Level Up Basketball
Краткий ответ: Лучшие баскетбольные упражнения для юных игроков развивают основы и любовь к игре: ведение мяча, базовая техника броска и работа ног, обучаемые с большим количеством повторений и в игровой форме. Проводите тренировки коротко и позитивно, акцентируйте внимание на обеих руках и ставьте технику выше победы. Ниже представлены упражнения, соответствующие возрасту, с видео.
Для юных игроков цель — основы и удовольствие, а не комбинации или победы. Развивайте уверенность во владении мячом, базовое бросковое движение и работу ног — и сохраняйте позитивный настрой, чтобы они продолжали возвращаться. Много касаний и использование обеих рук важнее, чем любое отдельное упражнение.
Простые, игровые повторения развивают координацию: касания кончиками пальцев, жесткие удары и кроссоверы на месте. Призывайте смотреть вверх и работать обеими руками с самого начала.
Используйте мяч и высоту кольца, соответствующие возрасту, и начинайте бросать близко к кольцу, чтобы они могли бросать с правильной техникой, а не просто забрасывать. Базовый бросок на технику и бросок на одной ноге на технику закрепляют правильное движение.
Хорошая работа ног предотвращает пробежки и развивает координацию. Отрабатывайте работу ног при бросках из-под кольца и броски из-под кольца в один шаг обеими руками.
Делайте тренировки короткими и высокоинтенсивными, хвалите за усилия, а не за результат, и избегайте чрезмерного наставничества. С самого начала уделяйте внимание обеим рукам (позже это будет гораздо сложнее освоить), и дайте им играть — игры в малых группах учат большему, чем просто упражнения. Наши упражнения разработаны настоящими тренерами; вы можете познакомиться с тренерами, которые их создали.
Приложение Level Up Basketball превращает эти упражнения в веселые, управляемые тренировки и дает детям мгновенную обратную связь по их технике — чтобы хорошие привычки закреплялись с самого начала.
Скачать приложение