Diamond Double Counter Cross Pull-Ups 2

Ihanda

Maglagay ng apat na cone sa diamond shape sa pagitan ng free-throw line at three-point line. Gumamit ng isang basketball at magsimula sa unang cone.

Pagkakasunod-sunod ng galaw

1. Atakihin ang unang cone gamit ang kanang kamay.
2. Gumamit ng double cross para magpalit ng direksyon sa unang cone.
3. Sa susunod na cone, gumamit ng double-between sequence papunta sa push cross.
4. Gumawa ng huling directional change gamit ang double crossover, pagkatapos ay mag-gather para sa pull-up. Ulitin mula sa kaliwang kamay.

Panoorin ang drill

Panoorin ang buong drill video sa YouTube.