A versão resumida: Este guia descreve a mecânica técnica de cortes no basquete, recepção em equilíbrio e execução da próxima ação ofensiva, utilizando estruturas oficiais de treinamento da World Association of Basketball Coaches.
Principais aprendizados
- Execute cortes em backdoor afastando-se, mostrando uma mão de alvo e impulsionando-se com o pé mais distante da cesta.
- Estabeleça um pé de pivô legal imediatamente após a recepção, dominando paradas em dois tempos e paradas em um tempo.
- Inicie os dribles legalmente, garantindo que a bola saia da sua mão antes que seu pé de pivô se levante do chão.
- Use atividades estruturadas em dupla, como o exercício Guard the Catch, para praticar a recepção da bola com os pés no ar e aterrissando em uma parada em um tempo.
Como sincronizar um corte no basquete contra uma defesa de negação?
No basquete competitivo, os defensores frequentemente empregam uma postura de negação (denial stance) para impedir que um jogador ofensivo que está a um passe da bola receba um passe. De acordo com o WABC Coaches Manual English, um defensor em postura de negação posiciona as costas para a bola, vira o peito diretamente para o seu oponente e estende o braço mais próximo da bola com o polegar apontado para o chão. WABC Coaches Manual English
Quando um jogador está sendo negado e não consegue receber um passe, ele pode executar um corte em "Back Door", que é um corte rápido direcionado à cesta. De acordo com o WABC Coaches Manual English, o jogador ofensivo primeiro se afasta da cesta e mostra uma mão como alvo de passe. Ele então impulsiona-se com o pé mais distante da cesta e corta rapidamente para o aro. O manual enfatiza que um jogador não deve dar apenas um ou dois passos ao executar este corte.
Como executar cortes a partir de bloqueios com base no posicionamento do defensor?
Jogadores ofensivos também podem executar um corte em 'backdoor' (back cut) a partir de um bloqueio. De acordo com o WABC Coaches Manual English, este corte pode ser realizado quando um defensor entra no caminho do cortador para impedi-lo de passar por cima do bloqueio. Para executar esta ação, o cortador avança em direção ao seu defensor como se fosse cortar por cima do bloqueio, e então muda de direção para fazer um corte em 'backdoor' em direção à cesta.
De acordo com o WABC Coaches Manual English, se um defensor permanece abaixo de um corta-luz para impedir um corte backdoor, o cortador avança em direção a ele e então corta por cima do corta-luz. Por outro lado, se um defensor se prende a um cortador para correr atrás dele, o cortador faz um 'curl' para cortar para a cesta e impedir que o defensor interfira no passe.
Qual trabalho de pés é necessário para receber em equilíbrio e estabelecer um pivô?
Receber um passe em equilíbrio envolve técnicas de parada específicas. De acordo com o WABC Start Coaching English Coach Workbook, um jump stop (parada em dois tempos simultâneos) ocorre quando ambos os pés aterrissam ao mesmo tempo em posição de equilíbrio. Alternativamente, um stride stop (parada em dois tempos alternados) ocorre quando um pé aterrissa e depois o outro pé aterrissa. Ao parar, um jogador deve abaixar seu centro de gravidade flexionando os joelhos e mantendo o nariz atrás dos dedos dos pés. WABC Start Coaching English Coach Workbook técnicas de parada
O estabelecimento de um pé de pivô legal é determinado pela forma como o jogador aterrissa ao pegar a bola. De acordo com as regras descritas no WABC Start Coaching English Coach Workbook, se um jogador tem um pé no chão ao pegar a bola, esse pé se torna seu pé de pivô. Se ele pega a bola no ar e aterrissa com um pé e depois o outro, o primeiro pé a tocar o chão é o pé de pivô. Se ele tem ambos os pés no chão ao pegar a bola, ou a pega no ar e aterrissa com ambos os pés simultaneamente, ele pode pivotar em qualquer um dos pés, mas não pode mudar seu pé de pivô uma vez que o primeiro movimento de pivô seja iniciado.
Como os jogadores de perímetro se posicionam de frente para a cesta e iniciam a próxima ação?
De acordo com o WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, habilidades básicas de perímetro que todos os jovens jogadores devem aprender incluem se desmarcar, encarar a cesta, passar, driblar e arremessar. O manual destaca que o uso de fintas, incluindo fintas de infiltração (drive fakes) e fintas de arremesso (shot fakes), é muito importante no perímetro. Uma vez que tenham recebido a bola, os jogadores de perímetro devem ser capazes de se posicionar (square up) encarando a cesta com um pivô para frente e para trás. WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Antes de iniciar um drible ou depois de finalizá-lo, um jogador pode girar (pivotar) mantendo o pé de pivô no chão e pisando com o outro pé para virar em qualquer direção e evitar um defensor. No entanto, conforme detalhado no WABC Start Coaching English Coach Workbook, se um jogador levanta o pé de pivô, ele deve passar ou arremessar a bola antes que esse pé de pivô toque o chão novamente. Para iniciar um drible legalmente, a bola deve sair da mão do jogador antes que seu pé de pivô saia do chão.
Ao iniciar uma infiltração a partir do perímetro, os jogadores podem usar padrões de trabalho de pés específicos. O WABC Coaches Manual English define um movimento de crossover como pisar cruzando o corpo para mudar de direção ou começar a se mover. O WABC Coaching Level Manuals Level 1 English explica que um onside step (passo na direção do drible) envolve iniciar um drible pisando com o pé na direção em que o jogador está se movendo, como pisar com o pé direito para se mover para a direita enquanto executa um drible com a mão direita. Um crossover step (passo cruzado) envolve iniciar um drible pisando com o pé oposto à direção do movimento, como pisar com o pé direito para se mover para a esquerda enquanto dribla com a mão esquerda.
Como fazer passes precisos para cortadores?
De acordo com o WABC Start Coaching English Coach Workbook, ao passar, um jogador deve dar um passo à frente para dar força ao passe e esticar o braço ou os braços. Além disso, um jogador deve passar para um companheiro de equipe que esteja olhando para ele e apontar a ponta do pé em sua direção. Para facilitar a conclusão do passe real, os jogadores podem fingir um passe para fazer um passe, pois simular um arremesso pode fazer com que os oponentes se movam.
De acordo com o WABC Start Coaching English Coach Workbook, os passes lob (em arco) são mais facilmente interceptados porque ficam no ar por muito tempo, o que é referido como plano e não em arco. Além disso, para fazer um passe para a esquerda, um jogador deve mover a bola para o lado esquerdo e passar com a mão esquerda, seguindo a regra de não passar cruzando o corpo.
Como os treinadores elaboram exercícios para cortes, recepção e leitura defensiva?
De acordo com o WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, no exercício Guard the Catch, os jogadores estão em duplas com uma bola, e o jogador de ataque arremessa a bola para um lado, move-se atrás dela e a pega com os pés no ar, aterrissando em um stride stop (parada em dois tempos alternados) e de frente para a cesta. No exercício Guard the Corner, os jogadores estão em duplas com uma bola e se movem para uma área da quadra onde há um canto marcado. No exercício Guard 1 Step, os jogadores estão em duplas sem bola, e um jogador é designado como ataque e dá um passo para o lado que desejar. exercícios em dupla
De acordo com o WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, os treinadores podem usar perguntas para definir desafios relacionados a aspectos do jogo, como perguntar aos jogadores quando eles devem se mover para receber um passe. Os treinadores também podem manipular as regras do jogo dentro das atividades para enfatizar habilidades específicas. Por exemplo, um treinador pode restringir o número de dribles em uma atividade para enfatizar o passe, ou exigir que nenhum arremesso seja feito fora da área restritiva (garrafão) a menos que a bola tenha sido passada ou driblada para dentro da área restritiva primeiro. arremesso seja feito fora da área restritiva
Como os defensores neutralizam o trabalho de pés no perímetro e as infiltrações?
De acordo com o WABC Coaches Manual English, um erro comum que os defensores cometem é tentar pegar a bola, o que os desequilibra. O manual afirma que as mãos ativas devem ser sempre usadas em combinação com o movimento dos pés do defensor, o que significa que quando o jogador ofensivo move os pés, o defensor deve primeiro mover os seus pés. Se estiver marcando um driblador ativo, o defensor deve manter a mão oposta à bola baixa para evitar um crossover e a outra mão levantada para evitar um passe.
De acordo com o WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, ao direcionar um driblador, a mão mais próxima do driblador deve ser mantida baixa para impedir um drible de crossover, enquanto a outra mão deve ser mantida na altura do ombro para impedir um passe. Se o driblador tentar se mover para o meio da quadra, o defensor deve entrar em seu caminho.
Perguntas frequentes
O que é um corte backdoor e quando você deve usá-lo?
De acordo com o WABC Coaches Manual English, um corte backdoor é um corte rápido em direção à cesta usado quando um defensor está te negando e impedindo um passe. Para executá-lo, afaste-se da cesta para mostrar uma mão alvo, então empurre com o pé mais distante da cesta e corte para a cesta.
Como o pé de pivô de um jogador é determinado ao receber um passe?
Conforme detalhado no WABC Start Coaching English Coach Workbook, se um pé está no chão ao receber a bola, esse é o seu pé de pivô. Se você recebe a bola no ar e aterrissa um pé de cada vez, o primeiro pé a tocar é o pivô. Se você aterrissa com os dois pés simultaneamente, você pode escolher qualquer um dos pés para pivotar.
Qual é a diferença entre uma parada em dois tempos e uma parada em um tempo?
De acordo com as diretrizes do WABC Start Coaching English Coach Workbook, um jump stop (parada em dois tempos) ocorre quando ambos os pés aterrissam no chão exatamente ao mesmo tempo na postura. Um stride stop (parada em um tempo) ocorre quando um pé aterrissa primeiro, seguido pelo segundo pé.
Como um defensor deve posicionar as mãos ao marcar um driblador?
O WABC Coaches Manual English afirma que, ao marcar um driblador, você deve manter a mão oposta à bola baixa para evitar um crossover. Além disso, o WABC Coaching Level Manuals Level 1 English observa que a outra mão deve ser mantida na altura do ombro para impedir um passe.
Perguntas frequentes
O que é um corte backdoor e quando você deve usá-lo?
De acordo com o WABC Coaches Manual English, um corte backdoor é um corte rápido em direção à cesta usado quando um defensor está te negando e impedindo um passe. Para executá-lo, afaste-se da cesta para mostrar uma mão alvo, então empurre com o pé mais distante da cesta e corte para a cesta.
Como o pé de pivô de um jogador é determinado ao receber um passe?
Conforme detalhado no WABC Start Coaching English Coach Workbook, se um pé está no chão ao receber a bola, esse é o seu pé de pivô. Se você recebe a bola no ar e aterrissa um pé de cada vez, o primeiro pé a tocar é o pivô. Se você aterrissa com os dois pés simultaneamente, você pode escolher qualquer um dos pés para pivotar.
Qual é a diferença entre uma parada em dois tempos e uma parada em um tempo?
De acordo com as diretrizes do WABC Start Coaching English Coach Workbook, um jump stop (parada em dois tempos) ocorre quando ambos os pés aterrissam no chão exatamente ao mesmo tempo na postura. Um stride stop (parada em um tempo) ocorre quando um pé aterrissa primeiro, seguido pelo segundo pé.
Como um defensor deve posicionar as mãos ao marcar um driblador?
O WABC Coaches Manual English afirma que, ao marcar um driblador, você deve manter a mão oposta à bola baixa para evitar um crossover. Além disso, o WABC Coaching Level Manuals Level 1 English observa que a outra mão deve ser mantida na altura do ombro para impedir um passe.
