篮球指导篮球训练伤病预防
平衡脚尖触地

平衡脚尖触地

如何进行这个篮球训练

用受伤的脚踝直立,并向前伸展,就像时钟的指针一样(向前、向侧、45 度角、另一侧等)。
保持良好平衡。
所需物品:
所需技能水平:
初级
总次数:
总时长:
min

本次训练奖励

完成这项训练并获得奖励!立即在我们的移动应用中通过提升你的技能获得奖励。
+
3
xp
训练总经验值
1
服装
1
金币

投篮

终结
+

运动能力

敏捷性
+
1
力量
+
耐力
+
速度
+
1
纵跳
+
1

控球

运球
+
助攻
+
Coach Dan

丹教练寄语:

标题 1

标题 2

标题 3

标题 4

标题 5
标题 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

引用块

有序列表

  1. 物品 1
  2. 物品 2
  3. 物品 3

无序列表

  • 物品 A
  • 物品 B
  • 物品 C

文本链接

粗体文本

重点

上标

下标