菱形双重反向交叉运球急停跳投 2

准备

在罚球线和三分线之间把四个锥桶摆成菱形。使用一个篮球，并从第一个锥桶开始。

动作顺序

1. 用右手向第一个标志锥发起突破。
2. 在第一个标志锥处用双交叉运球改变方向。
3. 到下一个标志锥时，使用连续两次胯下运球接推式交叉变向。
4. 最后用一次双重体前变向完成方向变化，然后收球急停跳投。从左手开始重复。

观看训练

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