Kısa versiyonu: Net bir beceri hedefiyle başlayın, kontrolü sağlayın, ardından hareket, algı, savunma baskısı ve kararları her seferinde bir katman ekleyerek ilerleyin. Oyuncu mevcut zorluk altında hedefi sürdürebildiğinde ilerleyin; görev öğretmek istediğiniz beceriyi gizlediğinde yükü azaltın.
Öne çıkan noktalar
- Beceriyi geliştirin, oyuncunun yaşını veya drilin eğlence değerini değil.
- Ne değiştiğini görebilmek için her seferinde anlamlı bir karmaşıklık kaynağı ekleyin.
- İzole teknik ile canlı oyun arasında bir köprü olarak bir antrenör veya yönlendirilmiş savunmacı kullanın.
- Rastgele başlangıçlar ve küçük alan oyunları, senaryolu tekrarların ortadan kaldırdığı okumalar yaratabilir.
- Maç aktarımı, test edilebilir bir hedeftir, herhangi bir drilin garanti edebileceği bir vaat değil.
Tek bir gözlemlenebilir beceri hedefiyle başlayın
Koniler, kronometreler, savunmacılar veya skor eklemeden önce, ilerlemeyi sürdürmesini istediğiniz basketbol eylemini adlandırın. Bu, yakala-at için dengeli bir şekilde gelmek, yön değiştirirken topu korumak veya pas vermeden önce yardım savunmacısını okumak olabilir. USA Basketball'ın müfredatı, sabit bir yaş merdiveni yerine ustalıkla düzenlenmiştir: oyuncunun mevcut seviyesini ortaya koyan en basit antrenmanla başlayın, ardından performans bunu haklı çıkardığında ilerleyin. Bu, amacı gözlemlenebilir kılar ve gösterişli bir kurulumun becerinin gerçekten gelişip gelişmediğini gizlemesini engeller. USA Basketball Oyuncu Gelişim Müfredatı bir basketbol antrenman planı oluşturun
Zorlayıcı ama ulaşılabilir bir başarı koşulu yazın. 'Antrenmanı bitir' yerine, eylemle bağlantılı bir ipucu kullanın: kontrollü iniş yapın, top sürmeyi savunmacının erişim alanı dışında tutun veya yardım geldiğinde pası verin. Standart niteliksel olabilir; uydurulmuş yüzdelere ihtiyaç duymaz. USA Basketball ayrıca bir oyuncunun bir beceride ileri düzeyde, diğerinde ise temel düzeyde olabileceğini belirtir, bu nedenle ilerleme, bir kerede tüm takıma uygulanmak yerine önünüzdeki eyleme özgü olmalıdır.
Drili beş katmanda oluşturun
| Katman | Ne değişir | Görünür kalan |
|---|---|---|
| 1. Teknik | Stabil bir başlangıç ve net bir hareket paterni | Temel ayak hareketleri, top sürme, pas veya bitiriş |
| 2. Hareket ve zamanlama | Bir yaklaşım, yer değiştirme, geçiş veya toparlanma ekleyin | Aynı teknik hedef, gerçekçi bir tempoda |
| 3. Algı | Görsel bir ipucu veya rastgele bir başlangıç ekleyin | Oyuncu hareket etmeden önce görmeli |
| 4. Savunma baskısı | Koç veya yönlendirilmiş savunmacıdan canlı baskıya geçin | Beceri, alana ve bir rakibe bağlı kalır |
| 5. Karar ve sonuç | Birden fazla geçerli okumaya ve bir basketbol sonucuna izin verin | Oyuncu, bir rotayı ezberlemek yerine durumu çözer |
Jr. NBA/Jr. WNBA Eğitim Müfredatı WABC Antrenörlük Kılavuzu Seviye 2
Katmanları tek yönlü bir merdiven gibi değil, ayarlanabilir olarak ele alın. Jr. NBA'in mevcut müfredatı, zorluğu artırmak veya azaltmak için açıkça yükleme ve boşaltma kullanır. Yeni bir görsel ipucu, oyuncunun her tekrarda orijinal ayak hareketini kaybetmesine neden olursa, ipucunu kaldırın veya basitleştirin, eylemi geri yükleyin ve daha küçük bir adım deneyin. Oyuncu ilgili savunmacıya veya alana bakmadan uygulayabiliyorsa, görev çok tahmin edilebilir olabilir. Faydalı meydan okuma, öğretim noktasını görünür tutarken biraz daha gerçekçi bir çözüm isteyen meydan okumadır. Jr. NBA Başlangıç Antrenman Planları
Doğrudan kaosa atlamak yerine savunmacıyı ilerletin
Bir savunmacı önce okumayı netleştirmeli, tekrarı silmemelidir. WABC kılavuzu pratik bir köprü tanımlar: yeni başlayanlar istikrarlı bir ortamda çalışabilir, ardından değişkenlik artmadan önce bir antrenöre veya statik bir uyarıcıya tepki verebilirler. Bitirme antrenmanı için antrenör, itiraz etmeden yardım noktasını işgal edebilir, ardından iki yönlendirilmiş pozisyondan birini gösterebilir, sonra canlı bir savunmacının seçmesine izin verebilir. Şut için, savunmacı şutu itiraz etme veya engelleme özgürlüğünü kazanmadan önce bilinen bir açıdan kontrollü bir yakın savunma gelebilir. Her adım, hücum oyuncusunun algılaması gereken bilgi ekler. bir basketbol şut antrenmanı nasıl yapılandırılır
- Savunmacı yok: başlangıç duruşunu, top pozisyonunu, ayak hareketlerini ve bitirişi açıklamayı acele etmeden belirleyin.
- Antrenör bir referans noktası olarak: yardım veya yakın savunma alanına bir vücut yerleştirin, böylece oyuncu tekniği saha geometrisiyle ilişkilendirir.
- Yönlendirilmiş savunmacı: savunmacıyı küçük bir dürüst eylem kümesiyle sınırlayın, böylece oyuncu okumak zorunda kalır ancak yine de hedef beceriyi bulabilir.
- Canlı avantaj: geç bir yakın savunma veya yer değiştirmiş yardım savunmacısı gibi gerçekçi bir avantajla başlayın ve her iki oyuncunun da oradan rekabet etmesine izin verin.
- Canlı nötr oyun: tasarlanmış avantajı yalnızca beceri önceki baskı altında hala tanınabilir kaldığında kaldırın.
Okumalar yaratın, koreografi değil
Bir oyuncu, beceriyi ne zaman kullanacağını öğrenmeden bir rotayı ezberleyebilir. Jr. NBA'in müfredat güncellemeleri, rastgele başlangıçlar, açık karar verme ve daha fazla 1'e1, 2'ye2, 3'e3 ve avantaj oyunları ile bu boşluğu gideriyor. Rastgele bir başlangıç kaos anlamına gelmez. İki kesişten birinden başlamak, topu tahmin edilemez bir tarafta almak veya bir savunmacının duruşuna tepki vermek kadar basit olabilir. Önemli olan, ipucunun karardan önce değişmesidir, böylece oyuncu ezberlenmiş bir tepki vermek yerine tarama yapmalı ve seçim yapmalıdır.
Talimatı, bir basketbol çözümünü koruyacak kadar geniş tutun. Oyuncuya hangi sorunun önemli olduğunu söyleyin—açı oluşturmak, topu korumak, yardım getirmek veya boş takım arkadaşını bulmak—ardından savunmacının pozisyonunun cevabı şekillendirmesine izin verin. WABC kılavuzu, uygun olduğunda oyun benzeri ortamlar önerir ve görev zorluğunun uygulayıcıya uygun olması gerektiği konusunda uyarır. Kural, kullanılabilir bir okuma olmaksızın çılgınca hareketlere neden oluyorsa, alanı veya savunmacıyı basitleştirin. Karmaşıklık ancak algıyı ve eylemi oyunu daha iyi temsil ettiğinde önemlidir.
Ne zaman ilerleyeceğinizi, sürdüreceğinizi veya yükü azaltacağınızı bilin
| Gözlemlediğiniz | Olası tepki |
|---|---|
| Hedef görünür kalır ve oyuncu ipucunu tanır. | Bir yeni hareket, algı veya baskı katmanı ekleyin |
| İpucu gelir gelmez teknik kaybolur | İpucu setini azaltın veya girişi yavaşlatın, sonra yeniden inşa edin |
| Oyuncu, savunmacıya veya boşluğa bakmadan başarılı olur. | Başlangıcı değiştirin veya dürüst bir okuma ekleyin |
| Görev bir oyuncu için çok kolayken, diğeri için bunaltıcı. | Tüm grubu birlikte hareket ettirmek yerine bireysel olarak yükleme ve boşaltma yapın. |
| Rekabet, antrenmanı alakası olmayan bir yarışa dönüştürür | Amaçlanan basketbol eylemi etrafında skor kuralını sıfırlayın |
Kaçırılan bir şutu başarısız bir ilerlemeyle karıştırmayın. Soru, oyuncunun bilgiyi tanıyıp tanımadığı ve amaçlanan çözümü ondan öğrenecek kadar kontrolle uygulayıp uygulamadığıdır. Doğru bir okuma yine de kaçan bir şutla sonuçlanabilir; isabetli bir şut ise kötü bir okumayı gizleyebilir. Kararı, tekniği ve sonucu ayrı ayrı inceleyin. Bu, öğretim noktasını korur ve sadece nihai sonucu ödüllendirmek yerine her oyuncu için bir sonraki yükü seçmeyi kolaylaştırır.
Basit bir oyun aktarımı denetimi yapın
- Antrenman, oyuncunun bir maçta gerçekten görebileceği, savunmacı pozisyonu, boş alan veya bir takım arkadaşının hareketi gibi bir ipucu sundu mu?
- Birden fazla yanıt doğru olabilir miydi, yoksa kurulum, savunmadan bağımsız olarak tek bir koreografik yanıtı mı zorladı?
- Savunmacı veya kısıtlama, zamanlamayı ve boşluğu basketbol gerçekliğine uygun bir şekilde değiştirdi mi?
- Beceri hedefini değiştirmeden drili daha kolay veya daha zor hale getirebilir misiniz?
- Baskı arttığında, oyuncunun çözümündeki orijinal öğretim noktasını hala belirleyebildiniz mi?
Hiçbir tek antrenman oyun transferini garanti etmez. Bu denetim antrenöre daha iyi bir test sunar: antrenman, beceriyi faydalı kılan bilgiyi, zamanlamayı, alanı ve baskıyı korumalıdır. WABC kılavuzu nihai amacı transfer olarak belirler ve oyun gerçekliğine uygun faktörler önerirken, USA Basketball ise ilerlemeyi gösterilen ustalığa bağlar. Bu prensipleri görevi revize etmek için kullanın, ardından oyuncunun daha sonraki canlı oyunda ne yaptığını izleyin.
Sıkça sorulan sorular
Bir basketbol antrenmanına ne zaman bir savunmacı eklemeliyim?
Oyuncu temel eylemi, baskının beceriyi silmek yerine faydalı bir okuma yaratacak kadar net gösterebildiğinde bir savunmacı ekleyin. Bir antrenör veya yönlendirilmiş savunmacı köprü olabilir. WABC kılavuzu, erken öğrenme için istikrarlı pratiği, deneyimsiz oyuncular için statik bir uyarıcıyı ve yeterlilik geliştikçe giderek artan değişkenliği tanımlar.
Oyun hızı, her tekrarın maksimum olması gerektiği anlamına mı gelir?
Hayır. İlgili hız, oyuncunun ipucunu algılayabildiği ve mevcut hedefi kontrollü bir şekilde uygulayabildiği hızdır. Görev zorluğu oyuncunun seviyesine uygun olmalıdır. Eğer hız, okumayı ortadan kaldırır veya hareket paternini bozarsa, girişi hafifletin veya kararı basitleştirin, ardından eylem görünür olduğunda zorluğu tekrar artırın.
İzole bir antrenmanı nasıl daha oyun benzeri hale getirebilirim?
Her seferinde temsili bir özellik ekleyin: topu karşılama hareketi, rastgele bir başlangıç, görsel bir ipucu, yönlendirilmiş bir savunmacı veya küçük alan avantajı. Oyuncu okuyacak daha fazla bilgi edinirken orijinal beceri hedefini değiştirmeyin. Jr. NBA özellikle rastgele başlangıçlar, karar verme ve küçük alan oyunları kullanırken, WABC kılavuzu uygun olduğunda oyun gerçekliğine uygun faktörler önermektedir.
Aynı takımdaki oyuncular farklı ilerlemelere ihtiyaç duyarsa ne olur?
Aynı aktiviteyi oyuncuya göre yükleyin ve yükünü azaltın. USA Basketball, bir sporcunun bir beceride ileri düzeyde, diğerinde ise temel düzeyde olabileceğini belirtir. Jr. NBA antrenman materyalleri ayrıca teknik, rekabetçi ve yük azaltma seçenekleri sunar. Takımın ortak hedefini korurken ipucu setini, savunmacı özgürlüğünü, başlangıç avantajını veya alanı değiştirin.
