Ang maikling bersyon: Buuin ang contact finishing mula sa kontrol hanggang sa kaguluhan. Una, itatag ang legal na pagkuha ng bola at balanseng finishes, pagkatapos ay magdagdag ng pad, gumagalaw na defenders, at pass-o-finish reads habang pinapanatili ang contact na angkop sa edad at may superbisyon.
Mga pangunahing aral
- Sanayin ang pagkuha ng bola at posisyon ng katawan bago magdagdag ng anumang pad o defender.
- Gamitin ang contact bilang impormasyon: tapusin, ipasa, huminto, o baguhin ang pagpapakawala ng bola.
- Isulong ang kahirapan lamang kapag nananatiling buo ang balanse, seguridad ng bola, at kalidad ng desisyon.
- Paghiwalayin ang kontroladong contact sa basketball mula sa hindi ligtas na banggaan o payong medikal.
Ang pagtatapos na may kontak ay nagsisimula bago ang banggaan
Ang pagtatapos sa kabila ng contact ay nangangahulugang pagkumpleto ng tamang desisyon sa basketball habang ang legal na pressure ay nagbabago sa iyong daan, balanse, paningin, o pagbitaw. Nagsisimula ang kasanayan bago pa magdikit ang mga katawan. Ang iyong pickup ay dapat dumating sa oras, ang bola ay nangangailangan ng protektadong lugar, at ang iyong huling hakbang ay dapat mag-iwan ng sapat na kontrol upang tapusin, ipasa, o huminto. Ang isang naipasok na layup na may maluwag na pickup ay hindi patunay ng isang mahusay na pag-uulit; maaari lamang nitong itago ang problema hanggang sa maging mas malakas o mas mahusay ang posisyon ng depensor. WABC Coaching Development Project Video Series progress drills toward game transfer
Ituring ang contact bilang impormasyon sa halip na isang hamon. Ang isang depensor sa iyong panlabas na balikat ay maaaring mag-imbita ng isang protektadong inside-hand finish. Ang pangalawang depensor sa rim ay maaaring gawing pasa ang tamang play. Ang isang dibdib na sumasara sa lane ay maaaring mangailangan ng stride stop, pivot, o retreat sa halip na isang pilit na pagtatangka. Mahalaga ang pagkakaibang ito dahil ang contact-finishing training ay maaaring maging walang saysay na pagpapakita ng katatagan kapag ang bawat pag-uulit ay nagtatapos sa parehong nakatakdang tira. Jr. NBA/Jr. WNBA Instructional Curriculum
Buuin ang kasanayan sa limang antas
- Kontrolin ang pickup nang walang contact. Umatake mula sa magkabilang wings, kunin ang bola sa labas ng abot ng defender, at dumating sa rim nang kontrolado. Kurikulum sa Pagpapaunlad ng Manlalaro ng USA Basketball
- Magdagdag ng matatag na target ng katawan. Gumamit ng two-foot stop o iba pang pagtatapos na nagpapahintulot sa manlalaro na sumipsip ng bahagyang presyon ng pad nang hindi bumabagsak sa lane. Jr. NBA MVP Practice Plan: Pagtatapos sa Gitna ng Contact
- Iba-ibahin ang contact point. Ilipat ang pad mula sa taas ng balakang hanggang sa balikat habang pinapanatili ang puwersa na kontrolado, mahuhulaan, at angkop para sa manlalaro.
- Magdagdag ng defender at isang pagpipilian. Gantimpalaan ang manlalaro sa pagkilala sa mga opsyon ng finish, pass, stop, o change-of-hand sa halip na pilitin ang tira.
- Lumipat sa live advantage play. Magsimula sa iba't ibang anggulo at aksyon upang kailanganin ng manlalaro na hanapin ang rim, help defense, at mga kakampi bago magpasya.
Huwag ipagkamali ang pagkakasunod-sunod sa isang nakatakdang kalendaryo. Ang isang manlalaro ay maaaring handa para sa isang gumagalaw na depensor sa kanang bahagi ngunit inilalantad pa rin ang bola sa kaliwa. Ang isa naman ay maaaring kayang hawakan ang pad contact ngunit nawawala ang next-pass read. Sinusuportahan ng mastery-based model ng USA Basketball ang pagpapaunlad ng kasanayan na matatag at pagbabago sa bahagi na hindi. Ang kapaki-pakinabang na tanong ay hindi kung natapos ng koponan ang drill; ito ay kung ang susunod na constraint ng drill ay maaaring idagdag nang hindi binubura ang pag-uugali na iyong ninanais. basketball footwork fundamentals
Gumamit ng kontak nang hindi nawawalan ng desisyon
Ang pinakamahusay na cue ay madalas na isang bagay na agad na nakikita o nararamdaman ng manlalaro. Itanong kung nasaan ang dibdib ng defender, aling bahagi ng bola ang nakalantad, at ano ang nangyari sa mga mata ng manlalaro pagkatapos ng contact. Kung hindi makasagot ang manlalaro, bagalan ang pag-uulit o alisin ang isang variable. Kung malinaw ang sagot ngunit nabigo ang pagpapatupad, ulitin ang parehong pagbasa na may bahagyang mas kaunting presyon. Pinapanatili nito ang nakikitang target ng pagkatuto sa halip na gawing utos ang bawat mintis upang maging mas malakas.
- Pagkuha ng bola: siguraduhin ang bola bago pa ma-swipe pababa ng defender, at ilayo ito sa pressure side.
- Balanse: tapusin ang paghinto o pagtalon nang hindi lumalampas ang katawan sa base ng suporta.
- Paningin: hanapin ang ring, mababang defender, at available na kakampi bago gawin ang pagpapakawala ng bola.
- Pagpipilian: gamitin ang pagtapos na akma sa anggulo, o ipasa at panatilihin ang kalamangan kapag sarado ang ring.
Iwasan ang pag-grado lamang sa mga naipasok at mga mintis. I-video ang pag-uulit mula sa anggulo na nagpapakita ng pagkuha ng bola (pickup), depensor, at rim. I-tag muna ang desisyon, pagkatapos ang pagpapatupad: tamang pagbasa at mahusay na pagpapatupad, tamang pagbasa at mahinang pagpapatupad, o maling pagbasa. Ang isang mintis na open finish pagkatapos ng malinis na pickup ay maaaring mangailangan ng ibang pagwawasto kaysa sa isang naipasok na tira na itinapon sa isang naghihintay na shot blocker. Ang ganitong uri ng pagsusuri ay nakakatulong sa mga manlalaro na maunawaan kung ano ang dapat ulitin sa halip na habulin ang isang resulta na maaaring hindi na maulit.
Isang praktikal na sesyon ng pagtatapos na may kontak
Magsimula sa maikling paggalaw at pickup check mula sa magkabilang panig. Magpatuloy lamang kapag ang manlalaro ay kayang mag-gather nang hindi lumalayo sa espasyo ng help defender o ibinabalik ang bola patungo sa pressure. Susunod, magdagdag ng malambot na pad sa isang kilalang punto at hayaan ang manlalaro na pumili ng balanseng finish. Pagkatapos, baguhin ang timing o lokasyon ng pad. Tapusin sa isang small-sided game kung saan ang pangalawang depensor o kakampi sa sulok ay lumilikha ng tunay na desisyon na ipasa o tapusin. finishing drills
Gamitin ang kalidad upang kontrolin ang dami. Tapusin ang isang set kapag hindi na kayang protektahan ng manlalaro ang pickup, lumapag o huminto nang ligtas, o matukoy ang bukas na pagbasa. Iyan ay isang dahilan upang magpahinga, bawasan ang bilis, o bumalik sa nakaraang layer, hindi isang dahilan upang dagdagan ang mga banggaan. Ang halimbawa ng Jr. NBA ay nagbibigay ng isang partikular na pad drill at two-foot emphasis, ngunit ang mga numero nito ay isang halimbawa sa loob ng isang practice plan, hindi isang unibersal na reseta para sa bawat edad, katawan, o araw ng pagsasanay.
| Antas | Presyon | Kondisyon ng pasa |
|---|---|---|
| Kontrol sa pickup | Walang kontak | Protektado ang bola at kontrolado ang katawan |
| Pagtatapos gamit ang pad | Magaan, kilalang kontak | Nananatiling matatag ang balanse at pagpili ng pagpapakawala |
| Nagbabagong pad | Magaan, nagbabagong kontak | Nag-a-adjust ang manlalaro nang hindi inilalantad ang bola |
| Aktwal na pagbasa | Defender at outlet | Kinikilala ng manlalaro ang pagtatapos, pagpasa, o paghinto |
Kaligtasan at karaniwang pagkakamali
Ang kontroladong contact sa basketball ay hindi kapalit ng walang ingat na fouling. Ang tagahawak ng pad ay dapat matatag, nakikita, at nagtatrabaho sa napagkasunduang intensity. Huwag saktan ang isang manlalaro na nasa ere, blindside ang manlalaro, o lumikha ng contact malapit sa mga pader, kagamitan, o iba pang linya. Ang mas bata o mas kaunting karanasan na mga manlalaro ay nangangailangan ng mas mababang bilis at mas simpleng pagbasa. Ang sakit, pagkahilo, o kamakailang pinsala ay isang stop signal at dapat ipatingin sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan, hindi sa isang internet drill progression.
Tatlong pagkakamali ang paulit-ulit na lumalabas: pagdaragdag ng puwersa bago maging secure ang pickup, pagbibigay ng gantimpala sa isang sapilitang tira dahil pumasok ito, at paggamit ng parehong contact angle sa bawat pagkakataon. Ang pag-aayos ay direkta. Alisin ang contact hanggang sa maprotektahan ang bola, suriin ang desisyon nang hiwalay sa resulta, at baguhin lamang ang isang constraint sa bawat pagkakataon. Ang pag-unlad ay dapat maging mas adaptable ang manlalaro, hindi lamang mas pamilyar sa isang coach na may hawak na isang pad sa isang lugar.
Mga madalas itanong
Paano mo isinasagawa ang pagtapos sa gitna ng pisikalan sa basketball?
Magsimula nang walang contact at magtatag ng protektadong pickup kasama ang balanseng pagtatapos. Magdagdag ng bahagyang presyon ng pad sa isang kilalang punto, pagkatapos ay iba-ibahin ang contact at sa huli ay magdagdag ng live na defender at opsyon sa pagpasa. Umusad lamang habang ang manlalaro ay kayang manatili sa kontrol at makagawa ng tamang pagbasa.
Dapat bang laging tumalon ang mga manlalaro gamit ang dalawang paa sa gitna ng pisikalan?
Hindi. Ang halimbawa ng practice ng Jr. NBA ay gumagamit ng two-foot finish upang bigyang-diin ang balanse, na isang mahalagang bahagi, ngunit ang live na basketball ay kinabibilangan ng one-foot, two-foot, same-foot-same-hand, reverse, floater, stop, at pass solutions. Sanayin ang two-foot option nang hindi ito ipinapakita bilang tanging tamang sagot.
Gaano kalakas dapat tumama ang contact pad?
Gamitin ang minimum na kontroladong presyon na kailangan upang hamunin ang kasalukuyang kasanayan. Dapat alam ng manlalaro ang drill, dapat manatiling matatag ang tagahawak, at ang pag-uulit ay hindi dapat lumikha ng mapanganib na pagkahulog o hindi kontroladong banggaan. Bawasan ang puwersa kapag nawala ang balanse, seguridad ng bola, o kalidad ng desisyon.
Ano ang dapat i-grade ng mga coach bukod sa mga pumasok na tira?
Ibigay ang grado sa pagkuha ng bola, proteksyon ng bola, balanse, paningin, pagpili ng finish o pasa, at pagpapatupad. Ang isang pumasok na tira ay maaaring sumunod sa isang masamang desisyon, at ang isang mintis ay maaaring sumunod sa isang tamang pagbabasa. Ang pagsusuri ng pelikula ay pinaka-kapaki-pakinabang kapag ang mga bahaging iyon ay pinaghiwalay bago talakayin ang huling resulta.
