Level Up Basketball
Diamond Double Counter Cross Pull-Up'lar
Serbest atış çizgisi ile üç sayı çizgisi arasına elmas şeklinde dört koni yerleştirin. Kontrollü yön değişimleriyle koni sıralamasından geçin, ardından drill videosunda gösterilen pull-up şuta toparlanın.
Kurulum
Serbest atış çizgisi ile üç sayı çizgisi arasına dört koniyi elmas şeklinde yerleştir. Bir basketbol topu kullan ve ilk koniden başla.
Hareket sekansı
- İlk koniye sağ elle atak yapın.
- Bacak arası dribble’dan crossover’a geç, ardından aynı yön değişimini over-the-top hareketiyle tekrarla.
- Sonraki koniye devam et, crossover ile yön değiştir, ardından side-step pull-up şuttan önce başka bir yön değişimi kullan.
- Diğer elle tekrarlayın, böylece iki yönde de aynı koni yolu kullanılır.
Drilli izle
