Ang maikling bersyon: Panatilihing buhay ang iyong dribble, umatras sa magagamit na espasyo at muling tumingin. Protektahan ang possession gamit ang kontroladong galaw, pagkatapos ay ipasa sa isang bukas na lane o isaalang-alang ang muling pag-atake kung bibigyan ka ng depensa ng espasyo. Ang pag-atras ay hindi awtomatikong nagtatanggal ng pressure.
Mga pangunahing aral
- Ang layunin ng pag-atras ay upang mapabuti ang iyong susunod na desisyon, hindi upang garantiyahan ang pagtakas.
- Sanayin ang kontroladong paggalaw paatras habang nakikita ang depensor at mga opsyon sa pagpasa.
- Basahin ang passing lane at ang help defense bago pumili na ipasa o umatake muli.
- Iba-ibahin ang mga depensibong tugon sa ensayo upang hindi laging humantong sa parehong galaw ang pag-atras.
Gumawa ng espasyo para sa desisyon
Ang dribble paatras ay nangangahulugang paggalaw paatras habang patuloy na nagdi-dribble. Ang agarang layunin nito ay lumikha ng espasyo para sa susunod na laro; partikular na inilalarawan ng WABC Level 1 manual ang pagdi-dribble paatras kapag kinakailangan upang magbigay ng espasyo para sa isang pasa. WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Isipin ang retreat bilang isang pagkakataon upang muling tumingin. Hindi mo kinakailangang natalo ang defender, at ang paggalaw paatras ay hindi ginagarantiyahan ang pagtakas. Ang kapaki-pakinabang na tanong ay kung ang bagong espasyo ay nagbibigay sa iyo ng mas mahusay na susunod na aksyon.
Protektahan ang posesyon habang gumagalaw ka
Bilang mga coaching cue, magsimula sa isang balanseng tindig na nakabaluktot nang kumportable ang iyong mga tuhod. Panatilihin ang iyong katawan sa pagitan ng defender at ng bola kung posible, at pumili ng direksyon ng pag-atras na may espasyo sa likod mo. Gumamit ng kontroladong hakbang paatras na nagpapahintulot sa iyo na manatiling handa na magpalit ng direksyon. Panatilihin ang dribble na sapat na malapit upang mapamahalaan sa tabi ng iyong katawan sa halip na abutin ito. Iwasan ang paggamit ng iyong libreng braso upang itulak palayo ang defender. Mag-practice nang sapat na mabagal upang mapanood mo ang defender at ang iyong kasamahan sa koponan sa halip na sundan ang bawat dribble gamit ang iyong mga mata.
Mag-swipe patagilid para tingnan ang buong diagram.
Magpasya kung ipapasa o aatake muli
Inilalarawan ng WABC manual ang pagpapanatiling buhay ng dribble kapag ang isang trapping defender ay nag-commit, pagkatapos ay umatras upang lumikha ng espasyo para sa isang pasa sa isang bukas na kakampi. Ginagawa nitong bahagi ng iyong pagbabasa ang pangalawang defender: bantayan ang pressure na papalapit sa iyo at ang kakampi na maaaring iwanan nitong bukas.
- Ipasa kapag nakikita mo ang isang available na kasamahan at isang magagamit na lane. Huwag ipagpalagay na abot ang isang kasamahan dahil lang mukha siyang open.
- Isaalang-alang ang muling pag-atake kapag binibigyan ka ng defender ng daan pasulong at nag-iiwan ng espasyo ang help defense. Bilang isang practice cue, lumihis mula sa iyong balanseng retreat nang hindi nagdaragdag ng awtomatikong paghinto o isa pang paatras na hakbang.
- Kung sumusunod ang pressure at walang opsyon na magagamit, patuloy na suriin ang espasyong mayroon ka. Iwasang umatras patungo sa boundary dahil lang sa ang paatras na galaw ang iyong unang sagot.
Hindi mo kailangang kumpletuhin ang isang paunang natukoy na bilang ng mga hakbang paatras bago kumilos. Kung maagang lumitaw ang bintana ng pasa, gamitin ito. Kung bumukas ang daan pasulong, ayusin ang susunod mong dribble patungo sa espasyong iyon. Ang punto ay iugnay ang pag-atras sa nakikita mo, sa halip na magsagawa ng kombinasyon ng pag-atras at pag-atake anuman ang depensa.
Magsanay ng retreat na may totoong susunod na pagpipilian
Subukan ang adaptable na setup ng practice na ito kasama ang isang ball handler, isang defender at isang passing partner. Magsimula sa kontroladong pressure at espasyo para umatras. Maaaring sundan ng defender ang pag-atras o magbigay ng espasyo; maaaring ayusin ng passing partner ang posisyon upang magbigay ng target. Tumutugon ang ball handler sa pamamagitan ng pagpasa o pag-atake sa available na espasyo. Magsimula nang sapat na mabagal upang makagawa ng sinasadyang pagpili, pagkatapos ay ayusin ang bilis sa mga manlalaro.
Umatras ka, sinusundan ka ng depensor, at nagiging available ang iyong kasamahan sa pamamagitan ng malinaw na passing lane. Ano ang dapat mong isaalang-alang pagkatapos?
Isaalang-alang ang pasa kung bukas ang lane. Ang retreat ay nakalikha ng pagkakataon upang igalaw ang bola; hindi na kailangang muling umatake para lang tapusin ang isang pinagpraktisang kombinasyon.
Nakatulong ba ito?
