Ang maikling bersyon: Binabalangkas ng gabay na ito ang teknikal na mekanika ng pag-cut sa basketball, paghuli ng bola nang balanse, at pagsasagawa ng susunod na opensibong aksyon, gamit ang opisyal na mga balangkas ng coaching mula sa World Association of Basketball Coaches.
Mga pangunahing aral
- Isagawa ang back door cuts sa pamamagitan ng paglayo, pagpapakita ng target na kamay, at pagtulak gamit ang paa na pinakamalayo sa basket.
- Magtatag ng legal na pivot foot agad pagkasalo sa pamamagitan ng pag-master ng jump stops at stride stops.
- Simulan ang dribble nang legal sa pamamagitan ng pagtiyak na umalis ang bola sa iyong kamay bago umangat ang iyong pivot foot mula sa sahig.
- Gumamit ng structured na aktibidad ng partner tulad ng Guard the Catch drill para magsanay sa pagsalo ng bola na ang mga paa ay nasa ere at paglapag sa isang stride stop.
Paano mo i-time ang isang basketball cut laban sa denial defense?
Sa competitive na basketball, madalas gumagamit ang mga defender ng denial stance upang pigilan ang isang offensive player na isang pasa ang layo mula sa bola na makatanggap ng pasa. Ayon sa WABC Coaches Manual English, ang isang defender sa denial stance ay ipinupuwesto ang kanilang likod sa bola, inihaharap ang kanilang dibdib nang direkta sa kanilang kalaban, at iniuunat ang braso na pinakamalapit sa bola na ang hinlalaki ay nakaturo pababa sa lupa. WABC Coaches Manual English
Kapag ang isang manlalaro ay dinideny at hindi makatanggap ng pasa, maaari silang magsagawa ng "Back Door" cut, na isang mabilis na cut na nakadirekta patungo sa basket. Ayon sa WABC Coaches Manual English, ang offensive player ay unang humakbang palayo sa basket at nagpapakita ng kamay bilang target ng pasa. Pagkatapos ay itutulak nila ang paa na pinakamalayo sa basket at mabilis na mag-cut patungo sa ring. Binibigyang-diin ng manual na hindi dapat kumuha ng isa o dalawang hakbang lamang ang isang manlalaro kapag isinasagawa ang cut na ito.
Paano mo isasagawa ang mga cut mula sa screen batay sa posisyon ng defender?
Ang mga offensive player ay maaari ring magsagawa ng back cut mula sa isang screen. Ayon sa WABC Coaches Manual English, ang cut na ito ay maaaring gawin kapag ang isang defender ay humarang sa daanan ng cutter upang pigilan silang dumaan sa ibabaw ng screen. Upang maisagawa ang aksyon na ito, ang cutter ay hahakbang patungo sa kanilang defender na parang dumadaan sa ibabaw ng screen, at pagkatapos ay babaguhin ang direksyon upang mag-back cut patungo sa basket.
Ayon sa WABC Coaches Manual English, kung ang isang defender ay mananatili sa ilalim ng screen upang pigilan ang back cut, ang cutter ay lalapit sa kanila at pagkatapos ay mag-cut mula sa itaas ng screen. Sa kabaligtaran, kung ang isang defender ay kumapit sa isang cutter upang tumakbo sa likod nila, ang cutter ay mag-curl upang mag-cut patungo sa basket upang pigilan ang defender na makagambala sa pasa.
Anong footwork ang kailangan para makasalo nang balanse at makapag-establish ng pivot?
Ang pagtanggap ng pasa nang balanse ay nangangailangan ng partikular na mga teknik sa paghinto. Ayon sa WABC Start Coaching English Coach Workbook, ang jump stop ay kapag sabay na lumapag ang dalawang paa sa posisyon. Bilang alternatibo, ang stride stop ay kapag lumapag ang isang paa at pagkatapos ay ang isa pang paa. Kapag humihinto, dapat ibaba ng manlalaro ang kanilang bigat sa pamamagitan ng pagbaluktot ng tuhod at pagpapanatili ng ilong sa likod ng mga daliri ng paa. WABC Start Coaching English Coach Workbook mga teknik sa paghinto
Ang pagtatatag ng legal na pivot foot ay natutukoy sa kung paano lumapag ang manlalaro kapag nahuli ang bola. Sa ilalim ng mga panuntunan na nakabalangkas sa WABC Start Coaching English Coach Workbook, kung ang isang manlalaro ay may isang paa sa lupa kapag nahuli ang bola, ang paang iyon ang magiging kanilang pivot foot. Kung mahuli nila ang bola habang nasa ere at lumapag na may isang paa at pagkatapos ay ang isa pa, ang unang paa na dumampi sa sahig ang pivot foot. Kung mayroon silang parehong paa sa lupa kapag nahuli, o mahuli ito sa ere at lumapag sa parehong paa nang sabay-sabay, maaari silang mag-pivot sa alinmang paa, ngunit hindi nila maaaring baguhin ang kanilang pivot foot kapag nasimulan na ang unang paggalaw ng pivot.
Paano ang mga perimeter player mag-square up at simulan ang susunod na aksyon?
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, ang mga pangunahing kasanayan sa perimeter na dapat ituro sa lahat ng batang manlalaro ay kinabibilangan ng pagiging open, pagharap sa basket, pagpasa, pag-dribble, at pag-shoot. Binibigyang-diin ng manual na ang paggamit ng mga fakes, kabilang ang drive fakes at shot fakes, ay napakahalaga sa perimeter. Kapag natanggap na nila ang bola, ang mga perimeter player ay dapat makapag-square up sa pamamagitan ng pagharap sa basket gamit ang parehong forward at reverse pivot. WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Bago magsimula ng dribble o pagkatapos ng isa, maaaring mag-pivot ang isang manlalaro sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kanilang pivot foot sa lupa at paghakbang gamit ang kabilang paa upang lumiko sa anumang direksyon at maiwasan ang isang defender. Gayunpaman, tulad ng detalyado sa WABC Start Coaching English Coach Workbook, kung itataas ng isang manlalaro ang kanilang pivot foot, kailangan nilang ipasa o i-shoot ang bola bago muling dumampi sa sahig ang pivot foot na iyon. Upang legal na magsimula ng dribble, dapat umalis ang bola sa kamay ng manlalaro bago umalis ang kanilang pivot foot sa sahig.
Kapag nagsisimula ng drive mula sa perimeter, maaaring gumamit ang mga manlalaro ng partikular na mga pattern ng footwork. Ang WABC Coaches Manual English ay nagbibigay-kahulugan sa crossover move bilang paghakbang sa kabila ng katawan upang magpalit ng direksyon o magsimulang gumalaw. Ipinaliliwanag ng WABC Coaching Level Manuals Level 1 English na ang onside step ay nagsisimula ng dribble sa pamamagitan ng paghakbang gamit ang paa sa direksyon na kinikilos ng manlalaro, tulad ng paghakbang gamit ang kanang paa upang gumalaw pakanan habang nagsasagawa ng right-hand dribble. Ang crossover step ay nagsisimula ng dribble sa pamamagitan ng paghakbang gamit ang kabaligtarang paa sa direksyon ng paggalaw, tulad ng paghakbang gamit ang kanang paa upang gumalaw pakaliwa habang nagdi-dribble gamit ang kaliwang kamay.
Paano ka magbigay ng tumpak na pasa sa mga cutter?
Ayon sa WABC Start Coaching English Coach Workbook, kapag nagpapasa, dapat humakbang pasulong ang isang manlalaro upang bigyan ng lakas ang pasa at ituwid ang kanilang braso o mga braso. Bukod pa rito, dapat ipasa ng isang manlalaro ang bola sa isang kakampi na nakatingin sa kanila at ituro ang kanilang daliri ng paa patungo sa kanila. Upang mas madaling makumpleto ang aktwal na pasa, maaaring mag-fake ng pasa ang mga manlalaro upang makapagpasa, dahil ang pagpapanggap na magpasa ay maaaring magpaalis sa mga kalaban.
Ayon sa WABC Start Coaching English Coach Workbook, ang mga lob pass ay mas madaling ma-intercept dahil matagal ang mga ito sa ere, na tinutukoy bilang flat at hindi pa-arko. Bukod pa rito, upang magpasa sa kaliwa, dapat ilipat ng isang manlalaro ang bola sa kaliwang bahagi at ipasa gamit ang kaliwang kamay, kasunod ng panuntunan na huwag magpasa sa harap ng iyong katawan.
Paano nagdidisenyo ang mga coach ng drills para sa pag-cut, pagsalo, at defensive reads?
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, sa drill na Guard the Catch, ang mga manlalaro ay nakapares na may isang bola, at ang offensive player ay ihahagis ang bola sa isang gilid, susundan ito, at sasaluin ito na ang mga paa ay nasa ere, lalapag sa isang stride stop (dalawang bilang) at nakaharap sa basket. Sa drill na Guard the Corner, ang mga manlalaro ay nakapares na may isang bola at lilipat sa isang lugar sa court kung saan may markadong sulok. Sa drill na Guard 1 Step, ang mga manlalaro ay nakapares nang walang bola, at isang manlalaro ang itinalagang opensa at gagawa ng isang hakbang sa anumang panig na nais nila. mga partner drill
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, maaaring gumamit ang mga coach ng mga tanong upang magtakda ng mga hamon tungkol sa mga aspeto ng laro, tulad ng pagtatanong sa mga manlalaro kung kailan sila dapat gumalaw upang makatanggap ng pasa. Maaari ring manipulahin ng mga coach ang mga panuntunan ng laro sa loob ng mga aktibidad upang bigyang-diin ang mga partikular na kasanayan. Halimbawa, maaaring limitahan ng isang coach ang bilang ng mga dribble sa isang aktibidad upang bigyang-diin ang pagpasa, o hilingin na walang shot ang dapat gawin sa labas ng keyway maliban kung ang bola ay naipasa o na-dribble muna sa keyway. shot na gawin sa labas ng keyway
Paano sinasagot ng mga defender ang perimeter footwork at drives?
Ayon sa WABC Coaches Manual English, isang karaniwang pagkakamali na ginagawa ng mga defender ay ang pag-abot sa bola, na nagpapawala sa kanilang balanse. Nakasaad sa manual na ang aktibong kamay ay dapat laging gamitin kasama ng paggalaw ng mga paa ng defender, ibig sabihin, kapag gumalaw ang mga paa ng offensive player, dapat munang gumalaw ang mga paa ng defender. Kung binabantayan ang isang aktibong dribbler, dapat panatilihing mababa ng defender ang kamay na kabaligtaran ng bola upang maiwasan ang crossover at ang kabilang kamay ay itaas upang maiwasan ang pasa.
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, kapag ginagabayan ang isang dribbler, ang kamay na pinakamalapit sa dribbler ay dapat panatilihing mababa upang pigilan ang crossover dribble, habang ang kabilang kamay ay dapat hawakan sa taas ng balikat upang pigilan ang isang pasa. Kung susubukan ng dribbler na lumipat sa gitna ng court, dapat humakbang ang defender sa kanilang daan.
Mga madalas itanong
Ano ang isang back door cut at kailan mo ito dapat gamitin?
Ayon sa WABC Coaches Manual English, ang back door cut ay isang mabilis na pag-cut patungo sa basket na ginagamit kapag pinipigilan ka ng isang defender at hinaharangan ang pasa. Upang maisagawa ito, lumayo sa basket upang ipakita ang target na kamay, pagkatapos ay itulak ang paa na pinakamalayo sa basket at mag-cut patungo sa basket.
Paano natutukoy ang pivot foot ng isang manlalaro kapag sumasalo ng pasa?
Tulad ng detalyado sa WABC Start Coaching English Coach Workbook, kung ang isang paa ay nasa sahig kapag humuhuli ng bola, iyon ang iyong pivot foot. Kung nahuli mo ang bola sa ere at lumapag ang isang paa sa bawat pagkakataon, ang unang paa na dumampi ay ang pivot. Kung lumapag ka sa dalawang paa nang sabay, maaari kang pumili ng alinmang paa upang mag-pivot.
Ano ang pagkakaiba ng jump stop at stride stop?
Sa ilalim ng mga alituntunin ng WABC Start Coaching English Coach Workbook, nangyayari ang jump stop kapag sabay na lumapag ang dalawang paa mo sa sahig habang nasa posisyon. Nangyayari ang stride stop kapag unang lumapag ang isang paa, na sinusundan ng paglapag ng pangalawang paa.
Paano dapat iposisyon ng isang defender ang kanilang mga kamay kapag binabantayan ang isang dribbler?
Nakasaad sa WABC Coaches Manual English na kapag binabantayan ang isang dribbler, dapat mong panatilihing mababa ang kamay na kabaligtaran ng bola upang maiwasan ang crossover. Bukod pa rito, nabanggit sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English na ang kabilang kamay ay dapat hawakan sa taas ng balikat upang pigilan ang isang pasa.
Mga madalas itanong
Ano ang isang back door cut at kailan mo ito dapat gamitin?
Ayon sa WABC Coaches Manual English, ang back door cut ay isang mabilis na pag-cut patungo sa basket na ginagamit kapag pinipigilan ka ng isang defender at hinaharangan ang pasa. Upang maisagawa ito, lumayo sa basket upang ipakita ang target na kamay, pagkatapos ay itulak ang paa na pinakamalayo sa basket at mag-cut patungo sa basket.
Paano natutukoy ang pivot foot ng isang manlalaro kapag sumasalo ng pasa?
Tulad ng detalyado sa WABC Start Coaching English Coach Workbook, kung ang isang paa ay nasa sahig kapag humuhuli ng bola, iyon ang iyong pivot foot. Kung nahuli mo ang bola sa ere at lumapag ang isang paa sa bawat pagkakataon, ang unang paa na dumampi ay ang pivot. Kung lumapag ka sa dalawang paa nang sabay, maaari kang pumili ng alinmang paa upang mag-pivot.
Ano ang pagkakaiba ng jump stop at stride stop?
Sa ilalim ng mga alituntunin ng WABC Start Coaching English Coach Workbook, nangyayari ang jump stop kapag sabay na lumapag ang dalawang paa mo sa sahig habang nasa posisyon. Nangyayari ang stride stop kapag unang lumapag ang isang paa, na sinusundan ng paglapag ng pangalawang paa.
Paano dapat iposisyon ng isang defender ang kanilang mga kamay kapag binabantayan ang isang dribbler?
Nakasaad sa WABC Coaches Manual English na kapag binabantayan ang isang dribbler, dapat mong panatilihing mababa ang kamay na kabaligtaran ng bola upang maiwasan ang crossover. Bukod pa rito, nabanggit sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English na ang kabilang kamay ay dapat hawakan sa taas ng balikat upang pigilan ang isang pasa.
