Ang maikling bersyon: Bumuo ng rebounding sa limang magkakaugnay na aksyon: basahin ang tira, gumawa ng legal na kontak bago habulin ang bola, habulin gamit ang dalawang kamay, lumapag nang matatag, at gumawa ng malinis na desisyon sa outlet. Umunlad mula sa kontroladong pagtatrabaho ng magkapareha patungo sa live, scored possessions upang matuto ang mga manlalaro kung kailan gumagalaw ang bola at kalaban nang hindi inaasahan.
Mga pangunahing aral
- Nagsisimula ang rebound habang nasa ere ang tira, hindi kapag umabot ang bola sa rim.
- Ang box out ay lumilikha ng posisyon, ngunit kailangan pa ring kumawala ng manlalaro at habulin ang bola.
- Ang kontrol gamit ang dalawang kamay, isang balanseng paglapag, at isang matibay na pivot ay nagiging transition ang possession.
- I-score ang live drills para sa stops, siguradong rebound, at outlets sa halip na bilangin lang ang mga talon.
Sanayin ang buong proseso ng pagkuha ng rebound
Ang pagre-rebound sa basketball ay hindi lang isang talon. Ito ay isang serye ng limang aksyon: basahin ang tira, hanapin ang kalaban, lumikha ng legal na kontak at posisyon, habulin ang bola, pagkatapos ay seguruhin ito at simulan ang susunod na laro. Maaaring manalo ang isang manlalaro sa apat sa mga aksyon na iyon ngunit mawala pa rin ang posesyon. Ang panonood sa paglipad ng bola nang hindi hinahanap ang kalaban ay nag-aanyaya ng banggaan mula sa likod. Ang paghawak ng box out nang hindi bumibitaw ay nag-iiwan ng bola para sa iba. Ang paghuli nito nang hindi balanse ay lumilikha ng turnover bago pa man magsimula ang outlet. FIBA WABC Coaches Manual USA Basketball Player Development Curriculum mga pundasyon ng box-out
Ang pagkakasunod-sunod na iyon ay nagbibigay sa mga coach ng mas mahusay na wika para sa pagwawasto. Sa halip na sabihing 'mag-rebound nang mas matindi,' tukuyin ang nawawalang aksyon: huli ang pagbasa, hindi nangyari ang kontak, huminto ang paghabol sa ilalim ng rim, ang pag-salo ay gumamit ng isang maluwag na kamay, o minadali ang outlet. Ang kabuuang bilang ng rebound ay nananatiling kapaki-pakinabang, ngunit hindi nito ipinapaliwanag kung bakit nanalo o natalo ang isang manlalaro sa susunod na pagkakataon. Ang film at live practice ay nagiging mas kapaki-pakinabang kapag ang bawat possession ay sinusuri sa pamamagitan ng parehong pagkakasunod-sunod. USA Basketball Teaching Techniques pagbuo ng plano sa practice ng basketball
Basahin ang tira bago magkaroon ng kontak
Nagsisimula ang pagbasa habang nasa ere ang tira. Pansinin ang lokasyon ng shooter, ang linya ng bola, at kung ang pagtatangka ay malamang na magkulang, lumampas, o mag-rebound patungo sa isang gilid. Mahalaga ang impormasyong iyon, ngunit hindi nito mabubura ang kalaban. Ang coaching progression ng FIBA ay nagtuturo sa defender na hanapin muna ang kalaban at pagkatapos ay lumipat sa block-out action. Ang praktikal na senyas ay 'tingnan ang dalawa': gumamit ng mabilis na paglingon ng ulo at kontak ng katawan upang pigilan ang kalaban na makakuha ng direktang daan habang ang mga mata ay bumabalik sa bola. FIBA WABC Level 1 Coaching Manual
Ang mga batang manlalaro ay madalas na lumilingon sa rim nang maaga dahil nakakaakit tingnan ang bola. Magsimula sa isang kasama sa likod o tabi ng defender. Sa signal ng coach para sa tira, hahanapin ng defender ang kasama, gagawa ng malawak at balanseng unang kontak, pagkatapos ay lilingon upang habulin ang itinapong bola. Ang kasama ay magbibigay ng makatotohanang galaw nang hindi ginagawang wrestling ang drill. Kapag matatag na ang pagkakasunod-sunod, baguhin ang panimulang anggulo ng kasama at ang pagtapon upang hindi mamemorya ng defender ang isang pagliko. USA Basketball Partner Box Out
Lumikha ng posisyon, pagkatapos ay bumitaw at habulin
- Hanapin ang kalaban gamit ang siko o pakiramdam ng katawan habang pinapanatiling legal at nakikita ang mga kamay.
- Humakbang sa daanan ng kalaban, palawakin ang base, at umupo sa isang balanseng posisyon sa halip na sumandal paatras.
- Panatilihin ang posisyon sapat lang ang tagal upang ilihis ang kalaban, pagkatapos ay kumawala kapag malinaw ang daan ng bola.
- Atakehin ang rebound sa pinakamataas nitong kontroladong punto gamit ang dalawang kamay at dalhin ito sa protektadong espasyo.
Ang box out ay isang paraan, hindi ang pagtatapos. Kung ang bola ay lumapag ng tatlong hakbang ang layo, kailangang iwanan ng rebounder ang orihinal na pwesto. Sanayin ang paghabol sa mga rebound na itinapon sa labas ng standing cylinder ng manlalaro: mataas sa kaliwa, mataas sa kanan, maikli, at mahaba. Hilingin sa manlalaro na takpan ang lupa bago tumalon at salubungin ang bola sa halip na maghintay sa ilalim nito. Ang isang kasamahan sa koponan ay maaaring magbigay ng kontroladong pressure pagkatapos ng paghuli upang ang rebounder ay lumapag nang matatag sa halip na lumutang patungo sa susunod na manlalaro.
Seguruhin ang bola at gumawa ng desisyon sa outlet
Ang paghuli ng bola ay ligtas lamang kapag ang manlalaro ay makakababa, mapoprotektahan ang bola, at makikita ang buong court. Gumamit ng dalawang kamay hangga't maaari, hilahin ang bola sa matibay na espasyo, at iwasang iindayog ito nang mababa sa mga umaabot na defender. Dapat bumaba ang manlalaro nang balanse o gumamit ng kontroladong stride landing, pagkatapos ay umikot palayo sa pressure. Ang unang tingin ay isang malinis na outlet pass sa isang guard o isang bukas na kakampi na gumagalaw sa espasyo; kung hindi ligtas ang pasang iyon, pananatilihin ng rebounder ang bola sa halip na pilitin ang transition. mga desisyon sa outlet pass
Isama ang outlet sa drill sa halip na tapusin ang bawat pag-uulit sa paghuli. Maglagay ng dalawang outlet target sa magkabilang panig. Pagkatapos ng rebound, isasara ng isang coach ang isang lane o tatawag ng pressure cue, at ang manlalaro ay dapat umikot, mag-scan, at pumili. Ginagawa nitong representatibo ng isang laro ang pagtatapos: ang isang defensive rebound ay mahalaga dahil tinatapos nito ang possession ng kalaban at lumilikha ng susunod, hindi dahil gumagawa ito ng istatistika nang mag-isa.
Isang apat na yugtong progression ng pagsasanay sa rebound
- Kontak at pihit ng kasama: sanayin ang paghahanap sa kalaban, paggawa ng legal na kontak, at pagtatatag ng balanse nang walang live shot.
- Paghabol at pag-secure: iba-ibahin ang mga paghagis na lampas sa abot ng kamay, nangangailangan ng dalawang kamay, at i-score lamang ang balanseng catches.
- Rebound patungo sa outlet: magdagdag ng dalawang outlet target at isang defender na nag-aalis ng isang opsyon pagkatapos ng catch.
- Live advantage play: simulan ang two-on-two o three-on-three mula sa tira ng coach at maglaro hanggang sa makuha at ma-outlet ng depensa o maka-iskor ang opensa.
Markahan ang mga pag-uugali na gusto mo. Isang puntos ang maaaring magbigay-gantimpala sa unang kontak, isa pa sa two-hand secure, at isa pa sa malinis na outlet. Ang isang kumpletong paghinto ay kumikita ng lahat ng tatlo; ang isang offensive rebound ay nagre-reset ng possession. Sinusuportahan ng process-goal approach ng USA Basketball ang pagpapakita ng mga pag-uugali tulad ng boxing out sa bawat tira at pagseguro ng paulit-ulit na rebounds. Pinapanatili ng puntos ang mga manlalaro na mapagkumpitensya habang pinipigilan ang isang masuwerteng talbog na itago ang mahinang teknik.
Para sa mas bata o mas maliliit na manlalaro, bawasan ang trapiko at paikliin ang mga panahon ng pagtatrabaho bago baguhin ang teknik. Para sa mga advanced na grupo, magdagdag ng perimeter crashes, long rebounds, at isang agarang desisyon sa transition. Umunlad kapag nananatiling buo ang pagkakasunod-sunod sa ilalim ng pressure, hindi lamang kapag mabilis ang drill. Ang pamantayan ay paulit-ulit na kontrol: basahin, kontak, habulin, seguruhin, outlet.
Mga madalas itanong
Ano ang pinakamahalagang bahagi ng pagkuha ng rebound sa basketball?
Ang pinakamahalagang bahagi ay ang pagkumpleto ng pagkakasunod-sunod. Mahalaga ang pagbasa ng tira, ngunit kailangan din ng manlalaro na hanapin ang kalaban, magtatag ng posisyon, habulin ang bola, seguruhin ito, at gumawa ng susunod na desisyon. Ang pagkabigo sa anumang hakbang ay maaaring magbigay ng possession.
Dapat bang panoorin ng isang manlalaro ang bola o hanapin muna ang kalaban?
Kailangan ng manlalaro ng impormasyon tungkol sa dalawa. Ang Level 1 progression ng FIBA ay nagtuturo ng paghahanap sa kalaban bago lumipat sa block out. Matapos maitatag ang kontak at posisyon, ang mga mata ay bumabalik sa bola upang makawala at makahabol ang manlalaro.
Sapat na ba ang pag-box out para makakuha ng rebound?
Hindi. Ang box out ay nagre-redirect sa kalaban at lumilikha ng posisyon, ngunit kailangan pa ring iwanan ng rebounder ang posisyon na iyon kung kinakailangan, atakihin ang bola, at seguruhin ito. Ang paghawak ng box out habang lumalapag ang bola sa ibang lugar ay hindi nagtatapos sa laro.
Paano dapat sukatin ng mga coach ang pagpapabuti sa rebounding?
Subaybayan ang parehong resulta at proseso: unang kontak, paghabol, kontrol gamit ang dalawang kamay, balanseng paglapag, at isang ligtas na outlet. Ang kabuuang rebound lamang ay maaaring malito sa kung saan tumatalbog ang bola, habang ang paggrado ng proseso ay nagpapakita kung aling bahagi ng kasanayan ang nangangailangan ng pagpapabuti.
