Kurz gesagt: Ein Jab Step ist eine Finte aus der Triple Threat Position. Stelle dich richtig auf, schütze den Ball, bleibe im Gleichgewicht und wähle je nach Reaktion des Verteidigers einen Onside Step, Crossover Step, Wurf oder eine wiederholte Finte.
Wichtigste Erkenntnisse
- Richte dich vor dem Jab aus, damit die Finte aus einer organisierten Beinarbeit beginnt.
- Legale Täuschung muss weiterhin die Dribbel- und Auslinienregeln beachten.
- Gleichseitige Schritte und Crossover-Schritte unterscheiden sich darin, welcher Fuß den Antritt beginnt.
- Ein nützlicher Jab täuscht den Zug zum Korb an, während Gleichgewicht und Ballkontrolle erhalten bleiben.
- Der Führungsfuß des Verteidigers und der Spielfeldrand bestimmen die Lesart.
Warum der Jab Step mit der Square-up-Beinarbeit beginnt
Ein Jab Step beginnt aus der Triple Threat-Position, wo der Spieler die Optionen hat, zu werfen, zum Korb zu ziehen oder zu passen. Die Bewegung selbst ist ein angetäuschter Zug zum Korb, der dazu dient, einen Verteidiger aus dem Gleichgewicht zu bringen, bevor der Angreifer entscheidet, was als Nächstes kommt. Den Jab Step im Basketball meistern (6 wichtige Tipps)
Gemäß den WABC Coaching Level Manuals Level 1 English müssen Flügelspieler, sobald sie den Ball erhalten, in der Lage sein, sich mit einer Vorwärtsdrehbewegung und einer Rückwärtsdrehbewegung zum Korb auszurichten. WABC Coaching Level Manuals Level 1 English grundlegende Basketball-Beinarbeit
Wo die Regelkonformität endet und die Täuschung beginnt
Gemäß RULE NO. 10: Violations and Penalties | NBA Official ist es einem Spieler nicht gestattet, mit dem Ball zu laufen, ohne ihn zu dribbeln. RULE NO. 10: Violations and Penalties | NBA Official
Gemäß RULE NO. 10: Violations and Penalties | NBA Official darf ein Spieler, der den Ball dribbelt und auf oder außerhalb einer Begrenzungslinie tritt, nicht ins Spielfeld zurückkehren und das Dribbling fortsetzen, selbst wenn er den Ball nicht berührt, während er sich auf oder außerhalb der Begrenzungslinie befindet.
Gemäß den WABC Coaching Level Manuals Level 1 English kann ein Angreifer den Ball zu einer Seite werfen, ihm folgen, ihn mit beiden Füßen in der Luft fangen und in einem Stride Stop landen, während er dem Korb zugewandt ist.
Wie sich parallele und Crossover-erste Schritte unterscheiden
Das WABC-Handbuch der FIBA definiert den Onside Step als eine Möglichkeit, das Dribbling zu beginnen, indem man mit dem Fuß in Bewegungsrichtung tritt. Sein Beispiel ist direkt: ein Schritt mit dem rechten Fuß, um sich nach rechts zu bewegen, mit einem Dribbling mit der rechten Hand.
Dasselbe FIBA WABC Material definiert den Crossover Step als eine Möglichkeit, das Dribbling zu beginnen, indem man mit dem entgegengesetzten Fuß zur Bewegungsrichtung tritt. Sein Beispiel ist ein Schritt mit dem rechten Fuß, um sich nach links zu bewegen, mit einem Dribbling mit der linken Hand.
Gemäß den WABC Coaching Level Manuals Level 1 English kann ein Spieler nach einer Wurffinete ein Onside-Dribbling verwenden, z.B. den rechten Fuß nach rechts setzen, oder ein Crossover-Dribbling, z.B. den rechten Fuß nach links setzen.
Welche erste Aktion zur Reaktion des Verteidigers passt
Gemäß den WABC Coaching Level Manuals Level 1 English kann ein Spieler nach einer Drive-Finte werfen, wenn der Verteidiger zurückweicht, ein Onside-Dribbling verwenden, z.B. einen Schritt mit dem rechten Fuß nach rechts, oder ein Crossover-Dribbling, z.B. einen Schritt mit dem rechten Fuß nach links.
Gemäß den WABC Coaching Level Manuals Level 1 English kann ein Spieler nach einer Wurffinete, wenn der Verteidiger nicht reagiert und den Spieler offen lässt, werfen. strukturierte Trainingsübungen
Reagiert der Verteidiger nicht auf den ersten Jab, kann der Spieler mehrfach jabben oder einen anderen Spielzug versuchen.
Wie man die Finte glaubwürdig macht, ohne das Gleichgewicht oder den Ball zu verlieren
Ein überzeugender Jab Step imitiert den ersten Teil eines echten Drives: Der Jab ist schnell und aggressiv, die Hüften werden eingesetzt, die Schultern gehen nach unten, der Ball bewegt sich in Drive-Richtung, und Kopf und Augen helfen, die Finte zu verkaufen.
Balance ist Teil der Jab-Step-Finte. Verliert der Spieler während der Finte das Gleichgewicht, kann jeder durch den Jab entstandene Vorteil zunichtegemacht werden.
Die Ballpräsentation ist die andere Leitplanke. Eine übermäßige Ballpräsentation während eines Jab-Steps kann zu Ballverlusten führen, und das Bewegen des Balls über den Körper erhöht das Risiko eines Steals. Um dieses Risiko zu verringern, halte den Ball nah am Körper, halte ihn fest und vermeide es, ihn dem Verteidiger zu sehr zu zeigen.
Was der Verteidiger und das Spielfeld verändern
Die Haltung eines Verteidigers kann die Richtung des Jab-Steps vorgeben. Der Angreifer sollte die Haltung lesen und idealerweise den vorderen Fuß angreifen, um das Gleichgewicht zu stören. Wenn der Verteidiger keinen vorderen Fuß zeigt, kann der Spieler die Seite angreifen, mit der er sich am wohlsten fühlt.
Gemäß den WABC Coaching Level Manuals Level 1 English wird ein Spieler als Angreifer bestimmt und macht einen Schritt zu der Seite, die er wünscht, während der Verteidiger seitliche Beinarbeit einsetzt, um seine Position zu halten.
Gemäß WABC Coaching Level Manuals Level 1 English kann ein Eckendrill den Angreifer in die Ecke stellen, wo er versucht, herauszudribbeln, während der Verteidiger einen Seitwärtsschritt macht, um das Offensivfoul zu ziehen. Dieselbe Quelle besagt, dass wenn der Angreifer auf die Linie tritt, er im Aus ist.
Wie man den Jab Step als vollständige Bedrohung übt
Das Triple-Threat-Spiel umfasst mehr als nur den Jab Step. Ein Spieler muss Dribbling und Wurf ständig verbessern, um diese Optionen nutzen zu können, und Druck kann einen sofortigen Pivot in eine bessere Position erfordern, um die Kontrolle zurückzugewinnen. Einen Verteidiger im Eins-gegen-Eins zu schlagen, bedeutet, einen Vorteil durch Ungleichgewicht zu schaffen und diesen nutzen zu können. gezielte Basketball-Workouts
Häufig gestellte Fragen
Ist ein Jab Step regelkonform, wenn ich nicht dribble?
Gemäß WABC Coaching Level Manuals Level 1 English müssen Flügelspieler, die den Ball erhalten, in der Lage sein, sich durch einen Vorwärts- und Rückwärtspivot zum Korb auszurichten. Gemäß RULE NO. 10: Violations and Penalties | NBA Official darf ein Spieler nicht mit dem Ball laufen, ohne ihn zu dribbeln.
Sollte ich einen Onside-Schritt oder einen Crossover-Schritt verwenden?
Gemäß den WABC Coaching Level Manuals Level 1 English beginnt ein Onside Step das Dribbling, indem man mit dem Fuß in Bewegungsrichtung tritt, während ein Crossover Step das Dribbling beginnt, indem man mit dem entgegengesetzten Fuß zur Bewegungsrichtung tritt.
Was macht einen Jab Step überzeugend?
Ein überzeugender Jab sieht aus wie der erste Teil eines echten Drives. Die unterstützenden Hinweise sind ein schneller und aggressiver Jab, eingesetzte Hüften, gesenkte Schultern, Ballbewegung in Drive-Richtung und eine mit Kopf und Augen verkaufte Finte.
Was sollte ich lesen, bevor ich mich entscheide?
Lese zuerst die Stellung des Verteidigers. Die empfohlene Anleitung ist, den vorderen Fuß des Verteidigers anzugreifen, wenn dieser sichtbar ist, da dieses Ziel das Gleichgewicht stört. Wenn der Verteidiger keinen vorderen Fuß zeigt, greife die Seite an, die du am liebsten nutzt.
