En bref : Ce guide décrit les mécanismes techniques des coupes au basketball, de la réception en équilibre et de l'exécution de l'action offensive suivante, en utilisant les cadres d'entraînement officiels de la World Association of Basketball Coaches.
Points clés
- Exécutez des coupes en backdoor en vous éloignant, en montrant une main cible et en poussant sur le pied le plus éloigné du panier.
- Établissez un pied de pivot légal immédiatement après la réception en maîtrisant les arrêts en suspension et les arrêts en un temps.
- Initiez les dribbles légalement en vous assurant que le ballon quitte votre main avant que votre pied de pivot ne quitte le sol.
- Utilisez des activités structurées en binôme comme l'exercice Guard the Catch pour vous entraîner à réceptionner le ballon avec les pieds en l'air et à atterrir en arrêt en un temps.
Comment temporiser une coupe de basket face à une défense en déni de passe ?
Au basketball de compétition, les défenseurs adoptent fréquemment une position de déni pour empêcher un joueur offensif à une passe du ballon de recevoir une passe. Selon le manuel des entraîneurs WABC Coaches Manual English, un défenseur en position de déni tourne le dos au ballon, fait face à son adversaire avec sa poitrine et tend le bras le plus proche du ballon, le pouce pointé vers le sol. Manuel des entraîneurs WABC Coaches Manual English
Lorsqu'un joueur est refusé et ne peut pas recevoir une passe, il peut effectuer une coupe « Back Door », qui est une coupe rapide dirigée vers le panier. Selon le manuel des entraîneurs WABC Coaches Manual English, le joueur offensif s'éloigne d'abord du panier et montre une main comme cible de passe. Il prend ensuite appui sur le pied le plus éloigné du panier et coupe sèchement vers le cercle. Le manuel souligne qu'un joueur ne doit pas faire seulement un ou deux pas lors de l'exécution de cette coupe.
Comment exécuter des coupes après un écran en fonction du positionnement du défenseur ?
Les joueurs offensifs peuvent également effectuer une coupe arrière (back cut) après un écran. Selon le manuel des entraîneurs WABC Coaches Manual English, cette coupe peut être effectuée lorsqu'un défenseur se place sur le chemin du coupeur pour l'empêcher de passer par-dessus l'écran. Pour exécuter cette action, le coupeur s'approche de son défenseur comme s'il allait couper par-dessus l'écran, puis change de direction pour effectuer une coupe arrière vers le panier.
Selon le manuel des entraîneurs WABC Coaches Manual English, si un défenseur reste sous un écran pour empêcher une coupe arrière, le coupeur se dirige vers lui puis coupe par le haut de l'écran. Inversement, si un défenseur colle un coupeur pour courir derrière lui, le coupeur fait un curl pour couper vers le panier afin d'empêcher le défenseur d'interférer avec la passe.
Quel jeu de jambes est requis pour réceptionner en équilibre et établir un pied de pivot ?
Recevoir une passe en équilibre implique des techniques d'arrêt spécifiques. Selon le WABC Start Coaching English Coach Workbook, un arrêt simultané (jump stop) se produit lorsque les deux pieds atterrissent en même temps en position. Alternativement, un arrêt en deux temps (stride stop) se produit lorsqu'un pied atterrit, puis l'autre pied atterrit. Lors de l'arrêt, un joueur doit abaisser son centre de gravité en pliant les genoux et en gardant son nez derrière les orteils. WABC Start Coaching English Coach Workbook techniques d'arrêt
L'établissement d'un pied de pivot légal est déterminé par la façon dont le joueur atterrit en attrapant le ballon. Selon les règles décrites dans le manuel d'entraînement WABC Start Coaching English Coach Workbook, si un joueur a un pied au sol en attrapant le ballon, ce pied devient son pied de pivot. S'il attrape le ballon en l'air et atterrit avec un pied puis l'autre, le premier pied à toucher le sol est le pied de pivot. S'il a les deux pieds au sol en attrapant, ou s'il l'attrape en l'air et atterrit sur les deux pieds simultanément, il peut pivoter sur l'un ou l'autre pied, mais il ne peut pas changer son pied de pivot une fois que le premier mouvement de pivot est initié.
Comment les joueurs extérieurs s'orientent-ils et initient-ils l'action suivante ?
Selon les manuels d'entraînement WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, les compétences de base sur le périmètre que tous les jeunes joueurs devraient apprendre incluent se démarquer, faire face au panier, passer, dribbler et tirer. Le manuel souligne que l'utilisation de feintes, y compris les feintes de pénétration et les feintes de tir, est très importante sur le périmètre. Une fois qu'ils ont reçu le ballon, les joueurs sur le périmètre doivent être capables de se mettre en position de tir en faisant face au panier avec un pivot avant et un pivot arrière. Manuels d'entraînement WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Avant de commencer un dribble ou après en avoir terminé un, un joueur peut pivoter en gardant son pied de pivot au sol et en faisant un pas avec l'autre pied pour tourner dans n'importe quelle direction et éviter un défenseur. Cependant, comme détaillé dans le manuel d'entraînement WABC Start Coaching English Coach Workbook, si un joueur lève son pied de pivot, il doit soit passer, soit tirer le ballon avant que ce pied de pivot ne touche à nouveau le sol. Pour commencer un dribble légalement, le ballon doit quitter la main du joueur avant que son pied de pivot ne quitte le sol.
Lorsqu'ils initient une pénétration depuis le périmètre, les joueurs peuvent utiliser des schémas de jeu de jambes spécifiques. Le WABC Coaches Manual English définit un mouvement de crossover comme le fait de croiser le corps pour changer de direction ou commencer à se déplacer. Les manuels d'entraînement WABC Niveau 1 Anglais expliquent qu'un pas du même côté (onside step) implique de commencer un dribble en faisant un pas avec le pied dans la direction où le joueur se déplace, comme faire un pas avec le pied droit pour se déplacer vers la droite tout en exécutant un dribble de la main droite. Un pas croisé (crossover step) implique de commencer un dribble en faisant un pas avec le pied opposé à la direction du mouvement, comme faire un pas avec le pied droit pour se déplacer vers la gauche tout en dribblant de la main gauche.
Comment faire des passes précises aux coupeurs ?
Selon le manuel d'entraînement WABC Start Coaching English Coach Workbook, lors d'une passe, un joueur doit faire un pas en avant pour donner de la force à la passe et tendre son bras ou ses bras. De plus, un joueur doit passer à un coéquipier qui le regarde et pointer son pied vers lui. Pour faciliter la réalisation de la passe réelle, les joueurs peuvent feinter une passe pour en faire une, car faire semblant de lancer une passe peut faire bouger les adversaires.
Selon le manuel d'entraînement WABC Start Coaching English Coach Workbook, les passes lobées sont plus facilement interceptées car elles restent longtemps en l'air, ce qui est décrit comme une trajectoire plate et non en cloche. De plus, pour faire une passe vers la gauche, un joueur doit déplacer le ballon vers le côté gauche et passer de la main gauche, en suivant la règle de ne pas passer en travers de son corps.
Comment les entraîneurs conçoivent-ils des exercices pour les coupes, les réceptions et les lectures défensives ?
Selon les manuels d'entraînement WABC Niveau 1 Anglais, dans l'exercice « Guard the Catch », les joueurs sont par paires avec un ballon, et le joueur offensif lance le ballon d'un côté, se déplace après lui, et le réceptionne les pieds en l'air, atterrissant en arrêt en deux temps (stride stop) et faisant face au panier. Dans l'exercice « Guard the Corner », les joueurs sont par paires avec un ballon et se déplacent vers une zone du terrain où il y a un coin marqué. Dans l'exercice « Guard 1 Step », les joueurs sont par paires sans ballon, et un joueur est désigné comme attaquant et fait un pas du côté qu'il souhaite. exercices en binôme
Selon les manuels d'entraînement WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, les entraîneurs peuvent utiliser des questions pour lancer des défis concernant les aspects du jeu, comme demander aux joueurs quand ils doivent se déplacer pour recevoir une passe. Les entraîneurs peuvent également manipuler les règles du jeu au sein des activités pour mettre l'accent sur des compétences spécifiques. Par exemple, un entraîneur peut restreindre le nombre de dribbles dans une activité pour mettre l'accent sur la passe, ou exiger qu'aucun tir ne soit pris en dehors de la raquette à moins que le ballon n'ait été passé ou dribblé dans la raquette au préalable. tir soit pris en dehors de la raquette
Comment les défenseurs contrer le jeu de jambes extérieur et les pénétrations ?
Selon le manuel des entraîneurs WABC Coaches Manual English, une erreur courante que font les défenseurs est de tendre la main pour le ballon, ce qui les déséquilibre. Le manuel indique que des mains actives doivent toujours être utilisées en combinaison avec le mouvement des pieds du défenseur, ce qui signifie que lorsque le joueur offensif bouge ses pieds, le défenseur doit d'abord bouger les siens. S'il défend un dribbleur actif, le défenseur doit garder la main opposée au ballon basse pour empêcher un crossover et l'autre main levée pour empêcher une passe.
Selon le manuel d'entraînement WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, lorsqu'on canalise un dribbleur, la main la plus proche du dribbleur doit être maintenue basse pour empêcher un dribble crossover, tandis que l'autre main doit être maintenue à hauteur d'épaule pour intercepter une passe. Si le dribbleur tente de se déplacer vers le milieu du terrain, le défenseur doit se placer sur son chemin.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'une coupe backdoor et quand l'utiliser ?
Selon le manuel des entraîneurs WABC Coaches Manual English, une coupe en backdoor est une coupe rapide vers le panier utilisée lorsqu'un défenseur vous refuse et empêche une passe. Pour l'exécuter, éloignez-vous du panier pour montrer une main cible, puis poussez sur le pied le plus éloigné du panier et coupez vers le panier.
Comment le pied de pivot d'un joueur est-il déterminé lors de la réception d'une passe ?
Comme détaillé dans le manuel d'entraînement WABC Start Coaching English Coach Workbook, si un pied est au sol lors de la réception, c'est votre pied de pivot. Si vous attrapez le ballon en l'air et atterrissez un pied à la fois, le premier pied à toucher est le pivot. Si vous atterrissez sur les deux pieds simultanément, vous pouvez choisir l'un ou l'autre pied pour pivoter.
Quelle est la différence entre un arrêt en suspension et un arrêt en deux temps ?
Selon les directives du manuel d'entraînement WABC Start Coaching English Coach Workbook, un arrêt simultané (jump stop) se produit lorsque vos deux pieds touchent le sol exactement au même moment en position. Un arrêt en deux temps (stride stop) se produit lorsqu'un pied atterrit en premier, suivi du second pied.
Comment un défenseur doit-il positionner ses mains lorsqu'il défend un dribbleur ?
Le manuel des entraîneurs WABC Coaches Manual English indique que lorsque vous défendez un dribbleur, vous devez garder la main opposée au ballon basse pour empêcher un crossover. De plus, le manuel d'entraînement WABC Coaching Level Manuals Level 1 English note que l'autre main doit être maintenue à hauteur d'épaule pour intercepter une passe.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'une coupe backdoor et quand l'utiliser ?
Selon le manuel des entraîneurs WABC Coaches Manual English, une coupe en backdoor est une coupe rapide vers le panier utilisée lorsqu'un défenseur vous refuse et empêche une passe. Pour l'exécuter, éloignez-vous du panier pour montrer une main cible, puis poussez sur le pied le plus éloigné du panier et coupez vers le panier.
Comment le pied de pivot d'un joueur est-il déterminé lors de la réception d'une passe ?
Comme détaillé dans le manuel d'entraînement WABC Start Coaching English Coach Workbook, si un pied est au sol lors de la réception, c'est votre pied de pivot. Si vous attrapez le ballon en l'air et atterrissez un pied à la fois, le premier pied à toucher est le pivot. Si vous atterrissez sur les deux pieds simultanément, vous pouvez choisir l'un ou l'autre pied pour pivoter.
Quelle est la différence entre un arrêt en suspension et un arrêt en deux temps ?
Selon les directives du manuel d'entraînement WABC Start Coaching English Coach Workbook, un arrêt simultané (jump stop) se produit lorsque vos deux pieds touchent le sol exactement au même moment en position. Un arrêt en deux temps (stride stop) se produit lorsqu'un pied atterrit en premier, suivi du second pied.
Comment un défenseur doit-il positionner ses mains lorsqu'il défend un dribbleur ?
Le manuel des entraîneurs WABC Coaches Manual English indique que lorsque vous défendez un dribbleur, vous devez garder la main opposée au ballon basse pour empêcher un crossover. De plus, le manuel d'entraînement WABC Coaching Level Manuals Level 1 English note que l'autre main doit être maintenue à hauteur d'épaule pour intercepter une passe.
