Košarkaške vježbe za mlade

Kratak odgovor: Najbolje košarkaške vježbe za mlade grade osnove i ljubav prema igri: vođenje lopte, osnovna forma šuta i rad nogu, podučavani s puno ponavljanja i zabave. Neka sesije budu kratke i pozitivne, naglasite obje ruke i stavite tehniku ispred pobjede. Ispod su vježbe prikladne dobi, s videom.

Na što se usredotočiti u mladoj dobi

Za mlade igrače, cilj su osnove i zabava, a ne akcije ili pobjede. Izgradite udobnost s loptom, osnovni pokret šuta i rad nogu — i neka bude pozitivno kako bi se nastavili vraćati. Puno dodira i obje ruke važnije su od bilo koje pojedinačne vježbe.

Baratanje loptom za mlade igrače

Jednostavna, razigrana ponavljanja grade koordinaciju: dodiri vrhovima prstiju, snažni udarci i stacionarni crossoveri. Potaknite pogled gore i obje ruke od početka.

Forma šuta (počnite izbliza)

Koristite loptu i visinu obruča prikladne dobi, i počnite blizu obruča kako bi mogli šutirati s pravilnom formom umjesto da bacaju. Osnovno šutiranje forme i šutiranje forme s jednom nogom usvajaju čisti pokret.

Rad nogu i polaganja

Dobar rad nogu sprječava korake i gradi koordinaciju. Vježbajte rad nogu za polaganje i polaganja iz jednog koraka objema rukama.

Savjeti za roditelje i trenere

Neka sesije budu kratke i energične, hvalite trud više od ishoda i oduprite se pretjeranom treniranju. Naglasite obje ruke rano (puno je teže dodati ih kasnije), i pustite ih da igraju — igre s manjim brojem igrača uče više od samih vježbi. Naše vježbe osmislili su pravi treneri; možete upoznati trenere koji stoje iza njih.