Basketbol Geçiş Savunması Ayak Hareketleri

Kısa versiyon: Şutta hazırlanın, ribaund ve güvenlik rolleri atayın ve savunma potasına doğru ilk geri dönüş adımını atın. Son savunmacı topa odaklanmadan önce potayı koruyun, ardından top süren oyuncuyu durdurun ve koşanları hesaba katın. Dön-depar varışlarını, bire iki gecikmeleri, ikili ikiye üç değişimlerini ve geçici beşe dört geri dönüşünü uygulayın. Sadece son şutu değerlendirmek yerine, ilk kaybedilen olayı gözden geçirin.

Geçiş savunması top kaybından önce başlar

Geçiş savunması, topu kaybetme ile takımın yarı saha savunmasını kurma arasındaki dönemdir. İlk faydalı ayak çalışması genellikle top hala havadayken gerçekleşir. FIBA'nın resmi WABC belge kütüphanesi burada kullanılan Seviye 1 kılavuzunu yayınlamaktadır ve bu kılavuz, savunma hazırlığının hücum şut attığında başladığını öğretir. Bazı oyuncular ribaund için mücadele ederken, diğerleri serbest atış çizgisinin tepesine yakın bir güvenlik pozisyonuna doğru hareket eder. Bu saha dengesi, rakibin açık bir koridor mu yoksa potaya zaten bağlı bir savunmacı mı gördüğünü belirler. WABC Level 1 Coaches Manual FIBA WABC Coaching Documents

Her oyuncunun alışkanlık olarak hücum ribaundunu kovalamasını sağlamayın. Şut konumu, personel ve takım stratejisine dayalı roller atayın veya oyunculara net bir karar kuralı verin. Güvenlik oyuncusu gelişen oyuna doğru açılır, topu ve muhtemel koşanları görür ve eyleme çok erken sırtını dönmeden geri çekilmeye başlar. Topu güvence altına alamayan ribaundcular, çıkış pasının gitmesini izlemek yerine hızlı hücuma geçmelidir.

Antrenman, şut atıldıktan sonra geri bildirim için durmak yerine devam etmelidir. WABC, aktiviteyi bir sonraki aşamasına, yani geçişe taşımayı önermektedir. Bu nedenle bir şut antrenmanı, belirlenmiş bir oyuncunun güvenlik pozisyonuna geçmesi, bir diğerinin topu çıkarmaya çalışması ve herkesin savunma işaretlerine doğru depar atmasıyla bitebilir. Bu ek aşama, şutu, ribaund kararını ve ilk üç adımı tek bir hücumun parçası haline getirir. basketbol geçiş savunması

İlk üç geri dönüş adımını çalış

İlk adım, savunmacıyı orijinal eşleşmeye değil, acil alana yönlendirmelidir. Topun altında kalan bir oyuncunun dönüp potaya doğru depar atması gerekebilir. Zaten yüksekte olan bir oyuncu, ilerlemeyi görerek bir güvenlik açısına açılıp geri çekilebilir. Bir ribaundcu, topu dışarı çıkarma pasını yavaşlatmak için serbest bırakmadan önce kontrollü bir eylemde bulunabilir. Her role bir başlangıç noktası ve görsel bir ipucu verin, böylece ilk hareket gözden geçirilebilir.

Mesafe için dönme ve depar mekaniğini kullanın, ardından savunmacı korunan alana yaklaştıkça adımı kısaltın. Tüm sahada uzun geri geri koşmak daha yavaştır ve yön değişikliklerini zorlaştırır. Savunmacı, faydalı görüşü korumak için omuzları açılı bir şekilde depar atabilir, pota çizgisine yakın dengeli bir şekilde gelebilir ve ardından top bir tarafı belirlediğinde yana doğru hareket edebilir. Ayak çalışması, ayrı bir kondisyon yarışı haline gelmek yerine öncelik sırasına hizmet etmelidir. basketbol yavaşlama ayak çalışması

Geri dönüşü kesin kontrol noktalarıyla çalıştırın: savunma potasına doğru ilk adım, topu ve potayı birleştiren gözler, orta kanaldan veya belirlenen koridordan depar, ardından koruma noktasına yakın kontrollü bir duruş. Mesafe ve açının görünür kalması için kenardan çekim yapın. Bir oyuncu geç gelirse, gecikmenin şut reaksiyonuyla mı, dönüşle mi, depar çizgisiyle mi yoksa son yavaşlamayla mı başladığını belirleyin.

Pota altını koru, topu durdur, sonra eşleş

WABC, acil durumu pota ve top etrafında düzenler. Top değiştiğinde, takım önce potayı korur. Son savunmacı, birisi potayı sahiplenmeden topa tamamen odaklanmamalıdır, çünkü savunmacının üzerinden atılan bir pas turnikeye yol açabilir. Pota korunduğunda, bir sonraki savunmacı penetreyi yavaşlatmak ve hücumun nereye gideceğini etkilemek için topu yeterince erken alabilir.

"Eşleşmek" ifadesi, körü körüne orijinal göreve depar atmak anlamına gelmez. Bu, takım arkadaşları toparlanırken mevcut en tehlikeli oyuncuları hesaba katmak anlamına gelir. Pota, top ve belirli koşucuları iletin. Bir takım arkadaşının yön değiştirmesi için yeterince erken işaret edin ve konuşun. Top durduğunda ve pota çizgisi korunduğunda, savunmacılar alıcılara yayılabilir, görevleri değiştirebilir ve normal yardım pozisyonlarını yeniden oluşturabilir. Jr. NBA MVP Practice Plan 2 yardım savunması ve rotasyonlar

Bir ribaund tarafı savunmacısı da hızlı hücumu kaynağında yavaşlatabilir. WABC, topu dışarı çıkarma pasını geciktirmek için ribaundcuyu kolları açık bir şekilde sıkıştırmayı tanımlar, top çalmaktan ziyade geciktirmeyi vurgular ve uzanmaya karşı uyarır. Bunu yalnızca pota korunduğunda ve oyuncunun rolü buna izin verdiğinde kullanın. Savunmacıyı oyundan çıkaran pervasız bir uzanma, geçiş amacını boşa çıkarır.

Bire iki ve ikiye üç eksik adam durumları için ayak hareketleri

İki hücum oyuncusuna karşı, bir savunmacı topu çok erken seçmek yerine potaya doğru geri çekilmelidir. WABC, savunmacıya hızlıca geri çekilmesini, penetre koridorunda aktif ayak hareketleri kullanmasını ve hangi hücum oyuncusunun savunulduğu konusunda şüphe yaratmasını söyler. Hücum avantajlıdır; savunmacının pratik görevi doğrudan turnikeyi engellemek ve bir sonraki takım arkadaşı için zaman kazanmaktır.

Bunu, savunmacıyı top ile pota arasında tutan bir geri çekilme çizgisiyle antrenman yapın. Savunmacı pota çizgisine yakın hız değiştirir, ayaklarını çaprazlamadan top sürene doğru gösterir ve pas serbest bırakıldığında alıcıya doğru toparlanır. Aktif eller pas alanını kapatabilir, ancak ayaklar dengeyi korumalıdır. Savunmayı sadece top çalma için değil, gecikmiş bir şut, zorunlu bir ekstra pas veya yardımın girmesi için yeterli süre sağladığı için puanlayın. savunma ayak çalışması antrenmanı

Üç hücum oyuncusuna karşı, WABC iki savunmacıyı ikili veya I dizilişine yerleştirir: biri daha yüksekte, biri potada. Birincil amaç, turnikeyi önlemek ve daha fazla savunmacı geri dönene kadar geciktirmektir. Kanat pasında, pota savunmacısı dışarı çıkarken, üstteki savunmacı aşağı doğru dönebilir. Bu değişimi canlı hale getirmeden önce yavaşça prova edin, çünkü her iki savunmacı da topu yakaladıktan sonra değil, pas sırasında hareket etmelidir.

Dört aşamalı bir geçiş ayak hareketleri gelişimi

1. Şut-güvenli bölge geçişi: Her şut tekrarını, bir oyuncunun ribaunda mücadele etmesi ve diğerinin güvenli bölgeye açılmasıyla tamamlayın.
2. Dön, depar at, var: Top değişimi sinyaline tepki verin, panyaya doğru depar atın, son adımları kısaltın ve dengeli bir duruşla bitirin.
3. Bire iki geciktirme: Hücuma kontrollü bir avantaj verin ve geriden gelen bir takım arkadaşı gelene kadar çemberi koruyan savunmacıyı puanlayın.
4. Beşe dört geri dönüş: Geriden gelen bir savunmacı kullanın, panya ve top iletişimi gerektirin ve savunma topu durdurup eşleşene kadar oynayın.

Jr. NBA'in diziliş geçiş savunması drili, geçici bir beş-dört dezavantajı yaratır. Savunma, geride kalan oyuncu geri dönene kadar topu durdurmalı ve eşleşmelidir. Bu kısıtlama, tam hücumu senaryolaştırmadan ilk iletişim ve ayak hareketleri kararlarını ortaya çıkarır. Öğretim hızında başlayın, ardından hangi oyuncunun geride kaldığını değiştirerek her pozisyonun pota, top ve eşleşme sorumluluklarını uygulamasını sağlayın.

İşaretler sabitlendiğinde sürekli top değişimi oyunları kullanın. Jr. NBA antrenman planları, şut veya top kaybından sonra anında geçişleri içerir. Skoru basit tutun: yardım gelene kadar engellenen bir turnike için bir puan, net bir top durdurma için bir puan ve tüm hücum oyuncularının hesaba katılması için bir puan. Sadece savunma topu kontrol ettikten veya antrenör ilk bozulan önceliği belirledikten sonra sıfırlayın. Jr. NBA All-Star Practice Plan 11

Geçiş görüntülerini olay bazında incele

Altı anı işaretleyin: şut veya top kaybı, ilk savunma adımı, güvenlik pozisyonu, ilk pota koruyucusu, ilk top durdurma ve geri kazanılan eşleşme. En erken geç olay genellikle sonraki aksaklığı açıklar. Potada yavaş görünen bir savunmacı, şutu iki vuruş boyunca izlemiş olabilir. Boş bırakılan bir kanat oyuncusu, iki takım arkadaşını pota altına zorlayan belirsiz pota sahipliğini yansıtabilir.

Çabayı yönden ayırın. Topa doğru tam hızda bir depar atmak yine de potayı açabilir. Kontrollü bir şekilde geri çekilen bir oyuncu, dezavantajlı bir durumda doğru geciktirme kararını veriyor olabilir. Hızı değerlendirmeden önce çizgiyi ve önceliği değerlendirin: savunmacı potaya doğru hareket etti mi, topu gördü mü, koşucuyu iletti mi, dengeli geldi mi ve yardım geldiğinde sorumluluğu devretti mi? basketbol closeout antrenmanı

Başarılı hücumları da inceleyin. Erken bir güvenlik pozisyonunun uzun bir pası ne zaman ortadan kaldırdığını, kontrollü bir çıkış pası mücadelesinin ne zaman bir saniye kazandırdığını veya ikili savunmacıların kanat pasında ne zaman yer değiştirdiğini belirleyin. Hızlı hücumu tetikleyen şutu veya top kaybını gösterecek kadar uzun tutun videoyu. Geçiş savunması bir zincirdir, bu nedenle düzeltme sadece son şutta değil, ilk kayıp halkada olmalıdır.

Sıkça sorulan sorular