Level Up Basketball
Risposta rapida: I migliori esercizi di pallacanestro giovanile costruiscono i fondamentali e l'amore per il gioco: palleggio, forma di tiro di base e gioco di gambe, insegnati con molte ripetizioni e divertimento. Mantieni le sessioni brevi e positive, enfatizza l'uso di entrambe le mani e dai priorità alla tecnica rispetto alla vittoria. Di seguito sono riportati esercizi adatti all'età, con video.
Per i giovani giocatori, l'obiettivo sono i fondamentali e il divertimento, non gli schemi o la vittoria. Sviluppa familiarità con la palla, un movimento di tiro di base e il gioco di gambe — e mantienilo positivo in modo che continuino a tornare. Molti contatti con la palla e l'uso di entrambe le mani contano più di qualsiasi singolo esercizio.
Ripetizioni semplici e giocose sviluppano la coordinazione: tocchi con la punta delle dita, palleggi potenti, e crossover da fermo. Incoraggia a tenere lo sguardo alto e a usare entrambe le mani fin dall'inizio.
Usa una palla e un'altezza del canestro adatte all'età e inizia vicino al canestro in modo che possano tirare con una forma corretta invece di lanciare. Il tiro in forma base e il tiro in forma su una gamba perfezionano un movimento pulito.
Un buon gioco di gambe previene i passi e sviluppa la coordinazione. Esercitati sul gioco di gambe per il layup e sui layup a un passo con entrambe le mani.
Mantieni le sessioni brevi e ad alta energia, loda lo sforzo più del risultato e resisti all'eccesso di coaching. Enfatizza l'uso di entrambe le mani fin da subito (è molto più difficile aggiungerlo dopo) e lasciali giocare — i giochi a campo ridotto insegnano più dei soli esercizi. I nostri esercizi sono progettati da veri allenatori; puoi conoscere gli allenatori che li hanno creati.
L'app Level Up Basketball trasforma questi esercizi in allenamenti divertenti e guidati e offre ai ragazzi un feedback istantaneo sulla loro forma — così le buone abitudini si consolidano fin dall'inizio.
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