваша опорная нога. Если вы ловите мяч в воздухе и приземляетесь по одной ноге, первая нога, коснувшаяся пола, является опорной. Если вы приземляетесь на обе ноги одновременно, вы можете выбрать любую ногу в качестве опорной.
В чем разница между стоп-прыжком и стоп-шагом?
Согласно рекомендациям Рабочей тетради тренера WABC Start Coaching English, остановка прыжком происходит, когда обе ваши ноги приземляются на пол одновременно в стойке. Остановка шагом происходит, когда одна нога приземляется первой, а затем приземляется вторая нога.
Как защитнику располагать руки при защите против дриблера?
В Руководстве для тренеров WABC English говорится, что при опеке дриблера следует держать руку, противоположную мячу, низко, чтобы предотвратить кроссовер. Кроме того, в Руководствах по тренерским уровням WABC Level 1 English отмечается, что другую руку следует держать на уровне плеча, чтобы прервать передачу.
Часто задаваемые вопросы
Что такое бэкдор-кат и когда его следует использовать?
Согласно Руководству для тренеров WABC English, бэкдор-кат — это быстрый рывок к кольцу, используемый, когда защитник мешает вам и препятствует передаче. Для его выполнения отойдите от кольца, чтобы показать целевую руку, затем оттолкнитесь ногой, наиболее удаленной от кольца, и сделайте рывок к кольцу.
Как определяется опорная нога игрока при ловле паса?
Как подробно описано в Рабочей тетради тренера WABC Start Coaching English, если одна нога находится на полу при ловле мяча, это ваша опорная нога. Если вы ловите мяч в воздухе и приземляетесь по одной ноге, первая нога, коснувшаяся пола, является опорной. Если вы приземляетесь на обе ноги одновременно, вы можете выбрать любую ногу в качестве опорной.
В чем разница между стоп-прыжком и стоп-шагом?
Согласно рекомендациям Рабочей тетради тренера WABC Start Coaching English, остановка прыжком происходит, когда обе ваши ноги приземляются на пол одновременно в стойке. Остановка шагом происходит, когда одна нога приземляется первой, а затем приземляется вторая нога.
Как защитнику располагать руки при защите против дриблера?
В Руководстве для тренеров WABC English говорится, что при опеке дриблера следует держать руку, противоположную мячу, низко, чтобы предотвратить кроссовер. Кроме того, в Руководствах по тренерским уровням WABC Level 1 English отмечается, что другую руку следует держать на уровне плеча, чтобы прервать передачу.
