Versi singkat: Panduan ini menguraikan mekanisme teknis dalam memotong (cutting) bola basket, menangkap dalam keseimbangan, dan mengeksekusi aksi ofensif berikutnya, dengan memanfaatkan kerangka kerja kepelatihan resmi dari World Association of Basketball Coaches.
Poin penting
- Lakukan gerakan backdoor cut dengan melangkah menjauh, menunjukkan tangan target, dan mendorong dengan kaki terjauh dari ring.
- Lakukan pivot kaki yang sah segera setelah menangkap bola dengan menguasai jump stop dan stride stop.
- Mulai dribel secara sah dengan memastikan bola meninggalkan tangan Anda sebelum kaki pivot Anda terangkat dari lantai.
- Gunakan aktivitas berpasangan terstruktur seperti latihan Guard the Catch untuk melatih menangkap bola dengan kaki di udara dan mendarat dalam stride stop.
Bagaimana cara menentukan waktu cut dalam basket melawan pertahanan denial?
Dalam bola basket kompetitif, pemain bertahan sering menggunakan *denial stance* untuk mencegah pemain ofensif yang berada satu umpan jauhnya dari bola agar tidak menerima umpan. Menurut Manual Pelatih WABC English, seorang pemain bertahan dalam *denial stance* memposisikan punggung mereka ke arah bola, menghadap dada mereka langsung ke arah lawan, dan merentangkan lengan yang paling dekat dengan bola dengan ibu jari mengarah ke bawah tanah. Manual Pelatih WABC English
Ketika seorang pemain dihalangi dan tidak dapat menerima umpan, mereka dapat melakukan *cut* "Back Door", yaitu gerakan *cut* cepat yang diarahkan ke ring. Menurut Manual Pelatih WABC English, pemain ofensif pertama-tama melangkah menjauh dari ring dan menunjukkan tangan sebagai target umpan. Mereka kemudian mendorong dari kaki yang paling jauh dari ring dan melakukan *cut* tajam ke ring. Manual tersebut menekankan bahwa seorang pemain tidak boleh hanya mengambil satu atau dua langkah saat melakukan *cut* ini.
Bagaimana cara melakukan cut dari screen berdasarkan posisi pemain bertahan?
Pemain ofensif juga dapat melakukan *back cut* dari sebuah *screen*. Menurut Manual Pelatih WABC English, gerakan *cut* ini dapat dilakukan ketika seorang pemain bertahan melangkah ke jalur pemain yang melakukan *cut* untuk mencegah mereka melewati bagian atas *screen*. Untuk melakukan tindakan ini, pemain yang melakukan *cut* melangkah ke arah pemain bertahan mereka seolah-olah akan melakukan *cut* melewati bagian atas *screen*, dan kemudian mengubah arah untuk melakukan *back cut* menuju ring.
Menurut WABC Coaches Manual English, jika pemain bertahan tetap di bawah screen untuk menghentikan back cut, pemain yang memotong melangkah ke arah mereka dan kemudian memotong dari atas screen. Sebaliknya, jika pemain bertahan mengunci pemain yang memotong untuk berlari di belakang mereka, pemain yang memotong melakukan curl untuk memotong ke ring guna mencegah pemain bertahan mengganggu operan.
Gerakan kaki apa yang diperlukan untuk menangkap bola dalam posisi seimbang dan melakukan pivot?
Menerima umpan dalam posisi seimbang melibatkan teknik berhenti tertentu. Menurut Buku Kerja Pelatih WABC Start Coaching English, jump stop adalah ketika kedua kaki mendarat secara bersamaan dalam posisi siap. Sebagai alternatif, stride stop adalah ketika satu kaki mendarat dan kemudian kaki lainnya mendarat. Saat berhenti, pemain harus menurunkan berat badan dengan menekuk lutut dan menjaga hidung di belakang jari kaki. Buku Kerja Pelatih WABC Start Coaching English teknik berhenti
Menetapkan kaki *pivot* yang legal ditentukan oleh cara pemain mendarat saat menangkap bola. Berdasarkan aturan yang diuraikan dalam Buku Kerja Pelatih WABC Start Coaching English, jika seorang pemain memiliki satu kaki di tanah saat menangkap bola, kaki tersebut menjadi kaki *pivot* mereka. Jika mereka menangkap bola saat di udara dan mendarat dengan satu kaki lalu kaki lainnya, kaki pertama yang menyentuh lantai adalah kaki *pivot*. Jika mereka memiliki kedua kaki di tanah saat menangkap, atau menangkapnya di udara dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan, mereka dapat melakukan *pivot* dengan kaki mana pun, tetapi mereka tidak dapat mengubah kaki *pivot* mereka setelah gerakan *pivot* pertama dimulai.
Bagaimana pemain perimeter menyiapkan posisi dan memulai tindakan selanjutnya?
Menurut Manual Pelatihan WABC Level 1 English, keterampilan dasar *perimeter* yang harus diajarkan kepada semua pemain muda meliputi mencari ruang terbuka, menghadap ring, mengumpan, mendribel, dan menembak. Manual tersebut menyoroti bahwa penggunaan *fake*, termasuk *drive fake* dan *shot fake*, sangat penting di area *perimeter*. Setelah mereka menerima bola, pemain *perimeter* harus dapat melakukan *square up* dengan menghadap ring menggunakan *pivot* maju dan *pivot* mundur. Manual Pelatihan WABC Level 1 English
Sebelum memulai *dribble* atau setelah menyelesaikannya, seorang pemain dapat melakukan *pivot* dengan menjaga kaki *pivot* mereka tetap di tanah dan melangkah dengan kaki lainnya untuk berputar ke arah mana pun dan menghindari pemain bertahan. Namun, seperti yang dijelaskan dalam Buku Kerja Pelatih WABC Start Coaching English, jika seorang pemain mengangkat kaki *pivot* mereka, mereka harus mengumpan atau menembak bola sebelum kaki *pivot* tersebut menyentuh lantai lagi. Untuk memulai *dribble* secara legal, bola harus meninggalkan tangan pemain sebelum kaki *pivot* mereka meninggalkan lantai.
Saat memulai drive dari perimeter, pemain dapat menggunakan pola gerak kaki tertentu. Manual Pelatih WABC English mendefinisikan gerakan crossover sebagai melangkah menyilang tubuh untuk mengubah arah atau mulai bergerak. Manual Pelatihan WABC Level 1 English menjelaskan bahwa onside step melibatkan memulai dribble dengan melangkah menggunakan kaki ke arah pemain bergerak, seperti melangkah dengan kaki kanan untuk bergerak ke kanan sambil melakukan dribble tangan kanan. Crossover step melibatkan memulai dribble dengan melangkah menggunakan kaki yang berlawanan dengan arah gerakan, seperti melangkah dengan kaki kanan untuk bergerak ke kiri sambil melakukan dribble tangan kiri.
Bagaimana cara memberikan umpan akurat kepada pemain yang melakukan cutting?
Menurut Buku Kerja Pelatih WABC Start Coaching English, saat mengumpan, seorang pemain harus melangkah maju untuk memberikan kekuatan pada umpan dan meluruskan lengan atau kedua lengannya. Selain itu, seorang pemain harus mengumpan kepada rekan setim yang melihat ke arahnya dan mengarahkan jari kakinya ke arah rekan setim tersebut. Untuk mempermudah menyelesaikan umpan yang sebenarnya, pemain dapat melakukan *fake pass* untuk kemudian mengumpan, karena berpura-pura melempar umpan dapat membuat lawan bergerak.
Menurut Buku Kerja Pelatih WABC Start Coaching English, umpan lob lebih mudah diintersep karena berada di udara untuk waktu yang lama, yang disebut sebagai datar bukan melengkung. Selain itu, untuk melempar umpan ke kiri, seorang pemain harus memindahkan bola ke sisi kiri dan mengumpan dengan tangan kiri, mengikuti aturan untuk tidak mengumpan menyilang tubuh Anda.
Bagaimana pelatih merancang latihan untuk memotong, menangkap bola, dan membaca pertahanan?
Menurut Manual Pelatihan WABC Level 1 English, dalam latihan Guard the Catch, pemain berpasangan dengan satu bola, dan pemain ofensif melempar bola ke satu sisi, bergerak mengejarnya, dan menangkapnya dengan kaki di udara, mendarat dengan stride stop (dua hitungan) dan menghadap ring. Dalam latihan Guard the Corner, pemain berpasangan dengan satu bola dan bergerak ke area di lapangan tempat terdapat sudut yang ditandai. Dalam latihan Guard 1 Step, pemain berpasangan tanpa bola, dan satu pemain ditunjuk sebagai penyerang dan mengambil satu langkah ke sisi mana pun yang mereka inginkan. latihan berpasangan
Menurut Manual Pelatihan WABC Level 1 English, pelatih dapat menggunakan pertanyaan untuk menetapkan tantangan terkait aspek permainan, seperti menanyakan kepada pemain kapan mereka harus bergerak untuk menerima umpan. Pelatih juga dapat memanipulasi aturan permainan dalam aktivitas untuk menekankan keterampilan tertentu. Misalnya, seorang pelatih dapat membatasi jumlah *dribble* dalam suatu aktivitas untuk menekankan umpan, atau mensyaratkan bahwa tidak ada tembakan yang boleh dilakukan di luar area *keyway* kecuali bola telah diumpan atau di-*dribble* ke dalam area *keyway* terlebih dahulu. tembakan dilakukan di luar area *keyway*
Bagaimana pemain bertahan mengatasi footwork perimeter dan drive?
Menurut Manual Pelatih WABC English, kesalahan umum yang dilakukan pemain bertahan adalah meraih bola, yang membuat mereka kehilangan keseimbangan. Manual tersebut menyatakan bahwa tangan yang aktif harus selalu digunakan dalam kombinasi dengan menggerakkan kaki pemain bertahan, yang berarti ketika pemain ofensif menggerakkan kakinya, pemain bertahan harus terlebih dahulu menggerakkan kakinya. Jika menjaga pemain yang aktif mendribel, pemain bertahan harus menjaga tangan yang berlawanan dengan bola tetap rendah untuk mencegah *crossover* dan tangan lainnya diangkat untuk mencegah umpan.
Menurut WABC Coaching Level Manuals Level 1 English, saat mengarahkan pemain yang mendribel, tangan terdekat dengan pemain yang mendribel harus dijaga tetap rendah untuk menghentikan dribel crossover, sementara tangan yang lain harus dipegang setinggi bahu untuk menghentikan operan. Jika pemain yang mendribel mencoba bergerak ke tengah lapangan, pemain bertahan harus melangkah ke jalurnya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu cut backdoor dan kapan sebaiknya Anda menggunakannya?
Menurut WABC Coaches Manual English, back door cut adalah gerakan memotong cepat ke arah ring yang digunakan ketika seorang pemain bertahan menghalangi Anda dan mencegah operan. Untuk melakukannya, melangkahlah menjauh dari ring untuk menunjukkan tangan target, lalu dorong dengan kaki terjauh dari ring dan potong ke arah ring.
Bagaimana kaki pivot pemain ditentukan saat menerima umpan?
Sebagaimana dirinci dalam WABC Start Coaching English Coach Workbook, jika satu kaki berada di lantai saat menangkap bola, itu adalah kaki pivot Anda. Jika Anda menangkap bola di udara dan mendarat satu kaki pada satu waktu, kaki pertama yang menyentuh adalah kaki pivot. Jika Anda mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan, Anda dapat memilih salah satu kaki untuk melakukan pivot.
Apa perbedaan antara jump stop dan stride stop?
Berdasarkan panduan WABC Start Coaching English Coach Workbook, jump stop terjadi ketika kedua kaki Anda mendarat di lantai pada waktu yang bersamaan dalam posisi siap. Stride stop terjadi ketika satu kaki mendarat lebih dulu, diikuti oleh kaki kedua yang mendarat.
Bagaimana seharusnya pemain bertahan memposisikan tangan mereka saat menjaga dribbler?
WABC Coaches Manual English menyatakan bahwa saat menjaga pemain yang mendribel, Anda harus menjaga tangan yang berlawanan dengan bola tetap rendah untuk mencegah crossover. Selain itu, WABC Coaching Level Manuals Level 1 English mencatat bahwa tangan yang lain harus dipegang setinggi bahu untuk menghentikan operan.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu cut backdoor dan kapan sebaiknya Anda menggunakannya?
Menurut WABC Coaches Manual English, back door cut adalah gerakan memotong cepat ke arah ring yang digunakan ketika seorang pemain bertahan menghalangi Anda dan mencegah operan. Untuk melakukannya, melangkahlah menjauh dari ring untuk menunjukkan tangan target, lalu dorong dengan kaki terjauh dari ring dan potong ke arah ring.
Bagaimana kaki pivot pemain ditentukan saat menerima umpan?
Sebagaimana dirinci dalam WABC Start Coaching English Coach Workbook, jika satu kaki berada di lantai saat menangkap bola, itu adalah kaki pivot Anda. Jika Anda menangkap bola di udara dan mendarat satu kaki pada satu waktu, kaki pertama yang menyentuh adalah kaki pivot. Jika Anda mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan, Anda dapat memilih salah satu kaki untuk melakukan pivot.
Apa perbedaan antara jump stop dan stride stop?
Berdasarkan panduan WABC Start Coaching English Coach Workbook, jump stop terjadi ketika kedua kaki Anda mendarat di lantai pada waktu yang bersamaan dalam posisi siap. Stride stop terjadi ketika satu kaki mendarat lebih dulu, diikuti oleh kaki kedua yang mendarat.
Bagaimana seharusnya pemain bertahan memposisikan tangan mereka saat menjaga dribbler?
WABC Coaches Manual English menyatakan bahwa saat menjaga pemain yang mendribel, Anda harus menjaga tangan yang berlawanan dengan bola tetap rendah untuk mencegah crossover. Selain itu, WABC Coaching Level Manuals Level 1 English mencatat bahwa tangan yang lain harus dipegang setinggi bahu untuk menghentikan operan.
