Kısa versiyon: Topu güvenli bir şekilde yakalayın, bir pivot ayağı belirleyin ve temas noktasını sabit tutun. Serbest ayağı onun etrafında ileri doğru atın, vücudunuzu kontrollü bir şekilde açın, savunmacıyı bulun ve ancak o zaman pası seçin.
Öne çıkan noktalar
- Pas açısı yaratmaya çalışmadan önce topu güvenli bir şekilde yakalayın ve pivotu kurun.
- Ön pivotta, serbest ayak parmaklar önde olacak şekilde ileri doğru hareket eder; ters pivot ise serbest ayağı topuk önde olacak şekilde geriye doğru gönderir.
- Serbest ayak ve vücut birlikte dönerken pivot ayağının temas noktasını sabit tutun.
- Pas vermeden önce savunmacıyı bulmak ve koridoru değerlendirmek için açık duruşu kullanın.
- İzole ayak hareketlerinden eşli paslaşmaya geçin, ardından rehberli savunma baskısı ekleyin.
Pas seçmeden önce sahayı açın
Topu aldıktan sonra ilk görüşünüz kalabalıksa, ön-pivot faydalıdır. Kapalı bir duruştan pası zorlamak yerine, topu korurken sahanın daha fazlasını görmek için kontrollü bir dönüş kullanırsınız.
Sıra önemlidir: topu güvenli bir şekilde yakalayın, pivotu belirleyin, vücudunuzu açın, sonra pası okuyun. Dengede olmadan nereye pas atacağınıza karar verirseniz, pivot aceleci olur ve top genellikle gözleriniz pas yolunu onaylamadan hareket eder.
Ön pivot ve ters pivot
Bir ön pivot ve bir ters pivot aynı temel fikir—sabit bir pivot ayağı—etrafında dönerler, ancak farklı yönlerde hareket ederler. Ön pivottayken, serbest ayağın parmak uçları, o ayak pivotun etrafında öne doğru adım atarken önde olur. Ters pivottayken, serbest ayak geriye doğru hareket ederken topuk önde olur. Bu ders ileri dönüşle ilgilidir; ters pivot kendi karar ve ayak hareketleri dersini hak eder. Pivot Yapmayı Öğreten 3 Başlangıç Seviyesi Basketbol Drili | MOJO Sports
Ön pivot için, pivot ayağının temas noktasını yerinde tutun. Serbest ayağı o dayanak noktasının etrafında öne doğru atın ve vücudun adımla birlikte dönmesine izin verin. Sabit ayağı bir pusulanın merkezi gibi düşünün: temas noktasında dönebilir, ancak zeminde kaymamalıdır. Basketbol Ayak Hareketleri Drilleri: Jump Stop & Eşli Pivotlar
Tam diyagramı keşfetmek için yana kaydırın.
Önce dön, sonra pas açısını oku
- Önce topu güvenceye al. Temas veya baskının bir sonraki adımını belirlememesi için güçlü bir top karşılama duruşu kullan.
- Pivot ayağını kurun. Serbest ayak hareket etmeye hazırlanırken temas noktasını olduğu yerde tutun.
- Serbest ayakla açılın. Pivot ayağının etrafında ileri adım atın ve kalçaları ve omuzları adımla birlikte çevirin.
- Dengeli bitirin. Topu koruyacak kadar yakın tutun ve tabanınızın ötesine eğilmekten kaçının.
- Dönüşten sonra okuyun. Pas vermeden önce savunmacıyı, hedefi ve aralarındaki boşluğu bulun.
Level Up Basketball’ın ayak hareketleri temelleri rehberi, savunmacıyı bulabilmek için pivot yapmadan önce çeneyi omuza doğru getirmeyi önerir. Bu bakışı dönüşün bir parçası olarak kabul edin: kontrol etmediğiniz bir alana dönmeyin ve topu güvenceye aldıktan sonra gözlerinizin topta kalmasına izin vermeyin. Basketbol Ayak Hareketleri Temelleri: Durmalar, Pivotlar ve Denge
Tam diyagramı keşfetmek için yana kaydırın.
Ön pivot yaparsın ve artık hedefini görebilirsin, ancak savunmacı o koridora kaydı. Sırada ne olmalı?
Pivot ayağını sabit tutun, ön-pivotu kontrollü bir şekilde tamamlayın ve savunmacıyı tekrar okuyun. Yeni açı, ilk hedefin açık olduğunu garanti etmez; ancak size seçim yapabileceğiniz daha iyi bir görüş sunar.
Kontrolü baskı eklemeden önce uygulayın
Sabit bir bant antrenmanıyla başlayın. Pivot ayağının konumunu işaretleyin ve oyuncudan topu yakalamasını, sabitlenmesini, işaretin etrafında ileri adım atmasını ve açık duruşta donmasını isteyin. Donma, kaymayı, dar bir tabanı veya dengesiz bir bitirişi kolayca görmeyi sağlar.
Ardından, eşli top alma ve pivot drili kullanın. Eş farklı açılardan pas verir; topu alan oyuncu topu kontrol eder, ön pivot yapar, görünen hedefi adlandırır ve pas verir. Yönlendirilmiş bir savunmacıyı, oyuncu pivot ayağını kontrol edip dengeli bitirebildikten sonra ekleyin. Savunmacı bir pas yolunu kapatarak, topu alan oyuncuyu ezberlenmiş bir pas yapmak yerine pivot yapmaya, taramaya ve seçmeye zorlayabilir.
Yaygın hatalar genellikle diziyi bozar. Kaygan bir pivot, sabitlemeyi kaybettirir. Serbest ayak hareket etmeden omuzları bükmek, vücudu dengeden çıkarır. Topu gövdeden uzağa sallamak, topu savunmasız bırakır. Dönüş sırasında pas atmak, okumayı bir tahmine dönüştürür. Her seferinde bir sorunu düzeltin, zemine bağlı kalması gereken ayakla başlayarak.
Ayak hareketlerinizi geliştirmeye devam edin
İşine yaradı mı?
