Diamond Double Counter Cross Pull-Ups 2

Persiapan

Tempatkan empat cone membentuk diamond antara garis free-throw dan garis tiga angka. Gunakan satu bola basket dan mulai di cone pertama.

Urutan gerakan

1. Serang cone pertama dengan tangan kanan.
2. Gunakan double cross untuk mengubah arah di cone pertama.
3. Di cone berikutnya, gunakan rangkaian double-between lalu push cross.
4. Lakukan satu perubahan arah terakhir dengan double crossover, lalu kumpulkan bola untuk pull-up. Ulangi dari tangan kiri.

Tonton drill

Tonton video drill lengkap di YouTube.