Краткая версия: Выбирайте передачу от пола, когда прямой путь под угрозой и доступен нижний коридор. Направляйте отскок так, чтобы обеспечить контролируемый приём, затем корректируйте по обратной связи от принимающего. Если защитник закрывает этот коридор, выберите другой вариант.
Главные выводы
- Проверьте весь коридор для паса; пространство под руками защитника не создает чистого пути.
- Используйте прием мяча получателем для оценки размещения, вместо запоминания формулы контакта с полом.
- Включите меняющегося защитника в тренировку, чтобы каждое повторение требовало нового решения.
Когда пас с отскоком — правильный выбор?
Передача от пола имеет смысл, когда защитник угрожает прямому пути для передачи от груди и доступен нижний путь. Она движется медленнее, чем прямая передача от груди, и лучше подходит для коротких связок, чем для длинных передач. Начинайте с доступного коридора, а не решайте заранее, что следующая передача должна быть от пола. Как выполнить передачу от пола в баскетболе (5 шагов)
Представьте коридор для передачи как путь от вашего выпуска мяча, через контакт с полом, до рук вашего товарища по команде. Открытый участок пола — это лишь часть этого коридора. Перед выпуском мяча спросите себя, сможет ли мяч достичь этого участка, а затем подняться к принимающему, не пересекая позицию защитника.
Например, представьте защитника с высоко поднятыми руками, но ногой, перекрывающей ваш предполагаемый путь. Считайте это закрытым коридором, даже если под руками есть пространство. Если угол требует, чтобы мяч прошёл через ноги защитника или заставляет вашего товарища по команде тянуться назад под давлением, выберите другую возможность.
Куда должен отскочить мяч?
Работайте в обратном порядке от приёма мяча. Попросите партнёра показать удобную цель руками. Постарайтесь отправить мяч через доступный коридор так, чтобы он поднялся к этой цели. Оценивайте контакт с полом по тому, какой приём он обеспечивает, а не по тому, попали ли вы в заученную долю расстояния.
В парной тренировке используйте обратную связь от принимающего для корректировки. Если мяч прилетает к их ногам, измените точку контакта с полом или темп передачи и попробуйте снова. Если он пролетает мимо их рук, снова скорректируйте. Меняйте по одной вещи за раз, чтобы вы могли связать выпуск мяча и отскок с последующим приёмом. парная тренировка
Подсказка для принимающего: повернитесь лицом к пасующему, держите руки готовыми и используйте сбалансированную стойку с удобным сгибом коленей. Встречайте мяч обеими руками и возьмите его под контроль, прежде чем спешить с следующим действием. Для этого упражнения стремитесь к такой передаче, которую принимающий может собрать без прыжков или выпадов; эти дополнительные движения являются полезной обратной связью о размещении.
Движущийся принимающий меняет цель. Учитывайте более медленное движение передачи от пола, отдавая мяч на ход товарищу по команде; необходимый отрыв увеличивается с расстоянием. На практике спросите себя, встретил ли принимающий мяч на ходу или ему пришлось остановиться и ждать. Корректируйте по фактическому движению, а не целясь туда, где товарищ по команде стоял, когда вы начинали передачу.
Отрабатывайте выбор, а также отскок
Руководство Уровня 1 Всемирной ассоциации баскетбольных тренеров включает «Передачу треугольником»: пасующий выбирает между двумя неподвижными принимающими, в то время как ближайший защитник активно работает руками и делает ложные движения, чтобы отбить мяч. Руководство поощряет ложные передачи и передачи от пола. Такая расстановка даёт пасующему реальный выбор вместо пустого коридора при каждом повторении. Руководства WABC по тренерской работе, Уровень 1, Английский Передача треугольником
Пример адаптивной тренировки: начните с того, что защитник прикрывает одного принимающего, оставляя другой угол доступным. Позвольте пасующему исследовать отскок и спрашивать принимающего о приёме. Затем позвольте защитнику менять позицию между попытками. Изначально держите принимающих неподвижными, чтобы пасующий мог сосредоточиться на коридоре. Меняйтесь ролями и допускайте другой выбор передачи, когда путь для передачи от пола закрывается. пример тренировки
Гипотетическое чтение: ваш пас с отскоком правому принимающему сработал. Перед следующей попыткой защитник смещается вправо и ставит ногу поперек этого коридора. Что должно измениться?
Перепроверьте правый коридор. Новая позиция защитника могла его закрыть. Выберите доступного принимающего и способ передачи, вместо того чтобы форсировать отскок только потому, что он сработал в предыдущей попытке.
