Kısa versiyon: Ribaundu bul, temas et, takip et, güvenceye al ve pasla olarak çalıştırın. Yasal pozisyonel temas kullanın, topun uçuşuna göre serbest bırakın, bir dokunuş yerine kontrollü topa sahip olmayı ödüllendirin ve okunabilir bir sonraki eylem gerektirin. Yönlendirilmiş pozisyon almadan canlı bire bir ve ikiye ikiye ilerleyin, ardından beş bağlantıyı ayrı ayrı puanlayın, böylece bir sonraki antrenman ilk bozuk kararı hedefler.
Öne çıkan noktalar
- Topun farkındalığını kaybetmeden rakibi erken bulun.
- Yasal pozisyonel teması ve dengeli bir duruş kullanın, ardından takip etmek için ayrılın.
- İlk dokunuş yerine güvenli topa sahip olmayı ödüllendirin.
- Çıkış pası alacak oyuncuyu görünür kılın ve bir sonraki eylemi skora dahil edin.
- Bulma, pozisyon alma, takip, güvenlik ve çıkış pasını ayrı film olayları olarak gözden geçirin.
Eksiksiz bir ribaunt tekrarı neler içerir?
Faydalı bir basketbol ribaund tekrarı, top çembere ulaşmadan önce başlar ve savunma bir sonraki eylemi kontrol ettikten sonra sona erer. Oyuncu bir rakip bulmalı, yasal bir bariyer oluşturmalı, topu takip etmeli, güvenceye almalı, korumalı, baskıyı görmeli ve outlet pasını vermeli veya başlatmalıdır. Jr. NBA'in Başlangıç müfredatı, bu yapıyı, box-out yapmayı, topu takip etmeyi ve topu korumayı ayrı beceriler olarak listeleyerek, ardından outlet pasını ve outlet pasını almayı aynı ilerlemenin başka bir yerine yerleştirerek görünür kılar. Jr. NBA Starter Practice Plans
Bu ayrım önemlidir çünkü antrenmanlar genellikle sadece en görünür anı ödüllendirir: topa ilk kimin dokunduğunu. Bir oyuncu hava atışını kazanabilir ve yine de topu kalabalığa doğru sektirerek, dengesiz inerek, bir savunmacının yanına indirerek veya alıcıyı görmeden bir pas atarak topu kaybedebilir. Tüm zinciri çalıştırın. Top güvene alınana ve bir sonraki pas veya top sürme kontrol altına alınana kadar skor bir ribaund olmamalıdır. Jr. NBA Starter Practice Plan 3 basketbol antrenman planı
Bul, temas et, takip et, güvenceye al, pasla ipucunu ortak bir dil olarak kullanın, ancak bunu katı bir duruşa dönüştürmekten kaçının. Şutun yeri, topun uçuşu, rakibin yolu ve takımın geçiş kuralları ayak hareketlerini değiştirecektir. Bu sıralama, ribaundu bir maç ribaundu gibi gösteren rastgeleliği korurken oyunculara karar kontrol noktaları sağlar.
Top çembere ulaşmadan önce bul
İlk görev görseldir. Bir şut atıldığında, savunmacının bir yol seçmek için hem top hem de en yakın hücum oyuncusu hakkında yeterli bilgiye ihtiyacı vardır. Potaya bakmak, bir katçının koridora dokunulmadan koşmasına izin verebilir. Toptan tamamen uzaklaşmak uzun bir ribaundu gizleyebilir. Oyuncuları, pota altında sonucu beklemek yerine erken kontrol yapmaya, boşluğu kapatmaya ve çevresel görüşü kullanmaya eğitin.
Yönlendirilmiş konumlarla başlayın. Bir hücum oyuncusunu slot, kanat veya kısa köşeye yerleştirin ve koçun bilinen bir noktadan şut atmasına izin verin. Şut atıldığında, savunmacı görevini belirler ve pozisyon almak için hareket eder. Hareket temiz olduğunda, şutörün yerini değiştirin ve hücum oyuncusunun bir rota seçmesine izin verin. Okumanın artık sonuçları var: düz bir şut daha uzun bir ribaund üretebilirken, yüksek bir kaçırılan şut pota altına yakın kalabilir. Jr. NBA All-Star Practice Plans
Kaybedilen bir tekrar sonrası bir teşhis sorusu sorun: rakibi ne zaman buldun? Bu, ribaund zaten gitmişken "box out" diye bağırmaktan daha faydalıdır. Cevap geç ise, şut ipucunu ve ilk hareketi düzeltin. Oyuncu rakibi buldu ancak yolu kaybetti ise, açı ve temel üzerinde çalışın. Temas kuruldu ancak top kaçtı ise, koçluk noktasını takibe veya güvenliğe taşıyın.
Yasal temas oluştur ve faydalı bir denge koru
Ribaund teması pozisyoneldir, vurma izni değildir. Savunmacı rakibin doğrudan yolunu kapatır, dengede kalır ve topu bulmaya devam ederken boşluğu tutmak için vücudunu kullanır. Çok darlaşan ayaklar kolayca yerinden oynatılabilir. Çok geniş açılan ayaklar bir sonraki takip adımını yavaşlatır. Kompakt atletik bir temel, oyuncuya normal oyun temasını absorbe etme ve topun yönü değiştiğinde hala hareket etme şansı verir.
Jr. NBA'in ikiye iki box-out oyunu faydalıdır çünkü hiçbir çift kalıcı bir hücum veya savunma etiketiyle başlamaz. Koç topu potaya koyar, her iki takım da pozisyon ve topa sahip olmak için rekabet eder ve ribaundu güvenceye alan takım hücum olur. Bu dril, topa asla ulaşmayan kozmetik bir box-out ödüllendirmek yerine, teması gerçek bir sonuçla ilişkilendirir.
Teması kademeli olarak tanıtın. Tahmin edilebilir bir rotada yürüyen bir gölge oyuncuyla başlayın. Sola veya sağa seçim yapan yönlendirilmiş bir rakibe, ardından canlı iki oyunculu veya ikiye iki bir mücadeleye geçin. Tutma, itme, alttan girme veya vurmaya dönüşen her tekrarı durdurun. Standart, yasal pozisyon ve takip etme özgürlüğüdür, pota altında bir güreş maçı kazanmak değil.
Topu takip et ve ele geçir
Temastan sonra oyuncu rakibi bırakıp topu takip etmelidir. Bu serbest bırakma genellikle eksik olan beceridir. Bir savunmacı, hücum oyuncusuna o kadar uzun süre yapışık kalabilir ki, ikisi de ribaundun başka bir yere düştüğünü izler. Oyuncuya pozisyonun kazanıldığını hissetmeyi, topu tekrar bulmayı ve ona giden en kısa kontrol edilebilir yolu almayı öğretin.
Her top hayal edilebilecek en yüksek noktada yakalanmamalıdır. Öncelik temiz bir topa sahip olmaktır. Oyuncular, durum elverdiğinde topu iki elle karşılamalı, korunaklı bir alana getirmeli ve sonra ne olacağına karar vermeden önce dengeli bir şekilde yere inmelidir. Kalabalık ribaundlarda, vücudun baskıdan uzaklaşması gerekebilir. Uzun ribaundlarda, ilk güvenli hareket hareket halindeyken topu yakalamak ve boş alana kontrol driblingi yapmak olabilir.
Kaos yaratmadan rastgelelik oluşturun. Şutörün yerini değiştirin, panyadan veya çemberden kaçan şutları kullanın ya da bir koçun farklı açılardan top atmasını sağlayın. Koçun her tekrarın neden kazanıldığını veya kaybedildiğini görebilmesi için oyuncu sayısını yeterince az tutun. İkiye iki, büyük bir ribaund kapışmasından genellikle daha zengindir çünkü oyuncuların hala iletişim kurması ve bir rakip seçmesi gerekir, ancak belirleyici eylemler görünür kalır.
Koru, pivot yap ve çıkış pasını okunabilir hale getir
Güvenlik, bir sonraki okuma için zaman yaratır. Ribaund alan oyuncu, baskının nerede olduğunu, en yakın güvenli alanın nerede olduğunu ve takımın outlet pası alıcısının nasıl organize olduğunu bilmelidir. Bir pivot, yalnızca görüşü iyileştiriyorsa veya topu koruyorsa faydalıdır. Trafiğe otomatik dönüş bir ilerleme değildir. Ribaund alan oyuncuya yere inmeyi, topu korumayı, taramayı ve ardından bir pas, bir kontrol driblingi veya güvenli bir sıfırlama seçmeyi öğretin. Jr. NBA Rookie Practice Plan 9
Jr. NBA, ribaundu alan oyuncunun topun başladığı kanada pas verdiği bir ilerleme içerir. Bu sabit hedef, pası tanımayı kolaylaştırdığı ve koçun pası değerlendirmesine olanak tanıdığı için etkili bir ilk kısıtlamadır. Daha sonra, alıcıyı boş alan bulması için serbest bırakın ve ribaundu alan oyuncunun pas atmadan önce hedefi gözleriyle ve sesiyle onaylamasını sağlayın.
Pası alacak oyuncu, outlet pasının yarısına sahiptir. Bir savunmacının arkasına saklanan, ribaund alan oyuncuya çok yaklaşan veya hedef göstermeden sahaya dönen bir takım arkadaşı pası zorlaştırır. Pası alacak oyuncuyu görünür bir pas koridoru oluşturmaya, ellerini göstermeye, net bir şekilde çağırmaya, önce yakalamaya ve sonra ilerlemeye alıştırın. Bu, ribaundu izole bir bireysel istatistikten ziyade bir takım geçiş becerisine dönüştürür. basketbol ayak hareketleri temelleri
Dört aşamalı ribaunt gelişimi
- Yönlendirilmiş bulma ve tutma: bir koç şut atar, savunmacı bir gölge rakip bulur, yasal pozisyonu alır, sonra donar, böylece koç dengeyi ve açıyı inceleyebilir.
- Yönlendirilmiş takip ve güvenceye alma: rakip iki rotadan birini seçer, savunmacı pozisyon oluşturur, topun uçuşuna doğru hareket eder, yakalar, korur ve kontrollü bir şekilde yere iner.
- Canlı ribaunddan çıkış pasına: bire bir veya ikiye iki, şut atıldığında canlı hale gelir ve savunma, ancak görünür bir kanat hedefine kontrollü bir çıkış pası verdikten sonra puan kazanır.
- Avantaj oyunu: çıkış pasından kısa bir geçiş hücumuna oynayın, böylece alan açma, karar hızı ve top güvenliği nihai skoru etkiler.
Kısa turlar yapın ve partnerleri değiştirin. Yasal pozisyon puanı, güvenli topa sahip olma puanı ve pas puanı verin veya bir takım puanı vermeden önce üçünü de isteyin. Temas kalitesi artar ancak paslar başarısız olursa, temas başarısını koruyun ve bir sonraki bloğu tarama ve paslaşmaya doğru taşıyın. Bir ilerleme faydalıdır çünkü her hatayı genel bir çaba problemine karıştırmak yerine ilk kopuk bağlantıyı ortaya çıkarır.
Ribaunt görüntüleri nasıl incelenir?
Şutörü, ribaundcuları ve ilk pası görüş alanında tutan yüksek bir kenar çizgisinden veya dip çizgiden çekim yapın. Yakalamanın dar bir kesiti dramatik görünebilir ancak bulmayı, rotayı ve pas koridorunu gizler. İncelemede, şutun bırakılışını, ilk rakip kontrolünü, ilk teması, takip adımını, topu güvenceye almayı ve pasın bırakılışını işaretleyin. Bu zaman damgaları, hafızaya güvenmeden diziyi tartışılabilir kılar.
Basit beş parçalı bir puanlama kullanın: bulma, konum, takip, güvence ve sonraki aksiyon. Her birini net, geç veya kayıp olarak puanlayın. Kategoriler, topa sahip olmayı süslemek yerine açıklamalıdır. Eğer bir oyuncu konumda sürekli net ancak takipte geç kalıyorsa, bir sonraki antrenman daha fazla statik box-out tutuşuna ihtiyaç duymaz. Topa serbest bırakma kısıtlamasına ihtiyaç duyar.
Galibiyetleri de mağlubiyetler kadar dikkatli inceleyin. Kötü erken konumlanmaya rağmen bir ribaund güvence altına alınabilir, çünkü top doğrudan savunmacıya sekti. Mükemmel bir buluş ve yasal temastan sonra başka bir ribaund kaybedilebilir, çünkü kaçan top alışılmadık derecede uzağa gitti. Süreci sonuçtan ayırın, ardından oyuncuların hala topa sahip olmayı tamamlamayı önemsemesi için yeterli canlı puanlama yapın.
Sıkça sorulan sorular
Oyuncular topu mu izlemeli yoksa önce bir rakip mi bulmalı?
Her ikisi hakkında da bilgiye ihtiyaçları var. Serbest koşuyu önlemek için erken bir rakip kontrolü kullanın, şut farkındalığını koruyun, yasal pozisyonu oluşturun ve ardından takip etmek için serbest bırakın. Kesin zamanlama konum ve uçuşla değişir, bu yüzden canlı okumalar yönlendirilmiş tekrarları takip etmelidir.
Temas ne zaman aktif hale gelmeli?
Oyuncular dengeli bir duruşu koruyabildikten ve yönlendirilmiş bir rotaya karşı yasal konumlanmayı anladıktan sonra. Gölge, yönlendirilmiş, bire bir ve ikiye iki çalışmalarla ilerleyin. Jr. NBA, hem ikiye iki box-out oyununu hem de temaslı ileri seviye canlı ribaundu açıkça içerir.
Antrenmanda başarılı bir ribaund ne sayılır?
Parmak ucu teması değil, kontrollü topa sahip olmayı sayın. Tam bir antrenman için, puan vermeden önce koruma ve okunabilir bir pas çıkarma veya kontrollü ilerleme gereklidir. Bu standart, Jr. NBA'in ayrı ribaund ve pas çıkarma becerilerini tek bir topa sahip olma durumunda birleştirir.
