Diamond Double Counter Cross Pull-Ups

Aufbau

Platziere vier Hütchen in Diamantform zwischen Freiwurflinie und Dreierlinie. Nutze einen Basketball und beginne am ersten Hütchen.

Bewegungsabfolge

1. Greife das erste Hütchen mit der rechten Hand an.
2. Nutze ein Dribbling durch die Beine in einen Cross, wiederhole den Wechsel dann mit einem Over-the-Top-Move.
3. Gehe weiter zum nächsten Hütchen, ändere mit einem Crossover die Richtung und nutze dann einen weiteren Wechsel vor dem Side-Step-Pull-up.
4. Wiederhole es mit der anderen Hand, sodass beide Richtungen denselben Hütchenweg nutzen.

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