Basketbol Ribaund Antrenmanı: Okumalar, Temas ve Pas Çıkışları

Kısa versiyon: Ribaundu beş bağlantılı eylemle geliştirin: şutu okuyun, topu kovalamadan önce yasal temas kurun, iki elle takip edin, güçlü bir iniş yapın ve temiz bir pas çıkışı kararı verin. Oyuncuların top ve rakip öngörülemeyen şekilde hareket ettiğinde öğrenmeleri için kontrollü partner çalışmalarından canlı, skorlu pozisyonlara geçin.

Ribaundun tüm aşamalarını çalışın

Basketbol ribaundu tek bir sıçrama değildir. Beş eylemden oluşan bir zincirdir: şutu oku, rakibi bul, yasal temas ve pozisyon oluştur, topu takip et, sonra topu güvenceye al ve bir sonraki oyunu başlat. Bir oyuncu bu eylemlerin dördünü kazanıp yine de topu kaybedebilir. Bir vücut bulmadan topun uçuşunu izlemek, arkadan çarpışmaya davetiye çıkarır. Box out'u bırakmadan tutmak, topu başkasına bırakır. Dengesiz yakalamak, outlet başlamadan önce top kaybına neden olur. FIBA WABC Antrenör Kılavuzu USA Basketbol Oyuncu Gelişim Müfredatı box-out temelleri

Bu sıralama, koçlara daha iyi bir düzeltme dili sunar. Sadece 'daha sert ribaund al' demek yerine, eksik eylemi belirleyin: okuma geç yapıldı, temas hiç gerçekleşmedi, takip çember altında durdu, yakalama tek gevşek elle yapıldı veya outlet acele edildi. Ribaund toplamları hala faydalıdır, ancak bir oyuncunun bir sonraki fırsatı neden kazandığını veya kaybettiğini açıklamazlar. Her top sürme aynı sıralama üzerinden değerlendirildiğinde, film ve canlı antrenman daha uygulanabilir hale gelir. USA Basketball Teaching Techniques basketbol antrenman planı oluşturma

Temas etmeden önce şutu oku

Şut havadayken okuma başlar. Şutörün konumuna, topun gidiş yönüne ve şutun kısa mı düşeceğine, uzun mu gideceğine veya bir yana mı sekip sekmeyeceğine dikkat edin. Bu bilgi önemlidir, ancak rakibi ortadan kaldıramaz. FIBA'nın koçluk ilerlemesi, savunmacıya önce rakibi bulmayı ve ardından blok-out hareketine geçmeyi öğretir. Pratik ipucu 'ikisini de gör'dür: topa odaklanırken rakibin düz bir yol kazanmasını engellemek için hızlı bir baş çevirme ve vücut teması kullanın. FIBA WABC Level 1 Coaching Manual

Genç oyuncular genellikle top görsel olarak çekici olduğu için çembere çok erken dönerler. Savunmacının arkasında veya yanında bir partnerle başlayın. Koçun şut sinyali üzerine, savunmacı partnerini bulur, geniş ve dengeli bir ilk temas kurar, ardından atılan topu takip etmek için döner. Partner, drili güreşe dönüştürmeden gerçekçi hareket sağlar. Sıra istikrarlı hale geldiğinde, savunmacının tek bir dönüşü ezberlememesi için partnerin başlangıç açısını ve atışı değiştirin. USA Basketball Partner Box Out

Pozisyon oluştur, sonra serbest kal ve takip et

1. Elleri yasal ve görünür tutarken, rakibi önkol veya vücut temasıyla bul.
2. Rakibin yolunu kes, tabanı genişlet ve geriye yaslanmak yerine dengeli bir pozisyona otur.
3. Pozisyonu sadece rakibi yönlendirecek kadar koru, sonra topun yolu açıldığında serbest kal.
4. Ribaunda en yüksek kontrol edilebilir noktasında iki elle atla ve korunaklı alana getir.

Box out bir araçtır, bitiriş değil. Eğer top üç adım uzağa düşerse, ribaund alan oyuncu orijinal yerini terk etmek zorundadır. Oyuncunun durduğu silindirin dışına atılan ribaundlarla topu takip etmeyi çalışın: yüksek sol, yüksek sağ, kısa ve uzun. Oyuncudan zıplamadan önce mesafe kat etmesini ve topun altına beklemek yerine topla buluşmasını isteyin. Bir takım arkadaşı topu yakaladıktan sonra kontrollü baskı uygulayabilir, böylece ribaund alan oyuncu bir sonraki oyuncuya doğru kaymak yerine güçlü bir iniş yapmalıdır.

Topu güvenceye al ve çıkış pası kararını ver

Topu yakalamak, ancak oyuncu yere inebildiğinde, topu koruyabildiğinde ve sahayı görebildiğinde güvenlidir. Mümkün olduğunca iki elinizi kullanın, topu güçlü bir alana çekin ve uzanan savunmacıların arasından alçaktan sallamaktan kaçının. Oyuncu dengeli bir şekilde inmeli veya kontrollü bir adım inişi kullanmalı, ardından baskıdan uzaklaşmak için pivot yapmalıdır. İlk bakış, bir guard'a veya boş alana hareket eden açık bir takım arkadaşına temiz bir outlet pasıdır; eğer bu pas güvenli değilse, ribaund alan oyuncu geçişi zorlamak yerine topu elinde tutar. outlet pas kararları

Her tekrarı topu yakalamakla bitirmek yerine, pas çıkışını drilin içine dahil edin. Karşıt taraflara iki pas çıkışı hedefi yerleştirin. Ribaunddan sonra, bir antrenör bir koridoru kapatır veya bir baskı işareti verir ve oyuncu pivot yapmalı, taramalı ve seçmelidir. Bu, bitirişi bir oyunu temsil eder hale getirir: savunma ribaundu değerlidir çünkü rakibin topa sahip olmasını sonlandırır ve bir sonraki pozisyonu yaratır, tek başına bir istatistik ürettiği için değil.

Dört aşamalı ribaund antrenmanı ilerlemesi

1. Partner teması ve dönme: rakibi bulmayı, yasal temas kurmayı ve canlı şut olmadan denge kurmayı prova edin.
2. Takip ve güvence: ayakta uzanma mesafesinin ötesindeki atışları çeşitlendir, iki el gerektir ve sadece dengeli yakalamaları puanla.
3. Ribaunddan pas çıkışına: iki pas çıkışı hedefi ve topu yakaladıktan sonra bir seçeneği ortadan kaldıran bir savunmacı ekle.
4. Canlı avantaj oyunu: bir koçun şutuyla ikiye iki veya üçe üç başlayın ve savunma topu alıp pas çıkarana veya hücum sayı yapana kadar oynayın.

İstediğiniz davranışları puanlayın. Bir puan ilk teması ödüllendirebilir, bir diğeri iki elle topu güvenceye almayı ve bir diğeri temiz bir pas çıkışını. Tam bir duruş üçünü de kazandırır; hücum ribaundu pozisyonu sıfırlar. USA Basketball'ın süreç-hedef yaklaşımı, her şutta box out yapmak ve tekrarlanan ribaundları güvenceye almak gibi davranışları görünür kılmayı destekler. Skor, oyuncuları rekabetçi tutarken, şanslı bir sekmenin kötü tekniği gizlemesini engeller.

Daha genç veya daha kısa oyuncular için, tekniği değiştirmeden önce trafiği azaltın ve çalışma sürelerini kısaltın. İleri seviye gruplar için, perimetreye hücumları, uzun ribaundları ve anında geçiş kararını ekleyin. İlerleme, dizinin baskı altında bozulmadan kalmasıyla sağlanır, sadece dril hızlı göründüğünde değil. Standart, tekrarlanabilir kontroldür: oku, temas et, takip et, güvenceye al, pas çıkar.

Sıkça sorulan sorular