Kısa versiyon: Baskı altında pas atmayı katmanlar halinde geliştirin. Önce dengeyi, görüşü, hedefleri ve isabeti koruyun. Ardından hareketli bir alıcı, rehberli bir savunmacı, daralan bir pas penceresi ve son olarak canlı bir avantaj oyunu ekleyin. Pasörün faydalı bir karar verip vermediğini (sadece topun bir takım arkadaşına ulaşıp ulaşmadığını değil) takip edin ve baskı, eğitmek istediğiniz beceriyi yok ettiğinde kısıtlamayı azaltın.
Öne çıkan noktalar
- Dengeli bir yakalama ve hazır duruş, baskı gelmeden önce pasöre görüş ve seçenekler kazandırır.
- Alıcı, boşluk, tempo, net bir hedef ve topa doğru hareketle pas penceresini oluşturur.
- Pasöre alıcıyı ve savunmacıyı görmesini, sonra pas yolunu açmak için pivotları, pas fake'lerini ve açıları kullanmasını öğret.
- Yönlendirilmiş baskıdan canlı savunmaya yalnızca isabet ve kararlar tanınabilir kaldığında geç.
- Tek bir drilin oyun aktarımını garanti edemeyeceğini kabul ederek, boş tekrarları değil, faydalı pasları ödüllendiren avantaj oyunlarıyla bitirin.
Baskı altında bir pası etkili kılan nedir?
Baskı altındaki bir pas, top ellerden ayrılmadan önce başlar. Pasör, dengeyi, görüşü ve birden fazla seçeneği koruyan bir pozisyonda topu yakalamalıdır. WABC Seviye 1 el kitabı, omuz genişliğinden biraz daha açık ayaklar, bükülü dizler ve kalçalar, dengeli ağırlık, baş yukarıda ve eller hazır olacak şekilde bir hazır duruşu tanımlar. Bu ipuçları kozmetik değildir. Düz bacaklar, yere bakan bir bakış veya ağırlığın tek bir ayağa kayması, oyuncu pivot yapmadan, aldatmadan, pas vermeden veya penetre etmeden önce bir toparlanma hareketi ekler. WABC Antrenörlük El Kitabı — Seviye 1 alan paylaşımının bir sonraki karar için nasıl yer açtığı
Çözümün bir kısmı alıcıya aittir. WABC, oyunculardan elleriyle bir hedef göstermelerini, yakalamaya hazır olmalarını ve topu almak için hareket etmelerini ister. Ayrıca, basketbol dinamik olduğu için hareket halindeyken pas atmayı hızlıca tanıtmayı önerir. Pasör, alıcının hiç yaratmadığı bir pas penceresine pas veremez; alıcı, savunmacı kapattıktan sonra sadece bir hedef göstererek geç, havada süzülen bir topu kurtaramaz. Level Up pas drilleri
Pasör, pas seçmeden önce ne görmeli?
Basit bir tarama eğitin: alıcı, savunmacı, bir sonraki boşluk. Alıcı, hedefin nereye hareket ettiğini söyler. Savunmacı, doğrudan koridorun açık, kalabalık veya tuzaklı olup olmadığını söyler. Bir sonraki boşluk, bir pivot, pas fake'i, top sürme ile kaçış veya yön değiştirmenin açıyı iyileştirip iyileştiremeyeceğini söyler. WABC'nin pas oyunu soruları, oyunculardan sahadaki herkesin konumunu görmelerini, hareketli bir takım arkadaşının önüne pas atmalarını, topa doğru hareket etmelerini ve baskıya karşı bir pivot veya pas fake'i kullanmalarını ister.
Koridoru okumadan önce bir pas türü önceden seçmeyin. Açık bir gövde seviyesi penceresinden yapılan göğüs pası en hızlı olabilir. Zemin koridoru temiz olduğunda sektirme pası aktif ellerin altından geçebilir. Baş üstü veya tek elle pas, bırakma noktasını değiştirebilir, ancak otomatik olarak daha güvenli değildir. Faydalı soru şudur: hangi mevcut yol, alıcının zamanında, dengede ve savunmacıdan uzakta yakalamasını sağlar? Hiçbir yol bu testi karşılamıyorsa, savunmayı hareket ettirmek, tekrarı zorlamaktan daha iyi bir karardır.
Beceriyi bozmadan baskıyı nasıl kurarsınız?
- Temel: dengede yakala, bir hedef göster ve her iki oyuncu da ayaklarını ayarlarken isabetli pasları tamamla.
- Hareket: adlandırılmış bir pencereden kesen bir alıcıya liderlik et, önce savunmacısız ve sonra pasif bir gölgeyle.
- Yönlendirilmiş savunmacı: savunmacının bir koridoru kapatmasına veya kontrollü top baskısı uygulamasına izin verin, böylece pasör her olası okumayla karşılaşmadan pivot yapmalı veya feyk atmalıdır.
- Zamanlamalı okuma: pasör duruşunu ve isabetini koruduktan sonra alıcıya hareket özgürlüğü verin ve pas penceresini daraltın. Jr. NBA Başlangıç Seviyesi Antrenman Planı 6 Jr. NBA All-Star Antrenman Planı 9
- Canlı avantaj: pasın doğrudan bir avantaja, şuta veya top kaybına yol açtığı 2'ye 1, 3'e 2 veya başka bir küçük alan oyunu oyna.
Oyuncu sadece süreyi doldurmak yerine, hedeflenen davranışı tekrarlayabildiğinde aktiviteyi teşvik edin. Topu sağlam yakalama, toptan ayrılan gözler, savunmacıyı net okuma, alıcının işine yarayacak tarafa giden bir pas ve fırsat penceresi kapanmadan verilen bir karar arayın. Eğer canlı baskı her tekrarı panik atışına dönüştürüyorsa, alanı genişletin, savunmacıyı yavaşlatın, bir top sürme hakkı tanıyın veya önceden kapalı bir şerit belirleyin. Bu, antrenmanı kolaylaştırmak değil; kısıtlamayı beceriye bağlı tutmaktır. zorluğu aktarımla karıştırmadan drilleri nasıl ilerletirsiniz
Hangi baskı altında pas basketbol antrenmanları her katmana uyar?
Erken bir canlı okuma için, Jr. NBA'in Baskı Altında Pas Oyunu küçük bir alanda üç oyuncu kullanır. Bir savunmacı top sürene baskı yaparken, üçüncü bir oyuncu alanın dışına çıkar ve topu işaret eder. Pasör iki saniye içinde tepki vermelidir. Tamamlanan paslar hücum için puan kazandırır; top çalma ve topa dokunuşlar savunma için puan kazandırır; roller değişir. Bu tasarım, taramaya beş oyuncu daha eklemeden görünür bir alıcı işareti ve sınırlı bir savunmacı sorunu yaratır.
İki savunmacıya karşı zamanlama için, Pressure Timing Bursts top sürene baskı uygular ve ikinci bir savunmacıyı kesiciye yönlendirir. Pasör, kesici kanat pas penceresine ulaştığında pası vermeli ve alıcının daha sonra hücum etmek için üç top sürme hakkı vardır. Bu bitiriş önemlidir: pas, sadece iki elin topa değip değmediğine göre değil, oynanabilir bir yakalama ve avantaj yaratıp yaratmadığına göre değerlendirilir.
Grup baskısı için, Jr. NBA'in 1'den 50'ye oyunu, iki takım tamamlanan pasları sayarken top sürmeleri ve perdeleri kaldırır. Top çalma, topa dokunuş veya top kaybı topu değiştirir ve savunmacılar baskı aramaya serbesttir. Bu zorlayıcı bir kısıtlamadır. Oyuncular pivot yapabildikten, kesebildikten, yer değiştirebildikten ve hedef oluşturabildikten sonra kullanın; aksi takdirde top sürmeme kuralı, öğretmeyi amaçladığınız alan açma ve kararlar yerine sabit tuzakları ödüllendirebilir. Jr. NBA MVP Antrenman Planı 6
| Etkinlik | Birincil okuma | En iyi ayarlama |
|---|---|---|
| Baskı Altında Pas | Top baskısı artı hareketli hedef | Alan boyutunu veya tepki süresini değiştir |
| Baskı Zamanlaması Patlamaları | Top savunmacısı, kesici savunmacı ve varış penceresi | İki savunmacıyı da aktif hale getirmeden önce birini yönlendir |
| Koşan Partnere Pas | Hareketli bir takım arkadaşını orta savunmacıyı geçecek şekilde yönlendir | Gerekli pas sayısını değiştirin veya bir top sürmeye izin verin |
| 50'ye İlk Ulaşan | Takım yerleşimi ve sürekli baskı | Hedefi alçaltın veya sınırlı top sürmeye izin verin |
| 3'e 2 Karışık Hücum | Geçici bir avantajı bul ve koru | Savunmacıları toparlanmaya daha yakın veya daha uzak başlatın |
Pasöre ve alıcıya nasıl koçluk yapmalısınız?
- Pasör: dengeli gel ve pası atmayı seçmeden önce baskının üzerinden gör.
- Pasör: savunmacıyı ayaklarınla, gözlerinle, top pozisyonunla veya pas fintiğinle hareket ettir; sadece dril pas bekliyor diye bir koridordan pas atma.
- Alıcı: hız veya yön değiştir, bir hedef göster ve bir savunmacının yanında beklemek yerine pası karşıla.
- Her ikisi de: pencere kapanmadan önce hedefin bir anlam ifade etmesi için yeterince erken iletişim kur.
- Koç: bir teknik önermeden önce savunmacının neyi engellediğini ve bir sonraki güvenli pencerenin nerede ortaya çıktığını sor.
Geri bildirimi tekrara bağlı tutun. “Daha hızlı” belirsizdir; “gözlerin kesiciyi bulmadan önce ayakların durdu” bir sırayı tanımlar. “Daha güçlü pas” gerçek sorunu gözden kaçırabilir; “savunmacının üst eli göğüs koridorunu kapattı, bu yüzden sektirme pas penceren geç kaldı” algıyı uygulamaya bağlar. Oyuncuya ne gördüğünü sorun, ardından cevabı video veya savunmacının konumuyla karşılaştırın. Amaç ezberlenmiş bir yanıt değil, daha güvenilir bir okumadır.
İlerlemeyi nasıl ölçersiniz—ve otomatik olarak aktarılmayan nedir?
Sadece tamamlanan paslardan fazlasını takip edin. Faydalı yakalamaları, top kayıplarını, topa dokunuşları (defleksiyonları), geç pas pencerelerini ve zorlama pasları kaydedin. Geriye doğru bir tuzağa atlamak zorunda kalan bir takım arkadaşına yapılan pas, hareket halindeyken avantajla gelen bir pasa eşdeğer değildir. Jr. NBA etkinlikleri, savunmacılara topa dokunuşlar için puan vererek, zamanlamalı bir yakalamayı üç top sürmeli bir hücuma bağlayarak veya avantaj grubundan boş oyuncuyu hızlıca bulmasını isteyerek bu farkı modeller.
Hiçbir tek kısıtlama oyun transferini garanti etmez. İki saniyelik bir sinyal drili tepki zamanlamasını keskinleştirebilir, ancak gerçek bir hücum o hedefi reddetmeyi gerektirebilir. Top sürmesiz bir oyun kesme ve pivot baskısını artırır, ancak gerçek hücum amaçlı top sürmeler ve perdeler içerir. Zamanla partnerleri, başlangıç noktalarını, savunmacı davranışlarını, alanı ve skor sonuçlarını değiştirin. Ardından, bir drildeki başarının beceriyi yerleştirdiğini varsaymak yerine, oyuncunun küçük alan oyunlarında ve maçlarda benzer bilgileri tanıyıp tanımadığını kontrol edin.
Sıkça sorulan sorular
Oyuncular baskı altında daha hızlı pas vermeli mi?
Pencereyi kullanmak için yeterince erken karar vermeliler, ancak daha hızlı olmak her zaman daha iyi değildir. Alıcı bir hedef oluşturmadan önce yapılan aceleci bir pas, geç yapılan bir pas kadar kötü olabilir. Oyuncu dengeli bir şekilde gelebildikten, savunmacıyı bulduktan ve alıcıyı faydalı bir yakalamaya yönlendirdikten sonra hızı geliştirin.
Canlı bir savunmacıyı ne zaman eklemeliyim?
Rehberli bir versiyon hala istediğiniz beceriyi koruyorsa canlı savunma ekleyin: dengeli yakalamalar, görüş, hedef isabeti ve tanımlanabilir bir koridor kararı. Savunmacı çoğu tekrarda hemen kör atışlar yapıyorsa, savunmacıyı tutun ancak seçenekleri daraltın, hızı azaltın veya tamamen canlı oyuna dönmeden önce alanı artırın.
Top sürmesiz pas oyunu her zaman gerçekçi midir?
Hayır. Pivot yapmayı, kesmeyi, boşluk yaratmayı ve top baskısını artıran bir kısıtlamadır. Jr. NBA's 1st to 50 kasıtlı olarak driplingleri ve perdeleri kaldırır, ancak normal basketbol her ikisini de içerir. Oyunu amaçlanan vurgusu için kullanın, ardından seçenekleri daha sonraki bir canlı aşamada geri yükleyin.
Bir oyuncu baskı altında pas antrenmanını yalnız başına yapabilir mi?
Bir oyuncu dengeyi, pivotları, pas fake'lerini, duvar hedeflerini ve farklı ayak hareketleriyle pasları tek başına çalışabilir. Gerçek savunmacı ve pas penceresi okumaları en az bir partner veya antrenör gerektirir ve temsili avantaj oyunu daha fazla oyuncu gerektirir. Tek başına çalışma araçları hazırlar; canlı partnerler bu araçları kararlara dönüştüren bilgiyi sağlar.
