Краткая версия: Баскетбольные игры с уменьшенным количеством игроков — часто 1 на 1, 2 на 2, 3 на 3 или с преимуществом, например 3 на 2 — используются для того, чтобы конкретное чтение повторялось чаще. Выберите формат исходя из решения, которое вы хотите научить, начните владение мячом репрезентативным способом и используйте только одно или два ограничения. Свяжите счет или последствия с навыком, регулируйте сложность на основе наблюдений и вернитесь к игре пять на пять, чтобы проверить, сохраняется ли чтение в полной игре.
Главные выводы
- Выберите количество игроков в зависимости от баскетбольных взаимосвязей, которые вы хотите проработать: индивидуальное преимущество, сотрудничество двух игроков, ротация помощи или чтение преимущества.
- Ограничение должно усиливать одно решение, не исключая допустимых вариантов, которые нужны игрокам в реальном владении.
- Случайные начала и реальные завершения сохраняют остроту восприятия в процессе; одно лишь запрограммированное движение может скрыть, распознает ли игрок сигнал.
- Увеличивайте или уменьшайте пространство, время, дриблинги, свободу защитника или набор очков по одной переменной за раз.
- Игра в малых группах дополняет работу над навыками и игру пять на пять — она не гарантирует перенос навыков и не заменяет каждый сегмент командной тренировки.
Что такое игра в баскетбол в малых группах?
Баскетбольная игра с уменьшенным количеством игроков — это живое или управляемое владение мячом с менее чем пятью игроками в каждой команде. Один на один изолирует отношения между игроком с мячом и защитником. Два на два добавляет товарища по команде, помощника и первое решение о передаче или завершении. Три на три добавляет второй уровень расположения и ротации, не заполняя каждое место в игре пять на пять. Формат с преимуществом, такой как три на два, временно делает одно чтение более ясным. Формат полезен только тогда, когда тренер может назвать проблему, которую он призван выявить. Учебная программа Jr. NBA/Jr. WNBA продвигать баскетбольное упражнение к принятию решений в реальной игре
Не используйте мини-баскетбол и официальный 3x3 как идеальные синонимы. Игра 3x3 в стиле FIBA от USA Basketball использует половину площадки, 10-минутный таймер, 12-секундный отсчет владения и гонку до 21 очка, если только время не истечет раньше. Тренер также может провести двухминутную тренировочную игру три на три со специальным правилом начала или начисления очков. В обоих случаях по три игрока с каждой стороны, но только один является официальным форматом соревнований. Инициатива 3X Play от USA Basketball учитывает этот диапазон через турниры, лиги и джамбори по развитию навыков, адаптированные для разных возрастов и уровней. USA Basketball представляет 3X Play
Какой формат соответствует желаемому решению?
| Формат | Лучший ракурс для обучения | Типичное начало |
|---|---|---|
| Один на один | Создать или сдержать преимущество | Позднее закрытие, преимущество за счет бедра, подбор или непредсказуемое положение лицом к лицу |
| Два на один | Вынудить помощь и найти открытое завершение | Мяч на вершине, партнер в ближнем углу, один защитник прикрывает обоих |
| Два на два | Передача, открытие, заслон, помощь, возврат и подбор | От выхода на бросок к живому розыгрышу, проход с пасом или борьба за подбор к владению |
| Три на два | Увидеть лишнего игрока и сместить защиту | Один защитник задержался, сместился или возвращается |
| Три на три | Свяжите действия на сильной стороне с расположением игроков на слабой стороне и подстраховкой | Случайный ввод мяча, сумбур, касание в посте или смена владения |
Jr. NBA Starter Practice Plan 3 Jr. NBA Starter Practice Plan 6
Взаимосвязь важнее названия. Активность Jr. NBA по выходу на игрока (closeout) становится живой игрой два на два после того, как игроки переключились между позициями с мячом и помощи. Его игра два на два с борьбой за подбор (box-out) заставляет подбор решать, какая команда атакует. Его игра «Схватка» три на два говорит нападению быстро принимать решение и находить открытого игрока. Каждое начало создает информацию, которую тренер хочет, чтобы игроки прочитали; ни одно из них не просит их пробежать по шаблону, а затем притвориться, что решение было принято.
Как ограничения обучают, не искажая игру?
Начните с решения, затем выберите наименьшее правило, которое делает его видимым. Максимум в три дриблинга может поддерживать движение преимущества три на два. Очко за касание краски с последующей открытой передачей может вознаградить за своевременное «схлопывание и выбивание». Начало с выхода на игрока (closeout) может создать реальное чтение «поймай-пройди-брось». Ограничение выполняет полезную работу, когда оно переключает внимание на цель, не делая при этом правильный баскетбольный ответ незаконным.
- Пространство: сужайте площадку, чтобы увеличить давление, или расширяйте ее, чтобы развивающиеся игроки видели линию для паса.
- Время: используйте короткое владение или ограничение по времени только когда целью является более быстрое распознавание.
- Дриблинг: ограничьте его, чтобы подчеркнуть решения, связанные с преимуществом, но восстановите целенаправленный дриблинг перед тестом на перенос навыков.
- Свобода защитника: начните с контролируемой, отложенной или численной нехватки, затем дайте защите больше вариантов по мере того, как нападение распознает сигнал.
- Начисление очков: оценивайте баскетбольное поведение — например, остановка плюс подбор — а не бесполезные действия, такие как первое завершение гонки с конусами.
Меняйте одну основную переменную за раз. Если площадка становится меньше, время на атаку сокращается, лимит на ведение уменьшается, а защита получает еще одного игрока в том же раунде, вы не узнаете, какое изменение научило чтению игры или разрушило его. Jr. NBA явно использует "загрузку" и "разгрузку" для повышения или понижения сложности. Используйте это как цикл обратной связи: наблюдайте, регулируйте один рычаг и следите за следующим владением.
Как может выглядеть 18-минутный блок игры на ограниченном пространстве?
- Четыре минуты, 1 на 1 после позднего выхода из защиты: нападение читает бросок или проход; защита прибывает под контролем и сдерживает первое движение.
- Пять минут, 2 на 2: от выхода на игрока до живой игры: защитник без мяча начинает в позиции помощи, нападение читает проход и скидку, и игра заканчивается набранным очком или надежной остановкой.
- Пять минут, преимущество 3 на 2: нападение находит открытого игрока; защита защищает кольцо и заставляет двоих опекать троих как можно дольше.
- Четыре минуты, 3 на 3 с обычными опциями: сохраните тот же акцент на наборе очков, но уберите преимущество и ограничение на ведение, чтобы проверить, сохранится ли чтение игры.
Это пример прогрессии, а не универсальное предписание. Новичку, который не может защитить мяч в первой игре, может потребоваться больше пространства, направляющий защитник или более простое начало. Более опытной группе, которая распознает каждую ситуацию до ее формирования, могут потребоваться случайные точки входа или более свободная помощь в защите. Программа развития USA Basketball основана на мастерстве и позволяет игроку быть продвинутым в одном навыке, но базовым в другом. Корректируйте отношения перед собой, а не назначайте одну сложность всему составу. USA Basketball Программа развития игроков создайте остальную часть плана баскетбольной тренировки
Что должен наблюдать тренер во время игры?
- Касания с целью: каждый ли игрок принимает мяч с намерением совершить следующее действие, или один и тот же игрок доминирует, пока товарищи по команде становятся статистами? USA Basketball 3X Play
- Глаза и тайминг: видит ли игрок с мячом помощника до того, как поднять дриблинг, и движется ли принимающий достаточно рано, чтобы создать окно для паса?
- Расположение: создают ли партнеры две полезные линии для прохода, или они смещаются в зону досягаемости одного защитника?
- Завершение защиты: после того, как вынудили промахнуться, забирает ли группа подбор, прежде чем считать владение завершенным?
- Перенос навыков: когда специальное правило исчезает, распознает ли игрок все еще тот же сигнал в игре три на три или пять на пять?
Делайте паузы экономно и спрашивайте информацию, стоящую за действием: Где был второй защитник? Какой товарищ по команде открылся? Что изменилось после выхода защитника? Игрок, который может назвать подсказку, предоставляет тренеру более полезные данные, чем игрок, который просто повторяет маршрут. Пусть следующее владение проверит ответ, прежде чем добавлять еще одну речь или правило.
Где применяются официальный 3x3 и игра пять на пять?
Официальный 3x3 — это больше, чем учебное упражнение. Его игра на половине площадки, быстрый отсчет времени владения и отсутствие позиционных обязанностей создают свой собственный вид спорта и соревновательные требования. USA Basketball подчеркивает, что каждый игрок должен вести мяч, пасовать, бросать и защищаться, а его ресурсы 3X Play разработаны для помощи программам в организации настоящих возможностей 3x3. Используйте эти правила, когда цель — играть в 3x3; не заимствуйте случайно одно правило и не утверждайте, что это официальная игра.
Пять на пять остается средой для переноса навыков для команд, играющих пять на пять. Она добавляет роли в переходе, больше защитников, оказывающих помощь, движение на слабой стороне, полную структуру нападения и последствия расположения десяти тел. Сфокусированная игра два на два может заставить одно чтение повторяться; последующий командный сегмент спрашивает, находит ли игрок это среди всего остального. Jr. NBA представляет игры с уменьшенным количеством игроков, случайные старты, загрузку и принятие решений как элементы более широкой учебной программы, что является правильным отношением: используйте сфокусированную игру как часть полного плана развития. структурированные баскетбольные тренировки
Часто задаваемые вопросы
Игры в баскетбол на ограниченном пространстве — это то же самое, что и 3x3?
Не всегда. Официальный формат 3x3 по правилам FIBA имеет определенный формат на половину площадки, 10-минутный игровой таймер, 12-секундный таймер атаки и цель в 21 очко. Тренировочная игра "три на три" тренера может использовать более короткий раунд, особый старт или ограничение, связанное с одним навыком. Назовите первую официальной игрой 3x3, а вторую опишите по ее тренировочной цели.
Какой формат игры в малых группах следует использовать новичкам?
Используйте простейшую взаимосвязь, которая раскрывает нужный навык, не перегружая его. Один на один может прояснить защиту мяча и сдерживание; два на одного может сделать решение о помощи видимым; два на два может добавить сотрудничество. Подход USA Basketball, основанный на мастерстве, поддерживает оценку конкретного навыка в первую очередь, а фреймворк Jr. NBA по загрузке и разгрузке поддерживает регулирование пространства, давления или опций для игроков перед вами.
Стоит ли ограничивать дриблинг в каждой игре на ограниченном пространстве?
Нет. Ограничение на ведение полезно, когда оно выявляет преимущество или поддерживает движение мяча, и Jr. NBA использует ограничения в определенных упражнениях. Оно также может научить игроков отдавать мяч до создания преимущества или заставить развивающегося дриблера бояться экспериментировать. Используйте ограничение для конкретной цели, наблюдайте за эффектом, а затем восстановите обычные варианты.
Заменяют ли игры на ограниченном пространстве тренировки пять на пять?
Нет. Они могут концентрировать касания, взаимодействия и решения, но команда "пять на пять" также должна координировать всех пятерых игроков в переходе и в позиционном нападении. Используйте игру в малых группах, чтобы обучить или проверить конкретную проблему, затем вернитесь к этой проблеме в игре с большим количеством игроков. Ни один формат сам по себе не гарантирует развития или переноса навыков.
