Kısa versiyon: Temaslı bitirişi kontrolden kaosa doğru inşa edin. Önce yasal top almalar ve dengeli bitirişler oluşturun, ardından teması yaşa uygun ve denetimli tutarak bir ped, hareketli savunmacılar ve pas-ya-da-bitiriş okumaları ekleyin.
Öne çıkan noktalar
- Herhangi bir ped veya savunmacı eklemeden önce topu alma ve vücut pozisyonu antrenmanını yapın.
- Teması bilgi olarak kullanın: bitirin, pas verin, durun veya topu bırakmayı değiştirin.
- Zorluğu yalnızca denge, top güvenliği ve karar kalitesi bozulmadan kaldığında artırın.
- Kontrollü basketbol temasını güvenli olmayan çarpışmalardan veya tıbbi tavsiyelerden ayırın.
Temaslı bitirme çarpışmadan önce başlar
Temasla bitiriş, yasal baskı yolunuzu, dengenizi, görüşünüzü veya topu elden çıkarmanızı değiştirirken doğru basketbol kararını tamamlamak anlamına gelir. Beceri, vücutlar temas etmeden önce başlar. Topu alışınız zamanında olmalı, topun korunaklı bir yeri olmalı ve son adımlarınız bitirmek, pas vermek veya durmak için yeterli kontrolü bırakmalıdır. Gevşek bir top alışla yapılan isabetli bir turnike, iyi bir tekrarın kanıtı değildir; savunmacı daha güçlü veya daha iyi konumlanana kadar sorunu gizleyebilir. WABC Antrenör Geliştirme Projesi Video Serisi drilleri oyun transferine doğru ilerletmek
Teması bir meydan okuma yerine bilgi olarak ele alın. Dış omzunuzdaki bir savunmacı, korumalı bir iç el bitirişine davet edebilir. Potadaki ikinci bir savunmacı, doğru oyunu bir pasa dönüştürebilir. Koridoru kapatan bir göğüs, zorlama bir deneme yerine adım duruşu, pivot veya geri çekilmeyi gerektirebilir. Bu ayrım önemlidir, çünkü temaslı bitiriş antrenmanı, her tekrarın aynı önceden belirlenmiş şutla bitmesi durumunda boş bir sertlik gösterisine dönüşebilir. Jr. NBA/Jr. WNBA Eğitim Müfredatı
Beceriyi beş katmanda geliştirin
- Temassız top almayı gerçekleştirin. Her iki kanattan hücum edin, topu savunmacının erişemeyeceği bir yerden toplayın ve çembere kontrollü bir şekilde ulaşın. USA Basketbol Oyuncu Gelişim Müfredatı
- Sabit bir vücut hedefi ekleyin. Oyuncunun şerit boyunca düşmeden hafif ped basıncını absorbe etmesini sağlayan çift ayak duruşu veya başka bir bitiriş kullanın. Jr. NBA MVP Antrenman Planı: Temasla Bitiriş
- Temas noktasını değiştirin. Pedi kalça hizasından omuz hizasına hareket ettirirken kuvveti kontrollü, öngörülebilir ve oyuncuya uygun tutun.
- Bir savunmacı ve bir seçenek ekleyin. Oyuncuyu şut atmaya zorlamak yerine bitirme, pas, durma veya el değiştirme seçeneklerini tanıdığı için ödüllendirin.
- Canlı avantaj oyununa geçin. Oyuncu karar vermeden önce potayı, yardım savunmasını ve takım arkadaşlarını bulmak zorunda kalacak şekilde farklı açılardan ve aksiyonlardan başlayın.
Sıralamayı sabit bir takvimle karıştırmayın. Bir oyuncu sağ tarafta hareketli bir savunmacıya hazır olabilir ancak topu sol tarafta hala açıkta bırakabilir. Başka bir oyuncu ped temasını kaldırabilir ancak bir sonraki pas okumasını kaybedebilir. USA Basketball'ın ustalık tabanlı modeli, istikrarlı olan beceriyi ilerletmeyi ve istikrarlı olmayan kısmı değiştirmeyi destekler. Faydalı soru, takımın drili tamamlayıp tamamlamadığı değil; drilin bir sonraki kısıtlamasının, istediğiniz davranışı silmeden eklenip eklenemeyeceğidir. basketbol ayak hareketleri temelleri
Kararı kaybetmeden temas kullanın
En iyi ipucu genellikle oyuncunun hemen görebileceği veya hissedebileceği bir şeydir. Savunmacının göğsünün nerede olduğunu, topun hangi tarafının açıkta kaldığını ve temas sonrası oyuncunun gözlerine ne olduğunu sorun. Oyuncu cevaplayamazsa, tekrarı yavaşlatın veya bir değişkeni kaldırın. Cevap net ancak uygulama başarısız olursa, aynı okumayı biraz daha az baskıyla tekrarlayın. Bu, her kaçan şutu daha güçlü olma komutuna dönüştürmek yerine öğrenme hedefini görünür tutar.
- Topu Alma: Savunmacı topu aşağıya doğru çalmadan önce topu güvenceye alın ve baskı tarafından uzak tutun.
- Denge: Gövde destek tabanının dışına taşmadan duruşu veya sıçramayı tamamlayın.
- Vizyon: Topu bırakmaya karar vermeden önce çemberi, alçak savunmacıyı ve boş takım arkadaşını bulun.
- Seçim: Açıya uygun bitirişi kullanın veya çember kapalıyken pas verip avantajı koruyun.
Sadece isabetleri ve kaçanları değerlendirmekten kaçının. Tekrarı, topu alış, savunmacı ve potayı gösteren bir açıdan filme alın. Önce kararı etiketleyin, sonra uygulamayı: doğru okuma ve iyi uygulama, doğru okuma ve kötü uygulama veya yanlış okuma. Temiz bir top alıştan sonra kaçırılan boş bir bitiriş, bekleyen bir şut blokçusuna atılan isabetli bir denemeden farklı bir düzeltmeyi hak edebilir. Bu inceleme dili, oyuncuların tekrar etmeyebilecek bir sonucu kovalamak yerine neyi tekrarlamaları gerektiğini anlamalarına yardımcı olur.
Pratik bir temaslı bitirme antrenmanı
Her iki taraftan kısa bir hareket ve topu alış kontrolü ile başlayın. Sadece oyuncu, yardım savunmacısının alanına kaymadan veya topu baskıya doğru geri getirmeden topu toplayabildiğinde devam edin. Ardından, bilinen bir noktaya yumuşak bir ped ekleyin ve oyuncunun dengeli bir bitiriş seçmesine izin verin. Sonra pedin zamanlamasını veya yerini değiştirin. İkinci bir savunmacının veya köşe takım arkadaşının gerçek bir pas-ya da-bitiriş kararı yarattığı küçük alan oyunuyla bitirin. bitiriş drilleri
Hacmi kontrol etmek için kaliteyi kullanın. Oyuncu artık top almayı koruyamadığında, güvenli bir şekilde inemediğinde veya duramadığında ya da boş okumayı belirleyemediğinde bir seti bitirin. Bu, dinlenmek, hızı azaltmak veya önceki katmana dönmek için bir nedendir, çarpışmaları artırmak için değil. Jr. NBA örneği belirli bir ped drili ve çift ayak vurgusu sunar, ancak sayıları her yaş, vücut veya antrenman günü için evrensel bir reçete değil, tek bir antrenman planı içindeki bir örnektir.
| Katman | Baskı | Pas koşulu |
|---|---|---|
| Topu alma kontrolü | Temassız | Top korunmuş ve vücut kontrol altında |
| Pedli bitiriş | Hafif, bilinen temas | Denge ve atış seçimi istikrarlı kalır |
| Değişken ped | Hafif, değişen temas | Oyuncu topu açığa çıkarmadan adapte olur |
| Canlı okuma | Savunmacı ve çıkış pası | Oyuncu bitirmeyi, pası veya durmayı tanır |
Güvenlik ve sık yapılan hatalar
Kontrollü basketbol teması, pervasız faulün yerine geçmez. Ped tutucu sabit, görünür ve üzerinde anlaşılmış bir yoğunlukta çalışmalıdır. Havada olan bir oyuncuya vurmayın, oyuncuyu kör noktadan yakalamayın veya duvarlar, ekipman veya başka bir çizgi yakınında temas oluşturmayın. Daha genç veya daha az deneyimli oyuncular daha düşük hıza ve daha basit okumalara ihtiyaç duyar. Ağrı, baş dönmesi veya yakın zamanda geçirilmiş bir sakatlık bir durma sinyalidir ve internetteki bir dril ilerlemesiyle değil, nitelikli bir sağlık uzmanıyla ilgilidir.
Üç hata tekrar tekrar ortaya çıkar: top alımı güvenli hale gelmeden kuvvet eklemek, zorlama bir şutu girdiği için ödüllendirmek ve her seferinde aynı temas açısını kullanmak. Çözüm basittir. Top korunana kadar teması kaldırın, kararı sonuçtan ayrı olarak değerlendirin ve her seferinde yalnızca bir kısıtlamayı değiştirin. Gelişim, oyuncuyu sadece bir koçun tek bir yerde tek bir ped tutmasına daha aşina kılmak yerine daha uyumlu hale getirmelidir.
Sıkça sorulan sorular
Basketbolda temasla bitirme antrenmanını nasıl yaparsınız?
Temassız başlayın ve korumalı bir top alma ile dengeli bir bitiriş oluşturun. Belirli bir noktada hafif ped basıncı ekleyin, ardından teması çeşitlendirin ve son olarak canlı bir savunmacı ve pas seçeneği ekleyin. Yalnızca oyuncu kontrol altında kalabilir ve doğru okumayı yapabilirken ilerleyin.
Oyuncular temas anında her zaman iki ayakla mı sıçramalı?
Hayır. Jr. NBA antrenman örneği, değerli bir katman olan dengeyi vurgulamak için çift ayak bitiriş kullanır, ancak canlı basketbol tek ayak, çift ayak, aynı ayak-aynı el, ters, floater, duruş ve pas çözümlerini içerir. Çift ayak seçeneğini tek doğru cevap olarak sunmadan çalıştırın.
Temas pedi ne kadar sert vurmalı?
Mevcut beceriyi zorlamak için gereken minimum kontrollü basıncı kullanın. Oyuncu drili bilmeli, tutucu sabit kalmalı ve tekrar tehlikeli bir düşüş veya kontrolsüz bir çarpışma yaratmamalıdır. Denge, top güvenliği veya karar kalitesi kaybolduğunda kuvveti azaltın.
Koçlar isabetlerin yanı sıra neyi değerlendirmeli?
Topu alma, top koruma, denge, görüş, bitiriş veya pas seçimi ve uygulamayı değerlendirin. İsabetli bir şut kötü bir kararı takip edebilir ve kaçan bir şut doğru bir okumayı takip edebilir. Video analizi, bu kısımlar nihai sonuç tartışılmadan önce ayrıldığında en faydalıdır.
