Ukratko: Dodaj i utrči je dodavanje praćeno utrčavanjem prema košu za moguću povratnu loptu. Obrambena pozicija može biti znak za utrčavanje; Jr. NBA praksa također uključuje povratak na perimetar kada dodavanje ne stigne.
Ključni zaključci
- Originalni dodavač utrčava prema košu tražeći povratni pas.
- Branič u liniji dodavanja na perimetru signal je za utrčavanje iza leđa (backdoor cut).
- Vježbe Jr. NBA koriste smjerne finte i poziciju lopte trenera kao signale za utrčavanje.
- U aktivnosti Jr. NBA, igrač koji se utrčava, a ne dobije povratni pas, vraća se izvan linije za tri poena.
Što je 'dodaj i utrči' u košarci?
"Dodaj i utrči" u košarci je dodavanje nakon kojeg slijedi utrčavanje prema košu, pri čemu dodavač očekuje povratnu loptu. Naziva se i "dodavanje i utrčavanje". Kada povratna lopta stigne do suigrača unutar reketa, to je oblik penetracije: unošenje lopte u to područje dodavanjem. Penetracija se također može dogoditi kada igrač driblingom uđe u reket. WABC Coaches Manual English
Kako biste trebali dodati loptu?
Za samo dodavanje, WABC priručnik daje konkretne upute: odaberite suigrača koji vas gleda i usmjerite nožni prst prema tom suigraču. Zakoračite naprijed dok dodajete loptu; priručnik objašnjava da to daje snagu dodavanju. Ispružite ruku ili ruke kojima bacate loptu. Ove upute pokrivaju pažnju primatelja, smjer koraka i kretanje prilikom dodavanja. WABC Start Coaching English Coach Workbook kretanje prilikom dodavanja
Lažni pas može olakšati stvarni pas tjerajući protivnike na kretanje. Pretvarajte se da bacate prije nego što izvršite namjeravanu dodavanje. Za let lopte, WABC priručnik preferira ravniji pas u odnosu na parabolični. Njegova navedena briga kod loba je vrijeme koje lopta provede u zraku, što taj pas čini lakšim za presijecanje.
Radna bilježnica također daje specifičan primjer za dodavanje ulijevo: pomaknite košarkašku loptu na lijevu stranu tijela i dodajte je lijevom rukom. To je uputa za izbjegavanje dodavanja preko tijela.
Prije početka driblinga, ili nakon završetka istog, igrač može pivotirati držeći pivot nogu na podu i koračajući drugom nogom. WABC priručnik također opisuje što se događa ako se pivot noga podigne: igrač mora dodati ili šutirati prije nego što ponovno dodirne pod. Noga koja ostaje na tlu tijekom pivota i noga koja korača imaju različite uloge.
Koji znakovi vode utrčavanje i njegov tajming?
Vježba 'dodaj i utrči' (give-and-go) u Jr. NBA uključuje lažni pokret u smjeru prije utrčavanja: igrač može lažirati u suprotnom smjeru, a zatim započeti utrčavanje. Njegove upute za izvođenje zahtijevaju dobre paseve i snažno utrčavanje za polaganje punom brzinom. Lažni pokret dolazi prije kretanja utrčavanja u ovoj vježbi. Planovi treninga za početnike - NBA.com: Jr. NBA
Još jedan znak za Jr. NBA vježbu dolazi od trenera koji drži košarkašku loptu na bilo kojem boku. Držanje lopte na desnom ili lijevom boku označava s koje strane trenera igrač treba utrčati. U sekvenci povratnog dodavanja, trener hvata igračevo dodavanje i vraća loptu igraču koji utrčava, koji je hvata i puca polaganje.
Vježba može uključivati i braniča dodijeljenog igraču koji utrčava. Nakon što igrač doda treneru, taj se branič pomiče na jednu stranu dodavača. Dodavač zatim lažira kretanje prema braniču i utrčava od trenera kako bi primio povratnu loptu i poentirao. Ovdje, kretanje braniča slijedi početno dodavanje.
Koje obrambene pozicije igrači trebaju prepoznati?
Linija dodavanja je zamišljena linija između igrača koji drži loptu i suigrača koji bi mogao primiti pas. U primjeru perimetra iz WABC priručnika, branič koji zauzima tu liniju dodavanja je znak za napadačkog igrača da utrči prema košu. Ovo je 'backdoor' utrčavanje: znak se odnosi na poziciju braniča u liniji dodavanja.
S obrambene strane, igrač se može pozicionirati blizu linije dodavanja, a da pritom vidi i igrača s loptom i svog izravnog protivnika. WABC priručnik opisuje otvoreni stav kao bočni položaj prema ta dva igrača, općenito s leđima braniča okrenutim prema košu ili aut liniji. I lopta i izravni protivnik ostaju dio tog pozicioniranja.
Protiv driblera, WABC priručnik razine 1 daje braniču dva različita položaja ruku. Ruka bliže dribleru ostaje nisko kako bi zaustavila crossover. Druga ruka se drži u visini ramena kako bi zaustavila pas. Te upute razlikuju ruku koja se bavi driblingom od ruke koja se bavi opcijom dodavanja. WABC Priručnici za trenere Razina 1 Engleski
Ako je branič pređen, suigrač pozicioniran između lopte i koša može se pomaknuti kako bi branio loptu. Pređeni suigrač tada preuzima. WABC priručnik kaže da se igrače uči da glasno komuniciraju to preuzimanje. Za početnike, također kaže da je podučavanje obrambenih rotacija pomoći nepotrebno; njegove smjernice u toj fazi uključuju pomicanje, preuzimanje i usmenu komunikaciju. obrambene rotacije pomoći
Kamo ide igrač koji utrčava bez povratnog dodavanja?
Aktivnost dodavanja i utrčavanja u Jr. NBA uključuje nastavak za igrača koji utrčava, a ne primi loptu. Ako trener ne vrati pas, igrač koji utrčava vraća se na mjesto izvan linije za tri poena. To perimetarsko odredište je uputa aktivnosti za utrčavanje bez prijema lopte. perimetarsko odredište
Kako treneri mogu strukturirati trening 'dodaj i utrči'?
WABC Priručnik razine 1 predlaže da se igrače pita kada se trebaju kretati kako bi primili dodavanje kao način postavljanja izazova u igri. Također omogućuje treneru da promijeni što donosi bodove: uspješno dodavanje igraču u određenom području može se računati umjesto šuta na koš.
Jr. NBA aktivnost s manjim brojem igrača koristi drugačiji uvjet bodovanja. U svojoj živoj igri dva na dva, koš donosi jedan bod, dok koš postignut iz 'dodaj i utrči' dodavanja donosi dva. To su bodovne vrijednosti za tu vježbu, uključujući dodatni bod za koš nakon 'dodaj i utrči' akcije.
Često postavljana pitanja
Jesu li 'dodaj i utrči' i 'dodaj i utrči' ista stvar?
Da. WABC priručnik koristi oba naziva za akciju u kojoj igrač dodaje, a zatim utrčava prema košu tražeći povratnu loptu. Igrač koji izvodi početno dodavanje ujedno je i igrač koji utrčava.
Što branič u liniji dodavanja signalizira igraču koji se utrčava?
Za igrača na perimetru, ta pozicija je znak za utrčavanje iza leđa prema košu. Ovdje, linija dodavanja znači zamišljenu liniju koja povezuje igrača s loptom i mogućeg primatelja. Upravo branič koji zauzima tu liniju daje znak.
Mora li svako utrčavanje završiti povratnim dodavanjem?
Ne. Jr. NBA aktivnost eksplicitno uključuje utrčavanja gdje trener ne vraća loptu. U toj situaciji, igrač koji utrčava vraća se na poziciju iza linije za tri poena. Primanje povratne lopte stoga nije obavezno pri svakom utrčavanju u toj aktivnosti.
