Level Up Basketball
Pull-up con doppio counter cross a diamante 2
Disponi quattro coni a diamante tra la linea del tiro libero e la linea da tre punti. Questa variante utilizza un doppio crossover, una sequenza doppio between-to-push-cross e un pull-up finale dopo l’ultimo cambio di direzione.
Preparazione
Posiziona quattro coni a forma di diamante tra la linea del tiro libero e la linea da tre punti. Usa un pallone e inizia dal primo cono.
Sequenza di movimento
- Attacca il primo cono con la mano destra.
- Usa un doppio crossover per cambiare direzione al primo cono.
- Al cono successivo, usa una sequenza di doppio tra le gambe per entrare in un push cross.
- Fai un ultimo cambio di direzione con un doppio crossover, poi raccogli la palla per il pull-up. Ripeti partendo dalla mano sinistra.
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