Ang maikling bersyon: Sa pamamagitan ng pag-master ng mga balanse na paghinto at pasulong at paatras na pag-pivot, ang mga manlalaro ay maaaring gumalaw nang epektibo sa court.
Mga pangunahing aral
- Ang jump stop, pivot, at jab step ang mga unang pundamental na galaw na dapat matutunan ng mga manlalaro upang lumikha ng espasyo nang walang traveling.
- Ang stride stop ay lubos na inirerekomenda para sa mga batang manlalaro dahil ang paglapag ng isang paa pagkatapos ng isa pa ay nagpapadali sa pagtatatag ng balanse.
- Ang pag-pivot ay nangangailangan ng pananatiling mababa at balanse, gamit ang chin-to-shoulder check upang hanapin ang depensor bago gumalaw.
- Ang mga opsyon sa unang hakbang tulad ng onside at crossover steps ay nagpapahintulot sa mga perimeter player na atakihin ang mga depensor nang epektibo.
Bakit ang Footwork ang Pundasyon ng mga Kasanayan sa Basketball
Ayon sa Jr. NBA, ang jump stop, ang pivot, at ang jab step ay mga pangunahing galaw na dapat ituro muna upang matulungan ang mga manlalaro na gumalaw at lumikha ng espasyo nang hindi nagta-travel o nawawalan ng balanse. Footwork & Conditioning - NBA.com: Jr. NBA
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, dapat turuan ang lahat ng batang manlalaro ng mga pangunahing kasanayan sa perimeter. Kasama sa mga pangunahing kasanayan sa perimeter na ito ang pagkuha ng open, pagharap sa basket, pagpasa, pagdi-dribble, at pag-shoot. WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, kapag ginagawa ng mga manlalaro ang iba't ibang perimeter moves na ito sa court, ang pokus ay dapat sa pagtalo sa kalaban.
Pag-master ng Stride Stop at Jump Stop
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, isa sa mga paghihirap na kinakaharap ng mga manlalaro ay ang pagtatatag ng balanse kapag lumilipat mula sa paggalaw pasulong habang nagdi-dribble patungo sa paghinto upang mag-shoot. Upang matulungan ang mga manlalaro, inirerekomenda na ang mga batang manlalaro ay gumamit ng stride stop habang sinasalo nila ang bola dahil mas pinapadali nito ang pagtatatag ng balanse.
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, upang magsagawa ng stride stop pagkatapos ng huling dribble, dapat saluhin ng manlalaro ang bola na ang parehong paa ay nasa ere at pagkatapos ay lumapag ang isang paa na susundan ng isa pa. Sa pagkakasunod-sunod ng paglapag na ito, mas mainam na ang panloob na paa na pinakamalapit sa basket ang unang lumapag at maging pivot foot. Habang lumalapag ang pangalawang paa sa panahon ng stride stop, nagsisimulang mag-shoot ang manlalaro.
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, mas gusto ng ilang coach ang jump stop bilang paghahanda sa pag-shoot, na maaari ding gamitin sa dulo ng isang dribble. Ang pagkuha ng maiikling hakbang sa panahon ng stride stop ay nagpapanatili sa mga paa na magkalapit, samantalang ang mga paa na masyadong malayo sa isa't isa ay nakakaapekto sa balanse at lakas.
Ayon sa WABC Start Coaching English Activities Book, mahalaga ang jump stop dahil pinapayagan nito ang manlalaro na pumili kung aling paa ang gagamitin sa pivot. Ayon sa Jr. NBA, upang matiyak ang balanse, dapat lumapag ang mga manlalaro sa jump stop position at maghintay ng ilang segundo bago muling gumalaw pasulong. Bukod pa rito, dapat makumpleto ng mga manlalaro ang isang jump stop bago magpasa. WABC Start Coaching English Activities Book Starter Practice Plans - NBA.com: Jr. NBA
| Uri ng Stop | Pagsasagawa ng Footwork | Pangunahing Benepisyo sa Pagko-coach |
|---|---|---|
| Stride Stop | Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, sinasalo ng manlalaro ang bola na ang dalawang paa ay nasa ere, inilalapag ang isang paa (mas mabuti ang panloob na paa na pinakamalapit sa basket) upang itatag ang pivot foot, at pagkatapos ay inilalapag ang pangalawang paa. | Inirerekomenda ng WABC Coaching Level Manuals Level 1 English ito para sa mga batang manlalaro dahil pinapadali nito ang pagtatatag ng balanse, at nagsisimulang mag-shoot ang manlalaro paglapag ng pangalawang paa. |
| Jump Stop | Ayon sa WABC Start Coaching English Activities Book, mahalaga ang jump stop dahil pinapayagan nito ang manlalaro na pumili kung aling paa ang ipi-pivot. | Ang WABC Coaching Level Manuals Level 1 English ay nagsasaad na mas gusto ng ilang coach ito bilang paghahanda sa pagbaril. |
Mga Mekanika ng Pag-pivot: Pasulong, Paatras, at Paghahanap sa Depensor
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, kapag natanggap na nila ang bola, ang mga perimeter player ay dapat makapag-square up at humarap sa basket gamit ang forward at reverse pivot. Ayon sa Jr. NBA, dapat manatiling mababa at balanse ang mga manlalaro kapag nagpi-pivot. humaharap sa basket
Ayon sa WABC Start Coaching English Activities Book, bago mag-pivot, dapat ilagay ng manlalaro ang kanilang baba sa balikat upang makita kung nasaan ang defender. Kapag natukoy na ang posisyon ng defender, dapat gumalaw ang manlalaro sa kabaligtarang direksyon kung saan nakaposisyon ang defender. kung nasaan ang defender
Perimeter Footwork: Fakes, Onside Steps, at Crossover Steps
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, ang paggamit ng mga fake, kabilang ang drive fakes at shot fakes, ay napakahalaga sa perimeter. Ang isang epektibong shot fake ay dapat magtaas ng bola hanggang sa noo at magtaas ng mga balikat at itaas na bahagi ng katawan habang pinapanatili ang ibabang bahagi ng katawan na balanse at handang gumalaw.
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, pagkatapos ng shot fake, isang reverse pivot, forward pivot, o cross-over step ay maaaring gamitin upang humakbang patungo sa basket. Ayon sa WABC Start Coaching English Activities Book, dapat hikayatin ng mga coach ang mga manlalaro na gumamit ng pass fakes upang subukang paalisin ang defender.
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, ang isang onside step ay nagsisimula ng dribble sa pamamagitan ng paghakbang gamit ang paa sa direksyon na gumagalaw ang manlalaro, tulad ng paghakbang ng kanang paa upang gumalaw pakanan na may right hand dribble. Sa kaibahan, ang isang crossover step ay nagsisimula ng dribble sa pamamagitan ng paghakbang gamit ang kabaligtarang paa, kung saan ang manlalaro ay gumagalaw pakanan sa pamamagitan ng paghakbang gamit ang kanilang kaliwang paa, o vice versa.
Upang mapadali ang paggalaw na ito, sinabi ng WABC na ang pag-pivot sa sakong ng paa at pagpihit ng pivot foot sa nais na direksyon ay nagpapadali sa paggalaw sa direksyong iyon sa panahon ng cross-over step.
Post Footwork: Pagtatatag ng Posisyon at Paglikha ng Espasyo
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, kailangan ng isang post player na gamitin ang kanilang mga paa upang makakuha ng posisyon, at dalawang hakbang ay karaniwang sapat na. Upang makakuha ng post position, ang unang hakbang ay patungo sa defender, at pagkatapos ay mag-reverse pivot ang post player. Ang paggamit ng reverse pivot ay maaaring maging isang napakaepektibong paraan para sa isang post player upang makakuha ng open.
Ayon sa WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, ang isang post player ay maaaring humakbang patungo sa kanilang defender at pagkatapos ay mag-reverse pivot upang ang defender ay nasa likod nila. Ang paggamit ng balikat, siko, at balakang upang hawakan ang defender habang pinapanatili ang magandang balanse ay nagsisiguro na hindi mailipat ng defender ang post player mula sa posisyon.
Pagsasama ng Footwork sa Araw-araw na Plano ng Pagsasanay
Ayon sa WABC Start Coaching English Activities Book, sa mga passing drill, dapat saluhin ng mga manlalaro ang bola sa ere. Ayon sa Starter Practice Plans - NBA.com: Jr. NBA, upang matiyak ang balanse, dapat lumapag ang mga manlalaro sa jump stop position at maghintay ng ilang segundo bago muling gumalaw pasulong. Ito ay ipinapakita sa diamond passing drills, kung saan ang mga manlalaro ay gumagawa ng jump stop at forward pivot upang humarap sa susunod na linya bago kumpletuhin ang isang overhead pass. pagdidisenyo ng mga plano sa pagsasanay
