W skrócie: Utrzymuj kozłowanie, wycofaj się w dostępną przestrzeń i rozejrzyj się ponownie. Chroń posiadanie piłki kontrolowanym ruchem, następnie podaj przez wolną ścieżkę lub rozważ ponowny atak, jeśli obrona da ci miejsce. Wycofanie się nie pokonuje automatycznie presji.
Najważniejsze wnioski
- Celem wycofania się jest poprawa Twojej następnej decyzji, a nie zagwarantowanie ucieczki.
- Ćwicz kontrolowany ruch do tyłu, mając jednocześnie obrońcę i opcje podania w polu widzenia.
- Czytaj linię podania i pomoc obrony, zanim zdecydujesz się podać lub ponownie zaatakować.
- Zmieniaj reakcje obronne na treningu, aby wycofanie się nie zawsze prowadziło do tego samego ruchu.
Stwórz przestrzeń na decyzję
Kozioł wycofujący oznacza poruszanie się do tyłu, kontynuując kozłowanie. Jego bezpośrednim celem jest stworzenie przestrzeni na następną akcję; podręcznik WABC Poziom 1 szczegółowo opisuje kozłowanie do tyłu, gdy jest to konieczne, aby zrobić miejsce na podanie. WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Pomyśl o wycofaniu jako o szansie na ponowne rozejrzenie się. Niekoniecznie pokonałeś obrońcę, a ruch do tyłu nie gwarantuje ucieczki. Użyteczne pytanie brzmi, czy nowa przestrzeń daje ci lepszą kolejną akcję.
Chroń posiadanie piłki podczas ruchu
Jako wskazówki trenerskie, zacznij w zrównoważonej pozycji z wygodnie ugiętymi kolanami. Trzymaj ciało między obrońcą a piłką, jeśli to możliwe, i wybierz kierunek wycofania się z miejscem za sobą. Używaj kontrolowanych kroków w tył, które pozwolą ci pozostać gotowym do zmiany kierunku. Trzymaj kozioł wystarczająco blisko, aby kontrolować go obok ciała, zamiast wyciągać się po niego. Unikaj używania wolnej ręki do odpychania obrońcy. Ćwicz wystarczająco wolno, aby móc obserwować obrońcę i kolegę z drużyny, zamiast śledzić każdy kozioł wzrokiem.
Przesuń palcem w bok, aby zobaczyć cały diagram.
Zdecyduj, czy podać, czy ponownie zaatakować
Podręcznik WABC opisuje utrzymywanie kozłowania, gdy obrońca pułapkuje, a następnie wycofanie się, aby stworzyć przestrzeń do podania do wolnego kolegi z drużyny. To sprawia, że drugi obrońca staje się częścią twojej oceny sytuacji: obserwuj zarówno presję zbliżającą się do ciebie, jak i kolegę z drużyny, którego może pozostawić wolnego.
- Podaj, gdy widzisz zarówno dostępnego kolegę z drużyny, jak i użyteczną linię podania. Nie zakładaj, że kolega z drużyny jest osiągalny tylko dlatego, że wygląda na wolnego.
- Rozważ ponowny atak, gdy obrońca daje ci drogę naprzód, a obrona pomocnicza zostawia miejsce. Jako wskazówka treningowa, przekieruj się z wyważonego wycofania, nie dodając automatycznej pauzy ani kolejnego kroku w tył.
- Jeśli presja narasta i żadna opcja nie jest dostępna, stale oceniaj dostępną przestrzeń. Unikaj wycofywania się w stronę linii bocznej tylko dlatego, że ruch do tyłu był twoją pierwszą odpowiedzią.
Nie musisz wykonywać z góry określonej liczby kroków wycofania, zanim zaczniesz działać. Jeśli okno podania pojawi się wcześniej, wykorzystaj je. Jeśli otworzy się droga do przodu, skieruj swój kolejny kozioł w tę przestrzeń. Chodzi o to, aby powiązać wycofanie z tym, co widzisz, a nie wykonywać kombinację wycofania i ataku niezależnie od obrony.
Ćwicz wycofanie z prawdziwym kolejnym wyborem
Wypróbuj ten elastyczny układ ćwiczeń z zawodnikiem z piłką, obrońcą i partnerem do podań. Zacznij od kontrolowanego nacisku i miejsca do wycofania się. Obrońca może podążać za wycofaniem lub ustąpić miejsca; partner do podań może dostosować pozycję, aby zaoferować cel. Zawodnik z piłką reaguje podaniem lub atakiem na dostępną przestrzeń. Zacznij wystarczająco wolno, aby dokonać świadomego wyboru, a następnie dostosuj tempo do graczy.
Wycofujesz się, obrońca podąża, a Twój kolega z drużyny staje się dostępny przez czystą linię podania. Co powinieneś rozważyć dalej?
Rozważ podanie, jeśli jest wolna ścieżka. Wycofanie stworzyło szansę na ruch piłki; nie ma potrzeby ponownego ataku tylko po to, by zakończyć przećwiczoną kombinację.
Przydało się?
