Diamond Double Counter Cross Pull-Ups 2

Aufbau

Platziere vier Hütchen in Diamantform zwischen Freiwurflinie und Dreierlinie. Nutze einen Basketball und beginne am ersten Hütchen.

Bewegungsabfolge

1. Greife das erste Hütchen mit der rechten Hand an.
2. Nutze einen Double Cross, um am ersten Hütchen die Richtung zu wechseln.
3. Nutze am nächsten Hütchen eine Double-Between-Abfolge in einen Push Cross.
4. Mache mit einem Double Crossover einen letzten Richtungswechsel und gehe dann in den Pull-up. Wiederhole es aus der linken Hand.

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