Ang maikling bersyon: Magsimula ng isang dribbler sa pasukan at ipuwesto ang mga defender sa magkakahiwalay na istasyon na nakakalat sa koridor ng cone. Ang WABC Level 1 coaching manual ay humihingi ng mas malawak na koridor kaysa sa bersyon na walang bola. Ang mga defensive player ay nag-i-slide sa buong lapad ng lane at humihinto kapag nalampasan na sila ng dribbler.
Mga pangunahing aral
- Ayusin ang mga pagitan ng mga istasyon upang magkaroon ng espasyo ang ball handler na basahin ang bawat depensor nang sunud-sunod.
- Inilalarawan ng WABC Level 1 coaching manual ang retreat bilang bahagi ng Gauntlet. Kung sarado ang iyong ruta, panatilihing buhay ang dribble habang umaatras ka at naghahanap ng ibang bukas na espasyo.
- Ibalik ang bola sa labas ng mga hanay ng cone at i-reset ang mga istasyon bago simulan ang susunod na rep.
Markahan ang koridor at ilagay ang mga depensor
Sa Gauntlet ng WABC Level 1 coaching manual, sinusubukan ng ball handler na mag-dribble mula sa isang dulo hanggang sa kabilang dulo ng koridor habang ang mga defensive player ay gumagalaw sa buong lapad nito upang isara ang espasyo. Humihingi ang WABC ng mas malawak na koridor para sa bersyon na may dribbling kaysa sa bersyon na walang bola. WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Maglagay ng dalawang hanay ng cones at pumili ng isang dulo bilang pasukan. Sa halimbawa sa ibaba, si #1 ang magsisimula sa dulo na iyon na may hawak na nag-iisang bola, at ang mga defender na sina #2, #3, at #4 ay sunud-sunod na kukuha ng mga posisyon sa lane. Ayusin ang lapad ng corridor, bilang ng mga defender, at distansya sa pagitan ng mga posisyon para sa inyong grupo. Mag-iwan ng espasyo para makadaan sa magkabilang gilid ng defender at espasyo para makatingin sa unahan bago marating ang susunod.
Laruin ang bawat istasyon at basahin ang bukas na espasyo
Kung ikaw ang nagtatanggol, mag-slide nang paulit-ulit mula sa isang gilid patungo sa kabilang gilid sa buong lapad ng koridor sa iyong istasyon. Sa WABC Level 1 coaching manual, humihinto ang defender sa sandaling makalampas ang dribbler. Ang ball handler ay patuloy na pupunta sa susunod na defender o sa exit.
Bilang dribbler, tingnan ang espasyo sa magkabilang panig ng depensa habang papalapit ka. Binabanggit ng WABC Level 1 coaching manual na maaaring kailangan mong umatras upang malampasan ang isang depensa. Kung ang depensa ay dumulas sa iyong daanan, mag-dribble nang maikli pabalik sa loob ng cones at tingnan kung aling panig ang bumubukas. Gabay sa pagsasanay ng retreat dribble
Mag-swipe patagilid para tingnan ang buong diagram.
I-clear ang exit at mag-reset
Gamitin ang malayong pares ng cones bilang finish line. Matapos tawirin ng dribbler ang finish line, ang parehong dribbler ay magdadala ng bola pabalik sa panimulang bahagi sa pamamagitan ng pagdaan sa labas ng isang hanay ng mga cone. Ang mga defender ay bumalik sa kanilang panimulang istasyon habang ang bola ay napupunta sa susunod na dribbler. Ipadala ang susunod na manlalaro kapag bukas na ang kanilang daanan at nakabalik na ang mga tagapagtanggol sa kanilang panimulang istasyon.
Nakatulong ba ito?
